Dicas de Saúde

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Suco de manga com agrião e água de coco é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Benefícios da Manga

Os benefícios da Manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta.

A Manga é uma fruta pouca calórica, pois 100 g de Manga têm apenas 52 calorias.

Os benefícios da Manga podem ser:

  • A Manga fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir infeções;
  • A Manga melhorar a visão;
  • A Manga proteger as células por ter antioxidantes, como os carotenos, ajudando a prevenir o câncer;
  • A Manga melhorar a saúde da pele;
  • A Manga combater a prisão de ventre;
  • A Manga melhorar a digestão.

Benefícios da Agrião

A ingestão desta planta irá ter benefícios no correto funcionamento e no tratamento de doenças no sistema digestivo, respiratório, urinário, cardiovascular, na pele, entre outros.

  • Agrião para problemas respiratórios: Gripe, tosse seca, asma.
  • Agrião para problemas digestivos: falta de apetite, dor de dentes, distúrbios digestivos.
  • Agrião para problemas cardiovasculares: debilidade do coração, fraca circulação sanguínea.
  • Agrião para problemas de ossos: artrite e reumatismo.
  • Agrião para problemas de pele: caspa, acne, dermatose.
  • Agrião para outros problemas: gota, amenorreia, anemia, colite, diabetes, dispepsia, febre, icterícia, tuberculose, uremia, sífilis, pedras nos rins, varíola, verme, cistite, entre outras.

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:

No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Receita de suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparo homogêneo.
  • Sirva em seguida.

2. Suco de manga com gengibre e capim-santo

Ingredientes

Modo de Preparo

3. Suco de manga com alface e banana

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 manga, descascada e sem caroço
  • 1 banana madura, descascada
  • 100g de polpa de açaí
  • ½ pé de alface
  • 50 ml de água filtrada

Modo de Preparo

  • Comece por colocar a água no liquidificador e acrescente as frutas primeiro.
  • Bata ligeiramente, só para misturar.
  • Acrescente folhas de alface, picando-as antecipadamente.
  • Bata em alta rotação até a mistura ficar cremosa.

4. Suco de manga com abacaxi e melão

Ingredientes

  • 500 ml de suco de abacaxi;
  • 1 lata de creme de leite;
  • 2 colheres (sopa) de mel;
  • 1 colher (sopa) de hortelã picada;
  • 2 envelopes de gelatina em pó sem sabor;
  • 1/2 xícara (chá) de água;
  • 1 xícara (chá) de maçãs picadas sem casca e sem semente em cubos;
  • 1 xícara (chá) de manga picada em cubos;
  • 1 xícara (chá) de melão picado cubos;

Modo de Preparo

  • Em um recipiente, junte seis colheres sopa de suco de abacaxi, o creme de leite, o mel e a hortelã;
  • Reserve em uma panela, aqueça por 1 minuto o restante do suco de abacaxi;
  • Hidrate e dissolva a gelatina na água conforme as instruções e junte ao suco aquecido;
  • Junte o líquido com a gelatina com as frutas;
  • Coloque em uma forma pequena de 23cm x 10cm x 7cm;
  • Leve á geladeira por duas horas, sirva com o molho reservado;

5. Suco de manga com iogurte 

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 xicara de Manga picada em tiras
  • 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
  • 100ml de iogurte natural desnatado
  • Gelo a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Sirva em seguida.

6. Suco de abacaxi com linhaça

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 abacaxi inteiro sem casca e partido em pedaços.
  • 1 colher de chá de óleo de Linhaça.
  • 2 litros de água fria.
  • Sumo de 3 limões.

Modo de Preparo

  • Mantenha o abacaxi na geladeira antes de preparar este delicioso suco, pois isso tende em melhorar o seu sabor.
  • Limpe e corte em pedaços, uma vez que a carne e o núcleo (Centro) estejam suaves.
  • Coloque os pedaços no liquidificador, em seguida, adicione o óleo de Linhaça e suco de Limão.
  • Finalmente, adicione água fria e gelo.
  • misture bem e mantenha o suco na geladeira.

7. Suco de pepino com gengibre

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Combinar os ingredientes num liquidificador e misturar bem.

8. Suco de cenoura com laranja e maçã

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes
  • Bata no Liquidificador
  • Coar ( se preferir)
  • Beba em seguida

9. Suco de hortelã com chá verde e berinjela

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 4 folhas de hortelã.
  • 1 xícara (200ml) de chá verde coado.
  • 2 rodelas (2cm cada uma) de berinjela.
  • Suco puro de 1 limão.
  • 2 folhas de couve.
  • 2 colheres (chá) de gengibre ralado.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

10. Suco de espinafre com alface maracujá

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de preparo

  • Coloque tudo no liquidificador e bata bem.
  • Sirva em seguida.

11. Suco de açaí com espinafre e alface

Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)
Suco de manga com agrião e água de coco para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 100 g de polpa de açaí
  • 2 xícaras (chá) de brotos de espinafre
  • 3 folhas tenras de alface
  • 50ml de água filtrada

Modo de Preparo

  • Pique o espinafre e as folhas de alface.
  • Leve ao liquidificador junto com a água e o açaí.
  • Bata até obter uma consistência bem macia.
  • Beba em seguida sem coar.

 

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

Deixe um comentário