O suco de tomate com alcachofra e pepino é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a perder peso.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Tomate
O Tomate é um ingrediente muito comum nas saladas e também muito utilizado em dietas de emagrecimento porque cada Tomate tem apenas 25 calorias.
Ele tem propriedades diuréticas e além de muita água é rico em vitamina C que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições.
O Tomate tem como principal benefício ajudar a prevenir o câncer, principalmente o câncer da próstata, porque é rico em licopeno com 2573 mcg de licopeno.
Outros benefícios do Tomate podem ser:
- O Tomate ajuda a combater doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis;
- O Tomate ajuda a prevenir cataratas, pois é rico em vitamina A que é fundamental para a saúde dos olhos;
- O Tomate ajuda a diminuir a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.
Benefícios das Frutas Vermelhas
Quando pensamos em frutas vermelhas, logo nos vêem à cabeça frutas como framboesa, morango, amora e mirtilo e seus poderosos antioxidantes, que ajudam na prevenção de doenças.
Além, é claro, de render saborosas receitas! Porém, os antioxidantes presentes nelas não são a única vantagem dessas frutas – pelo contrário, elas fazem muito pela nossa saúde.
As frutas vermelhas têm um baixo teor de proteína e lipídeos, enquanto os níveis de carboidratos são bons, dando as frutas um sabor mais doce.
Os teores de cálcio e fósforo são altos, tornando essas frutas uma ótima opção para o fortalecimento dos ossos.
Receita de suco de tomate com alcachofra e pepino para emagrecer
Ingredientes
- 1 tomate maduro, descascado e sem sementes;
- 1 coração de alcachofra;
- 1 pepino descascado e sem sementes;
- 1/2 xícara (chá) de água filtrada;
- 1 limão fresco.
Modo de preparo
- Esprema o suco do limão e separe. Limpe, corte os demais ingredientes e coloque tudo no liquidificador junto com o suco e água.
- Bata bem.
- Não passe no coador nem adoce.
Modo de uso
- Beba diariamente um copo do suco assim, que ficar pronto, toda noite, assim que for se deitar.
2. Suco de tomate com amora e manjericão
Ingredientes
- 1 e ½ copo (300ml) de água
- 1 xícara (chá) de amora
- 1 tomate
- 3 folhas de manjericão
Modo de preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe se necessário e acrescente gelo.
- Se preferir, adoce com adoçante de estévia.
- Beba em seguida.
3. Suco de tomate com repolho e salsão
Ingredientes
- 1/2 Tomate
- 3 folhas frescas de Repolho
- 2 talos de salsão
- 1 copo grande (250 ml) de água
Modo de preparo
- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata
- Beba em seguiria
4. Suco de tomate com limão
Ingredientes
- 200ml de suco de tomate 2 gotas de pimenta tabasco
- 25ml de suco de limão Água com gás a gosto.
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes e beba em seguida. Não precisa de liquidificador.
5. Suco de tomate com água com gás e limão
Ingredientes
- 200 ml de suco de Tomate;
- 200 ml de água mineral com gás e gelada;
- Gotinhas de pimenta Tabasco, mas não exagere;
- Gotas de suco de Limão fresco.
Modo de preparo
- Esse suco não deverá ser batido no liquidificador, pois o gás da água se perderá.
- Basta misturá-lo e beber.
6. Suco de beterraba com maçã
Ingredientes
- 1 maçã média;
- 1 beterraba pequena;
- 12 cenouras pequenas;
- Meio limão;
- 2 laranjas.
Modo de preparo
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata.
- Beba em seguida. Não precisa adicionar água neste preparo.
7. Suco de berinjela com limão
Ingredientes
- 1 berinjela em fatias
- 2 litros de água
- 3 limões (somente o suco)
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com algumas pedras de gelo.
- Beba-o em seguida.
8. Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de abacaxi picados
- 3 folhas de hortelã
- 1 caixinha de 250 ml de água de coco
- 1 colher (sobremesa) de chá-verde em pó
Modo de preparo
- Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar bem espumoso. Se preferir acrescente alguns cubos de gelo antes de bater. Beba em seguida.
9. Suco de couve com beterraba
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- Além disso, 1 colher de folhas de hortelã
- 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
- Além disso, 1/2 pepino
- 1 colher de café de gengibre ralado
- Além disso, 1 copo de água
Modo de preparo
- Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.
10. Suco de caju com melancia
Ingredientes
- Além disso, 1 fatia de média de melancia
- Suco de 1 limão
- Além disso, 150 ml de água de coco
- 1 colher de café de canela
- Além disso, 1 castanha de caju
Modo de preparo
- Além disso, bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
11. Suco de ameixa com abacaxi
Ingredientes
- 1 ameixa-preta seca;
- 2 fatias de abacaxis;
- 3 folhas de hortelã;
- 1 copo (200 ml) de água;
- 1 col. (sopa) de semente de linhaça.
