Suco de manga com agrião e água de coco é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Manga
Os benefícios da Manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta.
A Manga é uma fruta pouca calórica, pois 100 g de Manga têm apenas 52 calorias.
Os benefícios da Manga podem ser:
- A Manga fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir infeções;
- A Manga melhorar a visão;
- A Manga proteger as células por ter antioxidantes, como os carotenos, ajudando a prevenir o câncer;
- A Manga melhorar a saúde da pele;
- A Manga combater a prisão de ventre;
- A Manga melhorar a digestão.
Benefícios da Agrião
A ingestão desta planta irá ter benefícios no correto funcionamento e no tratamento de doenças no sistema digestivo, respiratório, urinário, cardiovascular, na pele, entre outros.
- Agrião para problemas respiratórios: Gripe, tosse seca, asma.
- Agrião para problemas digestivos: falta de apetite, dor de dentes, distúrbios digestivos.
- Agrião para problemas cardiovasculares: debilidade do coração, fraca circulação sanguínea.
- Agrião para problemas de ossos: artrite e reumatismo.
- Agrião para problemas de pele: caspa, acne, dermatose.
- Agrião para outros problemas: gota, amenorreia, anemia, colite, diabetes, dispepsia, febre, icterícia, tuberculose, uremia, sífilis, pedras nos rins, varíola, verme, cistite, entre outras.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso.
- O Gengibre acelerando o metabolismo.
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal.
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Receita de suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer
Ingredientes
- 1 Manga orgânica
- 2 ramos pequenos de Agrião orgânico
- 500 ml de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparo homogêneo.
- Sirva em seguida.
2. Suco de manga com gengibre e capim-santo
Ingredientes
- 400 ml de chá de capim-santo (faça bem forte).
- 1 colher (sopa)) de gengibre fresco ralado.
- 400 ml de suco de manga.
Modo de Preparo
- No chá de capim-santo, misture o gengibre ralado.
- Distribua em copos para servir e leve-os para o congelador por cerca de 1 hora.
- Retire os copos do congelador, adicione o suco de manga e sirva.
3. Suco de manga com alface e banana
Ingredientes
- 1 manga, descascada e sem caroço
- 1 banana madura, descascada
- 100g de polpa de açaí
- ½ pé de alface
- 50 ml de água filtrada
Modo de Preparo
- Comece por colocar a água no liquidificador e acrescente as frutas primeiro.
- Bata ligeiramente, só para misturar.
- Acrescente folhas de alface, picando-as antecipadamente.
- Bata em alta rotação até a mistura ficar cremosa.
4. Suco de manga com abacaxi e melão
Ingredientes
- 500 ml de suco de abacaxi;
- 1 lata de creme de leite;
- 2 colheres (sopa) de mel;
- 1 colher (sopa) de hortelã picada;
- 2 envelopes de gelatina em pó sem sabor;
- 1/2 xícara (chá) de água;
- 1 xícara (chá) de maçãs picadas sem casca e sem semente em cubos;
- 1 xícara (chá) de manga picada em cubos;
- 1 xícara (chá) de melão picado cubos;
Modo de Preparo
- Em um recipiente, junte seis colheres sopa de suco de abacaxi, o creme de leite, o mel e a hortelã;
- Reserve em uma panela, aqueça por 1 minuto o restante do suco de abacaxi;
- Hidrate e dissolva a gelatina na água conforme as instruções e junte ao suco aquecido;
- Junte o líquido com a gelatina com as frutas;
- Coloque em uma forma pequena de 23cm x 10cm x 7cm;
- Leve á geladeira por duas horas, sirva com o molho reservado;
5. Suco de manga com iogurte
Ingredientes
- 1 xicara de Manga picada em tiras
- 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
- 100ml de iogurte natural desnatado
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva em seguida.
6. Suco de abacaxi com linhaça
Ingredientes
- 1 abacaxi inteiro sem casca e partido em pedaços.
- 1 colher de chá de óleo de Linhaça.
- 2 litros de água fria.
- Sumo de 3 limões.
Modo de Preparo
- Mantenha o abacaxi na geladeira antes de preparar este delicioso suco, pois isso tende em melhorar o seu sabor.
- Limpe e corte em pedaços, uma vez que a carne e o núcleo (Centro) estejam suaves.
- Coloque os pedaços no liquidificador, em seguida, adicione o óleo de Linhaça e suco de Limão.
- Finalmente, adicione água fria e gelo.
- misture bem e mantenha o suco na geladeira.
7. Suco de pepino com gengibre
Ingredientes
- 1 pepino.
- 1 bela porção de salsa.
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
- 1 a 2 limões.
- 1/3 copo de água.
Modo de Preparo
- Combinar os ingredientes num liquidificador e misturar bem.
8. Suco de cenoura com laranja e maçã
Ingredientes
- 4 Cenouras picadas
- 1 maçã picada
- Suco puro de 1 Limão
- 2 laranjas
- 1 pedaço 2cm de gengibre
- 1/2 copo 125ml de água ou água de coco
- Hortelã a gosto
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes
- Bata no Liquidificador
- Coar ( se preferir)
- Beba em seguida
9. Suco de hortelã com chá verde e berinjela
Ingredientes
- 4 folhas de hortelã.
- 1 xícara (200ml) de chá verde coado.
- 2 rodelas (2cm cada uma) de berinjela.
- Suco puro de 1 limão.
- 2 folhas de couve.
- 2 colheres (chá) de gengibre ralado.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
10. Suco de espinafre com alface maracujá
Ingredientes
- 5 folhas de espinafre,
- 1 folha de alface,
- Polpa de 1 maracujá,
- ½ berinjela picada,
- 1 copo grande (250ml) de água de coco,
- 1 colher (sopa) de chia.
Modo de preparo
- Coloque tudo no liquidificador e bata bem.
- Sirva em seguida.
11. Suco de açaí com espinafre e alface
Ingredientes
- 100 g de polpa de açaí
- 2 xícaras (chá) de brotos de espinafre
- 3 folhas tenras de alface
- 50ml de água filtrada
Modo de Preparo
- Pique o espinafre e as folhas de alface.
- Leve ao liquidificador junto com a água e o açaí.
- Bata até obter uma consistência bem macia.
- Beba em seguida sem coar.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.