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Os 5 Alimentos que Causam Inchaço!

alimentos que causam inchaço

Se você sentir inchaço ou com gases com uma frequência maior, é bem provável que seja os alimentos que esteja causando esse incomodo. Aqui estão os cinco alimentos que causam inchaço.

Laticínio: Produtos lácteos contêm lactose, o que faz com que muitas pessoas se sinta-se inchada. Na verdade, uma grande porcentagem da população é intolerante à lactose, e eles não percebem que os produtos lácteos estão causando pequenos problemas digestivos. Tente cortar queijo, leite, sorvete e iogurte, e se o inchaço for embora, então você deve ser intolerante à lactose.

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Feijão: O feijão é uma ótima fonte de proteína saudável e fibras, mas também contém oligossacarídeos que pode causar gases e flatulência. Reduzir o inchaço e gás lavando seus feijões antes de comê-los, o que irá reduzir a quantidade de oligossacarídeos que você está consumindo.

Frutas e Legumes: As frutas e vegetais crus é uma parte essencial de uma dieta saudável, mas muitas pessoas experimentam o inchaço quando começam a comer esses tipos de alimentos. A razão é porque frutas e legumes contêm fibras, que pode levar algumas pessoas a se sentir inchado. Esta sensação de inchaço vai embora com o tempo, então deixe o seu corpo se ajustar a seus novos hábitos alimentares saudáveis. Veja também como Seca a barriga com Receitas para Emagrecer de vez!

Sódio: Alimentos salgados pode causar a retenção de água, o que pode resultar em uma sensação de inchaço. Diminuir o consumo de sódio e aumento do consumo de água vai resolver o problema.

Soda: Beber bebidas com carbonatadas libera dióxido de carbono no corpo, o que leva ao inchaço. Além disso, tenha cuidado ao comer chiclete ou rebuçados porque esses alimentos podem ser outra fonte de ar dentro do corpo – o movimento de sucção e mastigação, muitas vezes faz com que você engolir mais ar.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

5 comentários

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    ñýíêñ çà èíôó!

  • Tô lenhada! rsrsrsrsrs

  • gostei muito interresante

  • […] processo de digestão. Um chá do Anis estrelado é um bom remédio para evitar dores de gases e Inchaço. Além disso, Anis estrelado é rico em fibra alimentar, ele também ajuda na ligação das […]

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