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Os 15 Benefícios da Laranja Para Saúde

Os 15 Benefícios da Laranja Para Saúde

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Os  Benefícios da Laranja Para Saúde são variados, pois, a Laranja possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, A Laranja é uma das frutas mais conhecidas e consumidas em todo o mundo. Famosa pela sua grande concentração de vitamina C, há muitos benefícios da Laranja para a saúde e boa forma.

A Laranja é uma fruta cítrica, redonda, com aproximadamente 5 a 8 cm de diâmetro e sua casca tem uma textura característica. Sua cor, claro, é alaranjada, aliás, o nome da cor se deve à fruta. A polpa é extremamente suculenta e o sabor uma mistura de doce e azedo. Existem várias variedades cujas safras variam um pouco ao longo do ano.Benefícios da LaranjaAcredita-se que a Laranja tenha se originado na antiguidade do cruzamento da tangerina com uma outra fruta chamada cimboa. Inicialmente encontrada na Índia, se espalhou pelo restante da Ásia e depois para a Europa, levada pelos portugueses. Até hoje, em muitos lugares, as laranjas doces são chamadas de portuguesas. O responsável por trazer a Laranja para a América foi Cristóvão Colombo, em sua segunda viagem ao novo continente.

Quem não ama uma Laranja deliciosa e suculenta como lanche? Sempre é bom consumir duas laranjas por dia, pois são fáceis de comer e fornecem energia rápida.

Os Benefícios da Laranja Para Saúde:

Benefícios da Laranja Para Contra o Câncer: As laranjas são ricas em limonóides citrinos, comprovadas para ajudar a combater várias tipos de câncer, incluindo a pele, pulmão, mama, estômago e colo.

Benefícios da Fibra Contida na Laranja: As laranjas são uma maneira fácil de obter uma boa quantidade de fibra. Uma Laranja tem cerca de 12% do requerimento diário de fibra. Muitas pessoas em todo o mundo não conseguem as quantidades suficientes de fibras e, consequentemente, sofrem de várias condições evitáveis.

Benefícios da Laranja Para Reduzir Artrite: A Laranja tem ótimos nutrientes que ajudam a reduzir significativamente a artrite. Um copo de suco de laranja por dia pode mantê-lo livre da inflamação que geralmente surge da artrite. Sua propriedade anti-inflamatória reduz os riscos de artrite reumatóide.

Benefícios da Laranja Para reduzir a pressão sanguínea: Hesperidina e magnésio encontrado na Laranja ajuda a controlar a pressão arterial de forma eficaz. Além disso, o suco de laranja também é poderoso para controlar a pressão sanguínea.

Benefícios da Laranja Para Combater a Má Digestão: As fibras que está presente nas laranjas ajudam você a digerir alimentos com facilidade. Isso ajuda na liberação de enzimas digestivas, os sucos de laranja também ajudam a digerir os alimentos de forma eficaz.

Benefícios da Laranja Para Saúde Cardiovascular: Fibras, Hesperidina e Folato em laranjas mantêm seu coração saudável. Uma Laranja consumida por dia pode fazer seu sistema cardiovascular funcionar corretamente, caso você tenha problemas com ele.

Benefícios da Laranja Para Aumentar a Imunidade: A vitamina C presente nas laranjas aumenta a produção de glóbulos brancos que melhora o seu sistema imunológico. Além disso, o suco de laranja também é eficaz para aumentar a imunidade.

Benefícios da Laranja Para Perder Peso: As laranjas são muito baixas em calorias e são ricas em fibras, o que faz você se saciado. Além disso, o suco de laranja contém outras propriedades que ajudam na perda de peso.

Benefícios da Laranja e Sua Propriedade Antioxidante: Esta fruta rica em vitamina C tem bons antioxidantes que são essenciais para os seres humanos. Esses antioxidantes impedem a formação de radicais livres que realizam oxidações indesejadas. Essas reações de oxidação são conhecidas por causarem doenças e experiências inflamatórias no corpo.

Benefícios do Folato Contido na Laranja: As laranjas são uma boa fonte de folato. Uma única dose pode fornecer 10% de sua ingestão diária recomendada. As mulheres grávidas são especialmente aconselhadas a tomar quantidades ideais de folato, pois é necessário para o desenvolvimento de um feto saudável.

Benefícios da Laranja Para Eliminar o Mau Hálito: A laranja é bastante útil e ajuda a manter uma boa higiene bucal. Um copo de suco de laranja todos os dias durante um mês, reduz o mau hálito e melhora sua higiene bucal.

Benefícios da Laranja Para o Corpo:

Benefícios da Laranja Para Melhorar a Pele: Sendo uma excelente fonte de vitamina C, a Laranja pode fazer maravilhas para sua pele. Além da fruta em si, o suco de laranja e até mesmo as cascas da laranja podem fornecer uma gama de benefícios para a sua pele.

Laranja

Benefícios da Laranja Para Prevenir o Envelhecimento: Os antioxidantes presentes nas laranjas combatem os radicais livres e assim evitam o envelhecimento mais rápido. Além disso, o suco de laranja consumido diariamente também ajuda evitar a velhice precoce.

Benefícios da Laranja Para Combater Acne: As laranjas têm um alto teor de ácido cítrico que é eficaz na remoção de acne. As cascas da laranja contêm uma grande quantidade de fibra dietética, que regula os movimentos intestinais, eliminando assim os resíduos prejudiciais e toxinas do corpo.

Benefícios da Laranja Para Branqueamento da Pele: A Laranja é um agente de branqueamento natural que pode iluminar manchas escuras da pele e efetivamente removê-las com o tempo. Ela ajuda na redução dos raios UV que atacam as células da pele.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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