O suco de abobrinha com alface para perder peso é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com Saúde, previne e combate várias doenças.
Os famosos sucos fetox , vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefício do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefício do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Benefícios da Salsa
A Salsa ou salsinha é muito conhecida no dia a dia pelo seu uso culinário, porém, ela apresenta inúmeras outras propriedades que talvez desconheçamos.
Quando você descobrir para que serve a Salsa irá querer aproveita-la mais na sua alimentação.
A Salsa serve para ajudar no tratamento de infecções urinárias, dor de dentes, pedras nos rins e outras doenças urinárias.
As suas principais propriedades da Salsa incluem sua ação diurética, anti-inflamatória e estimulante da menstruação.
Benefícios da Alface
A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.
Esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.
A seguir estão todos os benefícios que a Alface traz para a saúde:
- A Alface ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
- A Alface ajuda a combater a insônia, por ter propriedades calmentes,
- A Alface ajuda a combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
- A Alface ajuda a prevenir anemia, por conter ácido fólico,
- A Alface ajuda a prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
- A Alface ajuda a manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
- A Alface ajuda no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.
Receita do suco de abobrinha com alface para perder peso
1. Suco de abobrinha com alface
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
2. Suco de berinjela com limão
Ingredientes
- 4 folhas de hortelã
- 1 Xícara (200 ml) de chá verde
- 2 rodelas (2 cm) de berinjela
- suco puro de 1 Limão
- 1 ameixa picada
- 2 colheres (chá) de Gengibre ralado
Modo de Preparo
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
- Beba em seguida.
3. Suco de morango com mirtilo
Ingredientes
- 1/4 de copo (200ml) de suco de uva integral orgânico
- 1 xícara (chá) de mirtilo e amora congelados
- 5 morangos orgânicos picados
- 1 colher (sopa) de goji berry
- 1 pedaço de bacon
- Hortelã e gengibre a gosto
- 1 copo pequeno (150ml) de água
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
4. Suco de morango com aveia
Ingredientes
- 1 Copo (250ml) de leite desnatado
- 1 Colher (sopa) de gérmen de trigo
- 6 Morangos
- 2 Colheres (sopa) de aveia em flocos
- Essência de baunilha a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo e beba em seguida, sem adoçar.
5. Suco de aipo com banana
Ingredientes
- 2 talos de Aipo,
- um corpo pequeno de folhas de espinafre
- 250 ml de água gelada,
- Suco da metade de um Limão
- 1 Banana
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador e beba depois de adoçar moderadamente.
6. Suco de berinjela com limões
Ingredientes
- 1L de agua
- suco de 2 limões
- 1 berinjela cortada em cubos e com a casca
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
7. Suco de cenoura com maçã e limão
Ingredientes
- 4 Cenouras
- 1 Maçã
- Suco de 1 Limão (Sem Casca)
- 2 Laranjas
- 1 Pedaço de Gengibre
Modo de Preparo
- Coloque no liquidificador a cenoura, a maçã e a laranja picadas, adicione o suco de limão e bata por 2 minutos.
- adicione o gengibre e sirva em seguida.
- beba de preferencia sem coar.
8. Suco de tomate com pepino
Ingredientes
- 1Tomate
- 1/2 Pepino com Casca
- 1 Talo de salsão
- suco de 1 limão
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.