Modo de preparo
- As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar na receita;
- Além disso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira;
- No dia seguinte bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador;
- Além disso, o ideal é beber sem coar.
12. Suco de morango com água de coco
Ingredientes
- Além disso, 250 ml de água de coco;
- 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado;
- Além disso, 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom).
Modo de preparo
- Lave bem os morangos e bata tudo rapidamente no liquidificador;
- Além disso, o ideal é não coar para beber.
13. Suco de morango com gengibre
Ingredientes
- 7 Morangos,
- 250 ml de Água de Coco,
- 1 colher (sobremesa) de Gengibre ralado,
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
14. Suco de laranja com limão
Ingredientes
- 2 folhas de couve;
- 1 copo de suco de laranja;
- 1 copo de suco de limão.
Modo de preparo
- Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea.
- Beba em seguida sem coar.
- Como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.
15. Suco de aipo com pepino
Ingredientes
- 1 talo de aipo;
- Um pepino médio;
- 1 salsa cortada;
- 3 pedaços de abacaxi fresco.
Modo de preparo
- Lave bem os legumes e retire a casca de abacaxi.
- Misture tudo no liquidificador.
- Não adicione mais nada.
- Este suco de ser tomado com o estômago vazio pela manhã e é essencial acompanhá-lo com uma dieta e exercícios.
16. Suco de pera com berinjela
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água de Berinjela
- 1 pera
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 folha de couve
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
- Para obter todos os nutrientes deste suco beba em seguida.
17. Suco de maçã com berinjela
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água de Berinjela
- 1 maçã
- suco de limão a gosto
- 1 pedaço de gengibre
- 1 colher de chia ou linhaça
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
- Para obter todos os nutrientes deste suco beba em seguida.
18. Suco de berinjela com melancia
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água de Berinjela
- Duas fatias de melancia
- suco de um limão
- 3 castanha do pará
- 1 colher de café de canela
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
- Para obter todos os nutrientes deste suco beba em seguida.
19. Suco de melão com berinjela
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água de Berinjela
- 2 fatias de melão
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
- Para obter todos os nutrientes deste suco beba em seguida.
20. Suco de laranja com chia e berinjela
Ingredientes
- 1 laranja;
- 1 folha de couve;
- 1 colher de chia;
- 300ml de água de coco;
- 1 colher de gengibre;
- 1 Berinjela.
Modo de preparo
- Esprema suco de 1 laranja, separe uma folha de couve lavada sem talo.
- 1 colher de gengibre sem casca e uma Berinjela lavada e picada com casca.
- Leve tudo ao liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Sirva com gelo e adoçado com stévia.
21. Suco de tomate com laranja e tomilho
Ingredientes
- 6 tomates;
- 250 ml de suco de laranja natural;
- 120 ml de suco de limão natural;
- 1 ramo de tomilho;
- gelo a gosto.
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem os tomates e coe numa peneira bem fina.
- Em seguida, misture o suco de laranja e o suco de limão.
- Sirva com o tomilho.
22. Suco de alface com laranja
Ingredientes
- suco de 2 laranjas limas;
- 6 folhas de alface;
- 1 limão;
- 100 ml de água;
- mel ou adoçante a gosto.
Modo de preparo
- Esprema suco do limão e das laranjas.
- Lave as folhas de alface.
- Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo.
- Sirva com gelo e adoçado com mel ou adoçante a gosto.
23. Suco de laranja com morango e limão
Ingredientes
- suco de 3 laranjas;
- suco de 3 limões;
- ½ xícara de morangos picados;
- 1 litro de água;
- mel ou adoçante para adoçar.
Modo de Preparo
- Esprema o suco das laranjas e limões.
- Lave bem os morangos, descarte folhas e pique em pedaços menores.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com cubos de gelo.
24. Suco de mamão com laranja
Ingredientes
- 1/2 mamão papaya;
- 2 laranjas;
- suco de 1 limão;
- 1 ramo de hortelã;
- 100 ml de água.
Modo de Preparo
- Retire a casca e sementes das laranjas e bata no liquidificador com o suco do limão, metade do mamão sem casca, hortelã lavada e água.
- Quando estiver bem incorporado, sirva o suco com gelo.
25. Suco de cenoura com laranja
Ingredientes
- 1 cenoura;
- 1 limão;
- 3 laranjas;
- 4 pedras de gelo.
Modo de preparo
- Lave bem todos os ingredientes.
- Descasque a cenoura e pique ou rale em pedaços menores. Esprema suco do limão e laranjas.
- Leve tudo para bater no liquidificador.
- Coe e sirva com gelo!
26. Suco de banana com laranja
Ingredientes
- 500ml de suco de laranja;
- 100ml de suco de limão;
- 1 banana;
- 4 folhas de hortelã;
- adoçante a gosto;
- gelo picado a gosto.
Modo de Preparo
- Leve os sucos naturais de laranja e limão para bater com as folhas de hortelã lavadas, a banana descascada e picada, o gelo e adoçante.
- Bata bem por 1 ou 2 minutos e sirva em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.