Os 8 Remédios Caseiros Para Parar de Roncar

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 8 Remédios Caseiros Para Parar de Roncar
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Os Remédios Caseiros Para Parar de Roncar e 100% natural. Normalmente, o Ronco não é entendido como um problema de saúde, por isso muitas pessoas não procuram tratamento. Além disso, o problema é que esse “barulhinho” é especialista em acabar com a qualidade do sono de quem ronca e de quem o escuta.

Remédios Caseiros Para Parar de Roncar

Todo mundo, em algum ponto de nossas vidas, pode ter sofrido com o Ronco, sendo por causa de estar resfriado ou por ter uma postura inadequada ao dormir. Mas se isso acontece repetitivamente e com frequência, devemos buscar uma rápida solução, porque isso pode afetar o sono de quem está perto de nós, incluindo nós mesmos, visto que não podemos descansar com tranquilidade nos acordando com nossos próprios roncos.

Evite Beber Leite: Antes de ir para a cama, é aconselhável que evite comer alimentos que são gordurosos, incluindo o leite de vaca, pois eles tendem a aumentar o muco bloqueando as vias aéreas, então evitando o leite vai ajudar a você Parar de Roncar.

Não Beba Álcool Antes de Ir Dormir: O consumo de álcool durante a noite pode causar o relaxamento dos músculos das vias aéreas, o que pode favorecer o aparecimento do Ronco.

Pare de Fumar: O tabagismo pode prejudicar drasticamente o conhecimento das vias aéreas. Além disso, o mau hábito de fumar pode ser muito prejudicial à saúde.

Exercícios Práticos: Os exercícios, especialmente na área do pescoço, podem ajudar a fortalecer os músculos da garganta e pode Parar de Roncar. Desta forma, você terá uma respiração melhor, mantendo o corpo com mais oxigênio.

Mistura salina: Uma mistura saline pode ser um remédio eficaz para Parar de Roncar. Você só precisa incluir uma colher de chá de sal em um copo de água e uma pitada de bicarbonato de sódio. Com esta preparação, você pode limpar o nariz com as lavagens das vias respiratórias superiores.

Azeite e Arruda: Você pode aplicar uma mistura de azeite com arruda em seu pescoço e do lado do nariz. Para o preparo, você deve utilizar um recipiente hermético, pois suas propriedades serão reforçadas. Todas as noites antes de ir à cama, esfregue nas áreas citadas acima, o azeite e o arruda e um excelente remédio para Parar de Roncar.

Cebola: Você pode cortar metade de uma cebola e adicionar alguns grãos de sal marinho, e coloca-la em seu quarto à noite. Isto porque as cebolas são úteis para melhorar a função respiratória e Parar de Roncar.

Gargarejo com Óleo de Hortelã: Procure fazer isso antes de dormir, adicione uma gota de óleo de hortelã-pimenta em um copo de água fria. Além disso, não é para engolir, é para fazer gargarejo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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