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3 vitaminas poderosas para aumentar sua imunidade!

vitaminas para aumentar sua imunidade

As vitaminas poderosas para aumentar sua imunidade e proteger de outras doenças, são compostas por: Vitamina C, Vitamina B6 e Vitamina E que além de poder ajudar seu sistema imunológico pode também combater doenças.

vitaminas para aumentar sua imunidade
vitaminas para aumentar sua imunidade

Existem alimentos que você pode encontrá-las e como elas podem ajudar a mantê-lo saudável. Com o coronavírus continuando a se espalhar, é mais importante do que nunca apoiar o sistema imunológico. Podemos fazer isso fazendo algumas modificações importantes. Aqui estão as 3 vitaminas poderosas para aumentar sua imunidade, na se proteger do coronavírus:

Quais as vitaminas que aumentam sua imunidade?

1. Vitamina C:

É um dos maiores impulsionadores do sistema imunológico de todos. De fato, a falta de vitamina C pode até torná-lo mais propenso a ficar doente. Os alimentos ricos em vitamina C incluem laranjas, toranjas, tangerinas, morangos, pimentões, espinafre, couve e brócolis.

A ingestão diária de vitamina C é essencial para uma boa saúde, porque seu corpo não a produz ou armazena. A boa notícia é que a vitamina C está presente em tantos alimentos que a maioria das pessoas não precisa tomar um suplemento de vitamina C , a menos que o médico o aconselhe.

2. vitamina B6:

É vital para aumentar sua imunidade, e apoiar reações bioquímicas no sistema imunológico. Os alimentos ricos em vitamina B6 incluem frango e peixes de água fria, como salmão e atum. A vitamina B6 também é encontrada em vegetais verdes e no grão de bico, que é o principal ingrediente do hummus.

3. Vitamina E:

É um poderoso antioxidante que ajuda o corpo a combater infecções. Alimentos ricos em vitamina E incluem nozes, sementes e espinafre.

As Vitaminas podem ajudar sua imunidade?

Embora vitaminas e suplementos possam ajudar a preencher as lacunas da sua dieta, a melhor maneira de carregar os nutrientes essenciais é obtê-los diretamente dos alimentos. Seu corpo absorve e usa melhor vitaminas e nutrientes quando eles vêm de uma fonte alimentar. Quando é uma vitamina ou suplemento, geralmente é questionável quanto você está realmente recebendo. Como os suplementos são regulados como alimentos, não como medicamentos.

Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

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