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Saúde

Os Benefícios do Abacate Para a Saúde

Você sabia que o abacate tem sido chamado de alimento mais perfeito do mundo e tem muitos benefícios para a saúde? Ela tem conseguido esta distinção porque muitos nutricionistas afirmam que não só contém tudo que uma pessoa precisa para sobreviver, mas também foi encontrada substancias para contribuir na prevenção e controle da doença de Alzheimer, câncer, doenças cardíacas, diabetes e outros problemas de saúde.

Os Benefícios do Abacate Para Saúde:

  • O aumento da função imunológica.
  • Risco de Câncer reduzido.
  • Proteção contra doenças cardíacas.
  • Regulamento de açúcar no sangue e dependência de insulina.
  • Retardando a progressão da SIDA.
  • Retardar o envelhecimento.
  • Reparo do DNA e Proteção.
  • Alívio da Doença Cardiovascular.
  • Alívio da hipertensão arterial (pressão alta).
  • Proteção contra o Alzheimer.
  • Proteção contra a osteoporose.
  • Prevenção de acidente vascular cerebral.
  • Redução do Risco de Diabetes Tipo II.
  • Redução da frequência de enxaquecas.
  • Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM).
  • Proteção Antioxidante.
  • Prevenção de crises epilépticas.
  • Prevenção de Alopecia (Ponto calvície).

Abacates são ricos em monoinsaturados “bom para o coração” gorduras. Ácido oleico em particular, é conhecido por reduzir o colesterol.

Vitaminais, minerais e nutrientes encontrados nos Abacates: Gordura saturada | Vitamina B2 (Riboflavina) | Vitamina B3 (niacina) | Vitamina B5 (ácido pantotênico) | Vitamina B6 | Vitamina B9 (ácido fólico Ácido fólico) | Vitamina C | Vitamina K | Fibra dietética | Magnésio | Manganês | Potássio | Cobre |

Como escolher os Abacates: Escolha abacates que são suaves ao toque e sem manchas escuras ou descolorações. Abacates mais difíceis também podem ser comprados e amadurecer em casa.

Clima e origem: abacates origem na América Central e prosperar em climas tropicais, as versões hibridizadas pode crescer em climas temperados quentes.

Sabor: abacates têm um sabor cremoso maçante. São normalmente servidos com suco de frutas cítricas, que acrescenta um sabor ácido e protege a polpa do fruto de escurecimento.

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