Os 7 Alimentos que Previnem o Envelhecimento

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 7 Alimentos que Previnem o Envelhecimento
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Os Alimentos que Previnem o Envelhecimento e fortalecem seu corpo. Além disso, esses alimentos irão ajudar o seu corpo a combater os problemas típicos causados pelo envelhecimento. O envelhecimento é um processo natural. mas claro, todos nós desejamos parecer mais jovens e ficar saudáveis para sempre. Nós não podemos oferecer a fonte da juventude, mas nós temos algumas dicas que podem fazer uma enorme diferença em abrandar o processo de envelhecimento do corpo. Muitos alimentos podem ajudar a desafiar o seu relógio e sentir-se jovem por anos. Então, confira agora Os 7 Alimentos que Previnem o Envelhecimento:

Alimentos que Previnem o EnvelhecimentoMelancia: A melancia é uma boa escolha de Alimentos que Previnem o Envelhecimento. Pois, a melancia é uns dos alimento favorito do verão é carregado com licopeno. Licopeno é um antioxidante que dá para melancia e tomates sua cor vermelha e ajuda a pele a evitar os danos UV. Melancia contém tanto quanto 40 por cento mais do fitoquímico que tomates crus.

Chá Verde: O chá verde é um dos principais Alimentos que Previnem o Envelhecimento. Pois, ele é rico em antioxidantes, que protege a pele contra os radicais livres. É particularmente rico nos antioxidantes chamados polifenóis, que ajudam a proteger o colágeno, a principal proteína na pele.

Romã: A romã é uma boa alternativa de Alimentos que Previnem o Envelhecimento. Pois, as sementes desta fruta maravilhosa estão cheias de antioxidantes, como a vitamina C, que impedem as linhas finas, rugas e secura por neutralizar os radicais livres que mudam a aparência da pele. E maior ingestão de vitamina C diminui a probabilidade de secura e rugas em mulheres de meia idade .

Peixe Gorduroso: Peixes gordurosos é uma boa opção de Alimentos que Previnem o Envelhecimento. Pois, contêm gorduras ômega-3 que protegem contra a inflamação e danos devido à exposição solar. Salmão, um dos tipos mais populares de peixes gordurosos, tem um componente adicional que pode manter a pele aparentando mais jovem. Contém um antioxidante carotenóide chamado astaxantina, que melhora a elasticidade e hidratação da pele.

Abacate: O Abacate é outra boa alternativa de Alimentos que Previnem o Envelhecimento. Pois, Este alimento é ricos em ácido oleico, um ácido graxo ômega-9 que ajuda a pele reter a hidratação na camada exterior para manter macia, cheia e flexível.

Chocolate Amargo: O Chocolate Amargo contém antioxidantes chamados flavanóis, que protegem a pele dos danos do sol. No entanto, a quantidade de flavanóis varia significativamente entre os diferentes tipos de chocolate. Lembrar-se, quanto maior o teor de cacau, maior o teor de flavanol. Portanto, certificar-se de escolher chocolate amargo com pelo menos 70% de sólidos de cacau.

Tomate: O tomate é uma boa escolha de Alimentos que Previnem o Envelhecimento. Pois, oferece muitos benefícios de saúde impressionantes, vários dos quais podem ser atribuídos ao seu elevado teor de licopeno. O Licopeno protege a pele dos raios prejudiciais do sol. Cozinhar tomates com gorduras saudáveis, como o azeite, Pode aumenta significativamente a absorção de licopeno no corpo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Leandro Almeida

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Saúde.

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