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Receita Simples de Salada Detox Para TPM

Receita Simples de Salada Detox Para TPM

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Receita Simples de Salada Detox Para TPM
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A Receita Simples de Salada Detox Para TPM é uma boa opção de salada detox, pois, além de reduzir a TPM, a Salada Detox Para TPM oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a TPM, ou Síndrome Pré-Menstrual (SPM), se caracteriza pelo conjunto de sensações que ocorrem cerca de 10 dias antes do início do ciclo menstrual. Segundo dados do Ministério da Saúde, a TPM atinge mais de 70% das mulheres brasileiras. Nem todas as mulheres sofrem com TPM, quem também pode aparecer em diferentes graus. Caso a TPM esteja te incomodando e atrapalhando suas atividades diárias, procure ajuda médica.

Salada Detox Para TPM são refrescantes e saborosas para enriquecer a rotina e proteger a saúde. Ter folhas fresquinhas á mesa para acompanhar as refeições é ótimo, tanto para o paladar quanto para a saúde. O ideal é sempre incluir a Salada Detox Para TPM nas refeições principais (almoço e jantar). Elas são ótimas de nutrientes, além de existirem em diferentes tipos, para todos os gostos. Deve-se ter o hábito de ingerir legumes e verduras sempre, para a vida toda.

Para TPM, é preciso variar os alimentos que formarão a salada, pois a variedade de cores, sabores e aromas é infinita. Explorar todos os alimentos possíveis, também é válido, afinal, são excelente fonte de vitaminas, proteínas e fibras indispensáveis na nossa alimentação. Não é possível prevenir a TPM. No entanto, algumas mudanças de hábitos alimentares podem contribuir para os sintomas sejam mais brandos. Então, confira agora Receita Simples de Salada Detox Para TPM:

Salada Detox Para TPM: Receita Simples de Salada Detox Para TPM :

INGREDIENTES:

  • 150g de camarões pequenos
  • Sal e suco puro de limão a gosto
  • ½ maço de rúculas
  • ½ maço de agrião
  • 100g ricota em cubos
  • 1 xícara (chá) de tomates-cereja
  • Azeite para tempera
  • 1 colher (sopa) de castanha de caju
  • 1 colher (café) de sementes de linhaça trituradas.

MODO DE PREPARO: Em uma panela cozinhe os camarões em água, sal e limão. Misture frio com o restante dos ingredientes e sirva.

Dica: Utiliza pouco sal para cozinhar os camarões pois o tempero pode piora a retenção de líquidos. Ricos em substancias que melhoram o humor e aliviam dores esses ingredientes ainda trazem benefícios ao funcionamento do intestino, que atende a ficar desregulado a TPM.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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