Sucos Detox

Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)

O suco de abobrinha com alface para perder peso é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com Saúde, previne e combate várias doenças.

Os famosos sucos fetox , vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)
Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)

Benefício do Limão

 Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

Limão também é importante para:

  • Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefício do Gengibre

 O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)
Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)

Benefícios da Salsa

 Salsa ou salsinha é muito conhecida no dia a dia pelo seu uso culinário, porém, ela apresenta inúmeras outras propriedades que talvez desconheçamos.

Quando você descobrir para que serve a Salsa irá querer aproveita-la mais na sua alimentação.

Salsa serve para ajudar no tratamento de infecções urinárias, dor de dentes, pedras nos rins e outras doenças urinárias.

As suas principais propriedades da Salsa incluem sua ação diurética, anti-inflamatória e estimulante da menstruação.

Benefícios da Alface

A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.

A seguir estão todos os benefícios que a Alface traz para a saúde:

  • Alface ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
  • Alface ajuda a combater a insônia, por ter propriedades calmentes,
  • Alface ajuda a combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
  • Alface ajuda a prevenir anemia, por conter ácido fólico,
  • Alface ajuda a prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
  • Alface ajuda a manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
  • Alface ajuda no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.

 

Receita do suco de abobrinha com alface para perder peso

Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)
Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)

1. Suco de abobrinha com alface

Ingredientes

  • Ramo de Salsa fresca;
  • ½ de Alface com folhas separadas;
  • 3 abobrinhas cortadas em pedaços grandes.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

2. Suco de berinjela com limão

Ingredientes

  • 4 folhas de hortelã
  • 1 Xícara (200 ml) de chá verde
  • 2 rodelas (2 cm) de berinjela
  • suco puro de 1 Limão
  • 1 ameixa picada
  • 2 colheres (chá) de Gengibre ralado

Modo de Preparo

  • Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
  • Beba em seguida.

3. Suco de morango com mirtilo 

Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)
Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 1/4 de copo (200ml) de suco de uva integral orgânico
  • 1 xícara (chá) de mirtilo e amora congelados
  • 5 morangos orgânicos picados
  • 1 colher (sopa) de goji berry
  • 1 pedaço de bacon
  • Hortelã e gengibre a gosto
  • 1 copo pequeno (150ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

4. Suco de morango com aveia

Ingredientes

  • 1 Copo (250ml) de leite desnatado
  • 1 Colher (sopa) de gérmen de trigo
  • 6 Morangos
  • 2 Colheres (sopa) de aveia em flocos
  • Essência de baunilha a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo e beba em seguida, sem adoçar.

5. Suco de aipo com banana

Ingredientes

  • 2 talos de Aipo,
  • um corpo pequeno de folhas de espinafre
  • 250 ml de água gelada,
  • Suco da metade de um Limão
  • 1 Banana

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador e beba depois de adoçar moderadamente.

6. Suco de berinjela com limões

Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)
Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 1L de agua
  • suco de 2 limões
  • 1 berinjela cortada em cubos e com a casca
  • Gelo a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

7. Suco de cenoura com maçã e limão

Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)
Suco de abobrinha com alface para perder peso (receitas e dicas)

Ingredientes

  • 4 Cenouras
  • 1 Maçã
  • Suco de  1 Limão (Sem Casca)
  • 2 Laranjas
  • 1 Pedaço de Gengibre

Modo de Preparo

  • Coloque no liquidificador a cenoura, a maçã e a laranja picadas, adicione o suco de limão e bata por 2 minutos.
  • adicione o gengibre e sirva em seguida.
  • beba de preferencia sem coar.

8. Suco de tomate com pepino

Ingredientes

  • 1Tomate
  • 1/2 Pepino com Casca
  • 1 Talo de salsão
  • suco de 1 limão

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

 

 

Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.

Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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