4 Sucos saudáveis para aumentar a imunidade

Os sucos saudáveis para aumentar a imunidade são boas fontes de vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina K e antioxidantes que protegem as células de substâncias que danificam o corpo. E também promove a produção de glóbulos brancos e anticorpos, o que ajuda na defesa contra invasores estrangeiros.

Por ser sucos saudáveis rico em minerais e vitaminas, eles também ajuda a tornar a pele mais forte, combate aos radicais livres, gripes e resfriados.

Qual é o melhor estimulador natural do sistema imunológico?

A vitamina C é um dos maiores estimuladores do sistema imunológico de todos. Na verdade, a falta de vitamina C pode até torná-lo mais propenso a adoecer.

O suco pode impulsionar o seu sistema imunológico?

Sim, os sucos saudáveis de frutas e legumes pode impulsionar e aumentar a imunidade naturalmente e também pode ajudar a restaurar bactérias intestinais saudáveis.

Sucos saudáveis para aumentar a imunidade:

1. Suco verde

O suco verde é um dos sucos saudáveis para aumentar a imunidade pois ele é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, todos benéficos para a saúde imunológica.

Ingredientes:

– 4 xícaras de repolho verde cru;
– 2 xícaras de água mineral;
– ½ limão;

Modo de preparo:

1. Lave todos os ingredientes antes de usar.
2. Corte o repolho em fatias finas.
3. Em seguida, coloque no liquidificador  o repolho, limão e a água mineral.
4. Bata por 3 minutos. Aproveite seu suco.

2. Suco de cenoura:

As cenouras são uma fonte de betacaroteno, que se converte em vitamina A no corpo. Além disso, esta vitamina desempenha um papel na regulação do sistema imunológico e ajuda o corpo a combater infecções, mantendo as células T em circulação.

Ingredientes:

– 1 laranja descascada;
– 1 maçã picada
– 1 cenoura pequena picada

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos
2. Em seguida, beba imediatamente.

3. Suco de tomate:

O suco de tomate é uma das principais fontes de vitamina C e vitamina A; ambas as vitaminas desempenham um papel fundamental na saúde imunológica.

Ingredientes:

– 1 Tomate grande;
– 2 copos de água;

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes em uma panela grande.
2. Leve para ferver e cozinhe por 5 minutos.
3. Em seguida, passe por uma peneira para remover as sementes e a casca, formando assim o suco.

4. Suco de beterraba:

O suco de beterraba é um dos sucos saudáveis para aumentar a imunidade pois ele é rico em vitamina C, vitamina A e ácido fólico para aumentar a imunidade.

Ingredientes:

– 2 beterrabas médias cortadas;
– 1 pepino médio sem sementes;
– Pedaço de gengibre fresco com 2,5 cm;
– 1 limão;

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos
2. Em seguida, beba imediatamente sem coa.

Maneiras saudáveis de fortalecer seu sistema imunológico:

• Não fume.
• Faça uma dieta rica em frutas e vegetais.
• Pratique exercícios regularmente.
• Mantenha um peso saudável.
• Se você bebe álcool, beba apenas com moderação.
• Durma o suficiente.
• Tome medidas para evitar infecções, como lavar as mãos com frequência e cozinhar bem as carnes.