Sucos Detox

Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

O suco de tomate com alcachofra e pepino é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a perder peso.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas
Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

Benefícios do Tomate

Tomate é um ingrediente muito comum nas saladas e também muito utilizado em dietas de emagrecimento porque cada Tomate tem apenas 25 calorias.

Ele tem propriedades diuréticas e além de muita água é rico em vitamina C que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições.

Tomate tem como principal benefício ajudar a prevenir o câncer, principalmente o câncer da próstata, porque é rico em licopeno com 2573 mcg de licopeno.

Outros benefícios do Tomate podem ser:

  • Tomate ajuda a combater doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis;
  • Tomate ajuda a prevenir cataratas, pois é rico em vitamina A que é fundamental para a saúde dos olhos;
  • Tomate ajuda a diminuir a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.

Benefícios das Frutas Vermelhas

Quando pensamos em frutas vermelhas, logo nos vêem à cabeça frutas como framboesa, morango, amora e mirtilo e seus poderosos antioxidantes, que ajudam na prevenção de doenças.

Além, é claro, de render saborosas receitas! Porém, os antioxidantes presentes nelas não são a única vantagem dessas frutas – pelo contrário, elas fazem muito pela nossa saúde.

As frutas vermelhas têm um baixo teor de proteína e lipídeos, enquanto os níveis de carboidratos são bons, dando as frutas um sabor mais doce.

Os teores de cálcio e fósforo são altos, tornando essas frutas uma ótima opção para o fortalecimento dos ossos.

Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas
Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

 

Receita de suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer

Ingredientes

  • 1 tomate maduro, descascado e sem sementes;
  • 1 coração de alcachofra;
  • 1 pepino descascado e sem sementes;
  • 1/2 xícara (chá) de água filtrada;
  • 1 limão fresco.

Modo de preparo

  • Esprema o suco do limão e separe. Limpe, corte os demais ingredientes e coloque tudo no liquidificador junto com o suco e água.
  • Bata bem.
  • Não passe no coador nem adoce.

Modo de uso

  • Beba diariamente um copo do suco assim, que ficar pronto, toda noite, assim que for se deitar.

2. Suco de tomate com amora e manjericão

Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas
Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

Ingredientes

  • 1 e ½ copo (300ml) de água
  • 1 xícara (chá) de amora
  • 1 tomate
  • 3 folhas de manjericão

Modo de preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe se necessário e acrescente gelo.
  • Se preferir, adoce com adoçante de estévia.
  • Beba em seguida.

3. Suco de tomate com repolho e salsão

Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas
Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

Ingredientes

  • 1/2 Tomate
  • 3 folhas frescas de Repolho
  • 2 talos de salsão
  • 1 copo grande (250 ml) de água

Modo de preparo

  • Coloque os ingredientes no liquidificador e bata
  • Beba em seguiria

4. Suco de tomate com limão

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Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

Ingredientes

  • 200ml de suco de tomate 2 gotas de pimenta tabasco
  • 25ml de suco de limão Água com gás a gosto.

Modo de preparo

  • Misture todos os ingredientes e beba em seguida. Não precisa de liquidificador.

5. Suco de tomate com água com gás e limão

Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas
Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

Ingredientes

  • 200 ml de suco de Tomate;
  • 200 ml de água mineral com gás e gelada;
  • Gotinhas de pimenta Tabasco, mas não exagere;
  • Gotas de suco de Limão fresco.

Modo de preparo

  • Esse suco não deverá ser batido no liquidificador, pois o gás da água se perderá.
  • Basta misturá-lo e beber.

6. Suco de beterraba com maçã 

Ingredientes

Modo de preparo

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata.
  • Beba em seguida. Não precisa adicionar água neste preparo.

7. Suco de berinjela com limão

Ingredientes

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo.
  • Beba-o em seguida.

8. Suco de abacaxi com hortelã

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Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de abacaxi picados
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 caixinha de 250 ml de água de coco
  • 1 colher (sobremesa) de chá-verde em pó

Modo de preparo

  • Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar bem espumoso. Se preferir acrescente alguns cubos de gelo antes de bater. Beba em seguida.

