O suco de pepino com gengibre e semente de girassol é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios da Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Assim, os benefícios do pepino para a saúde são:
- Ajudar a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- Melhora a contração e saúde muscular, por conter Potássio e Magnésio;
- Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- Melhora o trânsito intestinal;
- Prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- Melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- Melhorar a saúde do coração, por ser rico em Potássio
Benefícios do Melão
Por ser extremamente refrescante, saudável e docinho, o melão é uma das fruta mais consumida em refeições durante temperaturas e estações mais quentes, como verão e a primavera.
No entanto, seus benefícios à saúde não se resumem só ao sabor e textura agradáveis.
A iguaria é um alimento funcional completo e faz muito pelo equilíbrio do nosso organismo, além de ajudar a perder peso de forma natural, correta e controlada.
- O melão é uma boa fonte de carboidrato para antes e depois do treino.
- O melão Auxilia na hidratação.
- O melão ajuda a previne a degeneração macular relacionada com a idade.
- O melão pode ajudar na prevenção à asma.
- O melão ajuda na diminuição do risco de alguns tipos de câncer.
- O melão ajuda a manter a pressão sanguínea e a densidade da massa muscular.
- O melão ajuda na digestão.
- O melão Auxilia na regeneração dos tecidos celulares e no fortalecimento do sistema imunológico.
Benefícios do Pêssego
O Pêssego têm sido cultivado há séculos.
Esta deliciosa fruta é nativa da China, onde é considerado um símbolo de imortalidade e amizade.
Rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros conteúdos químicos, o Pêssego é muito parecido nutricionalmente com outros membros da sua família, como as ameixas, nectarina e amêndoas.
Confira logo abaixo os principais benefícios do Pêssego para sua saúde.
- O Pêssego protege contra a diabetes.
- O Pêssego promove uma melhora na saúde da pele.
- O Pêssego reduz a queda de cabelo.
- O Pêssego ajuda a prevenir o câncer.
- O Pêssego colabora para reduzir a ansiedade e o estresse.
- O Pêssego promove uma redução da gordura abdominal.
Receita de suco de pepino com gengibre e semente de girassol para emagrecer
1. Suco de pepino com gengibre e semente de girassol
Ingredientes
- 2 Maçãs sem sementes
- 1 Pepino
- 2 folhas frescas de couve
- 2 colheres (chá) de Gengibre ralado
- 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
- 1 copo grande (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum
2. Suco de pepino com laranja e aipo
Ingredientes
- 1 Laranja com casca
- 2 talos de Aipo
- 1/2 Pepino sem casca
- 1/2 xícara de chá de Feijão-branco
- 2 folhas de Salsa
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
3. Suco de pepino com espinafre e gengibre
Ingredientes
- 1 Pepino
- Gengibre (uma fatia de 5 cm)
- 1 punhado de salsa
- 1 quantidade Espinafre
- 3 talos de aipo
- 1 limão
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
4. Suco de pepino com urucum e abacaxi
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de semente de urucum (compre em lojas de especiarias ou feiras livres)
200ml de água - 1/2 pepino
- 1 talo de salsão
- 1 fatia de Abacaxi
Modo de Preparo
- Deixe as semente de urucum de molho na água por 10 minutos.
- Passe em uma peneira para tirar as sementes e use apenas a água.
- Bata no liquidificador com os outros ingredientes, passe na peneira e tome bem geladinho.
5. Suco de pepino com canela e brócolis
Ingredientes
- 1/2 pepino sem casca.
- 1 xícara de brócolis.
- 180ml de chá de canela
- 2 colheres (sopa) de farelo de trigo.
Modo de Preparo
- bata todos os ingredientes no liquidificador.
- beba em seguida.
6. Suco de pepino com hortelã-pimenta e casca de limão
Ingredientes
- 1 folha de couve-manteiga
- 4 folhas de hortelã-pimenta
- Suco de 1 limão
- Raspas da casca do limão
- 1 fatia de abacaxi
- 2 rodelas de pepino
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
7. Suco de melão com pêssego
Ingredientes
- 1 limão sicilino.
- 2 xícaras (chá) de melão amarelo picado.
- ½ xícara (chá) de pêssego em cubos.
- 2 envelopes de 3g de adoçante em pó.
- 4 cubos de gelo.
Modo de Preparo
- Rale a casca do limão para obter ½ colher (chá) de raspa e extraia 4 colheres (sopa) de suco.
- No liquidificador, bata a raspa e o suco de limão, o melão, o pêssego, o adoçante e o gelo.
- Processe até ficar um creme espumoso.
- Beba em seguida.
8. Suco de melão com aipo e pepino
Ingredientes
- 1 fatia de Melão;
- 1/2 talo de Aipo;
- 1/4 de Pepino pequeno;
- 150 ml de água de coco.
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata até que se forme uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
9. Suco de melão com hortelã e chia
Ingredientes
- 1 copo grande (250ml) de água.
- 1 fatia de melão sem sementes picado.
- Folhas de hortelã a gosto.
- 1 colher (sopa) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
10. Suco de melão com abacaxi e gengibre
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 folha de couve
- 1 colher de sopa de hortelã
- 1 colher de chá de gengibre
- 100ml de água de coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia.
11. Suco de melão com maçã e linhaça
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de Melão em cubos
- ½ Pepino
- 1 copo (200ml) de suco de Maçã
- Folhas de Hortelã
- 1 pedaço de Gengibre
- 1 colher (sopa) de Linhaça
- 1 folha de couve
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.