Os 7 Benefícios da Tâmara Para os Diabéticos

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os 7 Benefícios da Tâmara Para os Diabéticos
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Os Benefícios da Tâmara Para os Diabéticos que devemos fica ficar informados. Para os muçulmanos, a tâmara (frutas de palma) são muito populares para o jejum. A tâmara é rica em nutrientes que são perfeitos para serem adicionado ao nosso consumo diário. Estes frutos do Leste contêm Vitamina A, Tiamina, complexo de vitamina B, folato, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K e minerais como Cálcio, Ferro, Magnésio, Manganês, Fósforo, Potássio, Sódio e Zinco. A tâmara contêm alta quantidade fibra, cujo pode completar seu requisito diário, além de não conter gordura e colesterol.Benefícios da Tâmara Para os DiabéticosCom todos esses nutrientes, as tâmaras são muito benéficas para a saúde. No entanto, a mesma vantagem não se aplica ao paciente diabético. Isto porque as tâmaras contêm um alto teor de açúcar, como frutose, sacarose e glicose. Agora veja Os 7 Benefícios da Tâmara Para os Diabéticos.

Benefícios da Tâmara Para Baixo Índice Glicêmico: Geralmente, os diabéticos devem ter muito cuidado com o índice glicêmico, pois os altos índices glicêmico são os principais culpados pelo aumento do açúcar na corrente sanguínea. Os índices glicêmicos de tâmaras frescas são bastante variados dependendo do tipo consumido.

Tâmara não Possui Gordura e é Bastante Nutritivo: O controle de peso em pacientes diabéticos é fundamental. Os pacientes diabéticos têm que eliminar muitos dos lanches consumidos. As tâmaras são livres de gordura e colesterol, portanto pode ser usada para controlar a fome.

Muitos dos minerais contidos nas tâmaras são úteis para proteção do corpo contra doença. Estes minerais são ferro, zinco, potássio, cálcio, fósforo, magnésio e cobre. Este mineral é necessário em pequenas quantidades, mas caso o corpo não tenha as quantidades necessárias, sua saúde pode piorar. O zinco contido na tâmara também é importante para aumentar a produção de insulina. Enquanto isso, os níveis de açúcar no corpo são regulados pelo magnésio.

Tâmara é Rica em Retinol: A Vitamina A protege o corpo dos radicais livres, melhora a visão, fortalece o sistema imunológico e aumenta a atividade biológica. A Vitamina A reduz o risco de cegueira em diabéticos.

Tâmara Possui Alta Quantidade de Niacina e Piridoxina: A Vitamina B3 no organismo tem papel fundamental na formação da coenzima, é essencial para a função de enzimas e carboidratos, metabolismo de gorduras e proteínas.

Os pesquisadores afirmaram que a neuropatia é desencadeada pelos níveis elevados de açúcar no sangue, e sugeriram que as pessoas com diabetes tenham níveis elevados de vitamina B3. Portanto, esta vitamina é recomendada para pacientes com diabetes, caso queira manter a neuropatia precoce longe do corpo. A vitamina B6 com magnésio ajuda o processo de metabolismo das células.

Benefícios da Tâmara

Tâmara é Uma Excelente Fonte de Vitamina C: Um estudo afirmou que, quando o nível de Vitamina C no sangue aumenta, o nível de sorbitol diminui automaticamente. O sorbitol é um açúcar, portanto grandes quantidades são perigos. No caso de pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, o aumento de níveis de Vitamina C tem um papel importante na redução da glicose. Desta forma, a Vitamina C é muito importante para ser incluído na lista de vitamina para diabetes.

Tâmara Contêm Glicose e Frutose: Os diabéticos normalmente procuram eliminar os carboidratos de sua dieta como um esforço para baixar os níveis de açúcar no sangue. Em vez de eliminá-los, os pacientes diabéticos podem substituir por carboidratos saudáveis. Por exemplo, caso os diabéticos consumam cem gramas de tâmara, indiretamente, estão consumindo setenta e cinco gramas de carboidratos. Frutose, glicose e sacarose. As três substâncias desempenham um papel no fornecimento de energia instantânea.

Em vários estudos, foi constatado que os pacientes com diabetes podem consumir tâmara quando estiverem letárgicos após o trabalho e querem ter um impulso de energia. Eles podem consumir uma ou duas tâmaras para colher os benefícios das tâmaras para restauração da energia.

Tâmara é uma Excelente Fonte de Fibra: Os alimentos fibrosos têm um papel fundamental na função digestiva. Existem oito gramas de fibra em cem gramas de tâmara. Um estudo revelou que a fibra solúvel estava presente na tâmara denominadas Beta-D-glucano. Esta fibra solúvel reduz a absorção de colesterol pelas células do corpo. A glicose é absorvida pelo intestino delgado. Portanto, pode-se concluir que os níveis de açúcar no sangue não aumentam caso os diabéticos consumam tâmara nos limites corretos.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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