Os 7 Alimentos que Ajudam a Queimar Gordura

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Os 7 Alimentos que Ajudam a Queimar Gordura
4.8 (95.82%) 239 voto[s]

Os Alimentos que Ajudam a Queimar Gordura de forma simples e 100% natural. Alem disso, o objetivo de muitas pessoas não é somente emagrecer, mas também queimar gordura e ficar com o corpo mais torneado e definido. A prática regular de atividades físicas é fundamental para a queima de gordura, mas alguns alimentos também podem atuar como aliados nessa dura batalha, dando-nos uma forcinha extra para exterminar a gordura acumulada de uma vez por todas.Alimentos Para Queimar GorduraNeste artigo mostraremos  os Alimentos que Ajudam a Queimar Gordura. Aproveite já os seus benefícios e inclua-os em uma dieta balanceada; você com certeza vai notar a diferença não só no seu corpo, mas também na autoestima e no bem estar.

Gengibre: Além de oferecer inúmeros benefícios para o organismo e a saúde, com suas propriedades anti-inflamatórias e antivirais, o gengibre ainda pode Ajudam a Queimar Gordura. Ele atua como um termogênico natural que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico. Além disso, tem uma leve ação inibidora do apetite e ajuda a regular o processo digestivo.

Castanha-do-Pará: Esta oleaginosa é uma dos verdadeira “Alimentos Ajudam a Queimar Gordura”. Ela acelera o metabolismo por converter os hormônios da tireoide para a sua forma ativa. Além disso, a castanha é capaz de se aderir a toxinas e contribuir para eliminá-las, uma ajuda inestimável já que, caso contrário, elas se alojariam em célula de gordura e poderiam causar celulite.

Óleo de Coco: O óleo de coco é a melhor fonte de triglicerídeos de cadeia média, tipo de gordura saudável que o corpo usa preferencialmente como energia, dando menos oportunidade para que seja estocada. Estudos mostram que o consumo de óleo de coco pode ajudar principalmente ira Ajuda a Queimar Gordura na região abdominal, local onde a maioria das pessoas quer perdê-la. Para incorporá-lo à dieta, use-o para cozinhar, substituindo o azeite de oliva (mantenha este último para temperar a salada, pois ele oferece outras vantagens).

Semente de Chia: Este verdadeiro superalimento é carregado de fibras, ômega 3 e proteínas, e oferece uma sensação duradoura de saciedade além de aumentar o metabolismo. As sementes ainda estimulam a liberação de glucagon, um hormônio que Ajudam a Queimar Gordura. Antes de consumi-las, deixe-as de molho por 15 minutos para que elas inchem (podem chegar a até 10 vezes seu tamanho original).

Aveia: A aveia é riquíssima em fibras. Para conseguir quebrá-las, o organismo gasta muitas calorias durante o processo de digestão, contribuindo também para a queima de gordura.

Pimenta Vermelha: A pimenta vermelha possui um composto chamado capsaicina, que é capaz de aumentar a temperatura do corpo, acelerar a velocidade do metabolismo e ajudar o organismo Ajudam a Queimar Gordura em excesso. Ele está presente em variedades como a pimenta dedo-de-moça, biquinho e caiena. Você pode acrescentá-las a sopas, molhos e pratos de arroz para aumentar o potencial de queima de gordura da sua dieta.

Vegetais Crucíferos: Os vegetais crucíferos como o brócolis, couve, espinafre, repolho, alface, couve-flor e acelga são carregados de vitaminas e minerais importantes para o organismo. Além disso, oferecem saciedade e têm pouquíssimas calorias, evitando exageros e ajudando a Queimar Gordura.

0/5 (0 Reviews)

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Pneumonia – Causas, Sintomas e Tratamentos

Chá Detox Para EMAGRECER até 5kg em 10 Dias