9. Suco de couve com beterraba

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • Além disso, 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • Além disso, 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • Além disso, 1 copo de água

Modo de preparo

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

10. Suco de caju com melancia

Ingredientes

  • Além disso, 1 fatia de média de melancia
  • Suco de 1 limão
  • Além disso, 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela
  • Além disso, 1 castanha de caju

Modo de preparo

  • Além disso, bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

11. Suco de ameixa com abacaxi

Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas
Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

Ingredientes

  • 1 ameixa-preta seca;
  • 2 fatias de abacaxis;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 copo (200 ml) de água;
  • 1 col. (sopa) de semente de linhaça.

Modo de preparo

  • As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar na receita;
  • Além disso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira;
  • No dia seguinte bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador;
  • Além disso, o ideal é beber sem coar.

12. Suco de morango com água de coco

Ingredientes

  • Além disso, 250 ml de água de coco;
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado;
  • Além disso, 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom).

Modo de preparo

  • Lave bem os morangos e bata tudo rapidamente no liquidificador;
  • Além disso, o ideal é não coar para beber.

13. Suco de morango com gengibre

Ingredientes

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

14. Suco de laranja com limão

Ingredientes

Modo de preparo

  • Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea.
  • Beba em seguida sem coar.
  • Como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.

15. Suco de aipo com pepino

Ingredientes 

  • 1 talo de aipo;
  • Um pepino médio;
  • 1 salsa cortada;
  • 3 pedaços de abacaxi fresco.

Modo de preparo

  • Lave bem os legumes e retire a casca de abacaxi.
  • Misture tudo no liquidificador.
  • Não adicione mais nada.
  • Este suco de ser tomado com o estômago vazio pela manhã e é essencial acompanhá-lo com uma dieta e exercícios.

16. Suco de pera com berinjela

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Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de água de Berinjela
  • 1 pera
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 folha de couve

Modo de Preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Para obter todos os nutrientes deste suco beba em seguida.

17. Suco de maçã com berinjela

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Para obter todos os nutrientes deste suco beba em seguida.

18. Suco de berinjela com melancia

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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Para obter todos os nutrientes deste suco beba em seguida.

19. Suco de melão com berinjela

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de água de Berinjela
  • 2 fatias de melão

Modo de Preparo

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Para obter todos os nutrientes deste suco beba em seguida.

20. Suco de laranja com chia e berinjela

Ingredientes

Modo de preparo

  • Esprema suco de 1 laranja, separe uma folha de couve lavada sem talo.
  • 1 colher de gengibre sem casca e uma Berinjela lavada e picada com casca.
  • Leve tudo ao liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Sirva com gelo e adoçado com stévia.

21. Suco de tomate com laranja e tomilho

Suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer: como fazer, usar e dicas
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Ingredientes

  • 6 tomates;
  • 250 ml de suco de laranja natural;
  • 120 ml de suco de limão natural;
  • 1 ramo de tomilho;
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem os tomates e coe numa peneira bem fina.
  • Em seguida, misture o suco de laranja e o suco de limão.
  • Sirva com o tomilho.

22. Suco de alface com laranja

Ingredientes

Modo de preparo

  • Esprema suco do limão e das laranjas.
  • Lave as folhas de alface.
  • Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo.
  • Sirva com gelo e adoçado com mel ou adoçante a gosto.

23. Suco de laranja com morango e limão

Ingredientes 

  • suco de 3 laranjas;
  • suco de 3 limões;
  • ½ xícara de morangos picados;
  • 1 litro de água;
  • mel ou adoçante para adoçar.

Modo de Preparo 

  • Esprema o suco das laranjas e limões.
  • Lave bem os morangos, descarte folhas e pique em pedaços menores.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com cubos de gelo.

24. Suco de mamão com laranja

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Ingredientes 

Modo de Preparo 

  • Retire a casca e sementes das laranjas e bata no liquidificador com o suco do limão, metade do mamão sem casca, hortelã lavada e água.
  • Quando estiver bem incorporado, sirva o suco com gelo.

25. Suco de cenoura com laranja

Ingredientes 

Modo de preparo 

  • Lave bem todos os ingredientes.
  • Descasque a cenoura e pique ou rale em pedaços menores. Esprema suco do limão e laranjas.
  • Leve tudo para bater no liquidificador.
  • Coe e sirva com gelo!

26. Suco de banana com laranja 

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Ingredientes 

Modo de Preparo 

  • Leve os sucos naturais de laranja e limão para bater com as folhas de hortelã lavadas, a banana descascada e picada, o gelo e adoçante.
  • Bata bem por 1 ou 2 minutos e sirva em seguida.

 

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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