Receita Natural Para Baixar o Colesterol Rapidamente

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Receita Natural Para Baixar o Colesterol Rapidamente, em casa. Além disso, o colesterol é um tipo de gordura encontrada em nosso organismo importante para o seu funcionamento normal. O colesterol é o componente estrutural das membranas celulares em nosso corpo e está presente no coração, cérebro, fígado, intestinos, músculos, nervos e pele.

Receita Natural Para Baixar o Colesterol RapidamenteO colesterol é necessário para a formação dos ácidos biliares, responsáveis pela digestão das gorduras; também intervém na produção de alguns hormônios e na saúde cardiovascular. O problema é que, ainda que muitos órgãos necessitem do colesterol, seu acúmulo excessivo gera danos irreparáveis e, de fato, poderia se tornar um assassino potencial. O mais preocupante é que muitos ignoram que o têm em quantidades elevadas, já que, em geral, isso não se manifesta através de sintomas muito perceptíveis.

Por sua vez, isso leva ao desenvolvimento de transtornos de saúde mais graves, como, por exemplo, a aterosclerose, a hipertensão e a insuficiência renal. Nosso corpo usa o colesterol para produzir alguns hormônios, tais como vitamina D, testosterona, estrógeno, cortisol e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. Aproximadamente 70% do colesterol é produzido pelo nosso próprio organismo, no fígado, enquanto que os outros 30% é proveniente da dieta, existem dois tipos de colesterol o “bom e o ruim”, conheça-os:

O chamado “colesterol bom” é o HDL ou lipoproteína de alta densidade, pois sua densidade fica entre 1,063 e 1,210 g/mL. Ele é considerado bom porque carrega o colesterol dos tecidos do corpo de volta ao fígado para o metabolismo ou excreção da bile, causa a limpeza das artérias e diminui o risco de doenças cardiovasculares.

Já o “colesterol ruim” é o LDL ou lipoproteína de baixa densidade (entre 1,006 e 1,063 g/mL). Altos níveis de LDL no organismo prejudicam porque ele faz o papel contrário do HDL, isto é, transporta o colesterol produzido no fígado para os tecidos do corpo, o que gera seu acúmulo nas paredes das artérias, podendo levar ao seu entupimento (arteriosclerose).

Causas do Colesterol: Comer muita gordura saturada é uma das principais causas do colesterol elevado, apesar de que há vários outros fatores que podem afetar os níveis de colesterol no sangue:

Condições hereditárias tais como Hiperlipidemia Familiar (condição onde as gorduras do sangue estão em níveis alterados).

  • Fumo.
  • Idade.
  • Diabetes.
  • Etnia.

Prevenir o Colesterol: Além de uma alimentação equilibrada, há outras maneiras de evitar o aumento do colesterol e, até mesmo, diminuí-lo:

  • Fazer exercícios físicos: a atividade física pode ajudá-lo a emagrecer e a diminuir as tensões. Controlando o peso, fazendo exercício ou praticando esporte, você se sente melhor e diminui o risco de infarto e os níveis de colesterol no sangue
  • Evitar o estresse: uma vida menos estressada também diminui o risco de infarto e redução do colesterol. Procure transformar as suas atividades diárias em algo que lhe dê satisfação
  • Fazer uma dieta com baixos níveis de gordura e colesterol: seja rigoroso no controle da alimentação.
  • Utilize derivados de leite pobres em gordura: leite desnatado, iogurte desnatado e sorvetes light.
  • Coma mais frutas e vegetais.
  • Coma mais peixe grelhado ou assado e menos carnes fritas.
  • Coma uma variedade de alimentos ricos em fibras, como aveia, pães integrais e maçãs. As fibras ajudam a reduzir as taxas de colesterol.
  • Limite a ingestão de gorduras saturadas, como gordura de derivados de leite.
  • Limite os alimentos ricos em colesterol, como gema de ovo e fígado.
  • Evite frituras.

Os cuidados com a alimentação devem ser redobrados por pessoas com diabetes, pois estas apresentam riscos de manifestações da aterosclerose de três a quatro vezes maior que as pessoas não-diabéticas.

Tratamento Para o Colesterol: Existem diversos tipos de tratamentos para baixar o colesterol, mas um ótimo remédio para baixar o colesterol é o suco de alho com acerola e abacate, pois contém propriedades que ajudam a evitar o excesso de colesterol ruim e a prevenir doenças cardiovasculares.

Além disso, a acerola é rica em antioxidantes devido à vitamina C, evitando os efeitos negativos do colesterol sob o organismo do paciente. Então confira, a Receita Natural Para Baixar o Colesterol Rapidamente:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Colocar os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.
  • Tomar até 2 vezes por dia após o almoço e o jantar.

Além deste remédio natural para baixar o colesterol, o paciente deve fazer uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos com regularidade.

Obs: Este remédio natural para baixar o colesterol não deve substituir o tratamento médico, servindo apenas como auxiliar no controle do colesterol alto.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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