Os 5 Alimentos Para Manter os Dentes Mais Saudáveis

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 5 Alimentos Para Manter os Dentes Mais Saudáveis
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Os Alimentos Para Manter os Dentes Mais Saudáveis são diversos, os Alimentos possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Às vezes, tratamentos caros do dentista nem sempre são necessários para fortalecer e proteger os dentes. Comer uma dieta equilibrada pode ser uma solução igualmente poderosa também. Afinal, a pessoa é o que come. Então, confira Os 5 Alimentos Para Manter os Dentes Mais Saudáveis:

Alimentos Para Manter os Dentes Mais SaudáveisMaçã Verde: A Maçã Verde é uma dos principais Alimentos Para Manter os Dentes Mais Saudáveis. pois, Ela tem sido reconhecida como uma das frutas mais saudáveis. Ela é embalada com uma variedade de nutrientes essenciais, tais como proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Estes são conhecidos por fornecer alívio aos distúrbios digestivos e também são muito eficazes na redução do colesterol no sangue e pressão arterial alta, estabilização dos níveis de açúcar no sangue e melhoramento do apetite e clareamento dos dentes.

Batatas Doces: Estas Batatas e uma boa opção de Alimentos Para Manter os Dentes Mais Saudáveis pois, elas contêm uma grandes quantidades de Vitamina C, que ajuda a prevenir a gengivite e fortalecer o tecido gengival. Em suma, impede os dentes de cair. Normalmente, quando se pensa em alimentos ricos em Vitamina C, são indicados os sucos, Laranja e morangos, mas sem escovação adequada, essas frutas podem causar erosão devido ao seu alto teor ácido.

As batatas doces, entretanto, não contêm esta acidez prejudicial assim são uma opção mais segura para dentes. Uma grande batata doce realmente contém mais Vitamina C do que uma Laranja.

Queijo: Como outros produtos lácteos, queijo tem abundância de Cálcio que constrói ossos fortes e, uma vez absorvido pelo corpo, protege gengivas da doença. É possível obter Cálcio de leite ou iogurte, mas queijo é uma excelente escolha porque começa a construção de esmalte de dente a partir do momento que a pessoa mastigar. O queijo adere à placa nos dentes e protege-os de alimentos ácidos, reduzindo a sensibilidade dos dentes.

Salmão: Depois de ter consumido alimentos com Cálcio, a Vitamina D é essencial para absorvê-lo e obter a quantidade máxima de nutrientes. Equilibrar a dieta comendo peixes como salmão ou truta. Ambos são excelentes fontes de Vitamina D. Para os vegetarianos, ovos, cogumelos ou cereais integrais fazem boas substituições. Leite também contém Vitamina D, que é uma ótima maneira de obter todas as vitaminas e minerais em um copo. Além de ser uma boa opção peixe e um dos principais Alimentos Para Manter os Dentes Mais Saudáveis

Alimentos Para Manter os Dentes Mais SaudáveisCenouras Cruas: Cenouras cruas, aipo e maçãs são todos conhecidos como alimentos naturalmente abrasivos. E massageam gengivas e limpam entre os dentes como uma escova de dente, enquanto também produzindo saliva extra para neutralizar a placa que causa cáries.
Comer cenouras cruas é bom porque não têm ingredientes viciantes como sal e açúcares processados . Em vez de uma tigela de batatas fritas, optar por uma tigela de vegetais crus ou fatias de maçã. Descascar a maçã, e escovar após trinta minutos para remover o ácido.

Frango Grelhado: Como a maioria das carnes, frango é preenchido com proteína, também e um dos principais Alimentos Para Manter os Dentes Mais Saudáveis pois, constrói e repara os tecidos, uma função importante para manter gengivas saudáveis. A galinha também fortalece os dentes e o osso da mandíbula por causa de seus altos níveis de fósforo. Ao cozinhar o frango, escolher a opção grelhada mais saudável sobre a frita. Os vegetarianos também podem encontrar boas fontes de proteína em ovos ou feijão.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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