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Como Prevenir a Queda de Cabelo Causada Pela Deficiência de Ferro

Como Prevenir a Queda de Cabelo Causada Pela Deficiência de Ferro de forma natural. Além disso, a queda de cabelo é um processo natural. Cada fio de cabelo cresce por um período de cerca de 6 anos e, em seguida, cai enquanto um novo fio surge. Então, se estiver perdendo cerca de 100-150 fios por dia, então relaxar. Mas se estiver perdendo mais do que esse número, é hora de fazer algo.

Ao ter certeza de que está vivenciando perda de cabelo, a dica é fazer um plano de combate para resolver o problema. Primeiro compreender as razões da perda de cabelo. Embora possa haver muitas razões para a perda de cabelo, como tratamento térmico, penteados particulares, falta de vitaminas, entre outros, uma das principais razões é deficiência de ferro.Se estiver vivenciando os seguintes sintomas junto com a queda do cabelo, certamente a falta do ferro está fazendo com que o seu cabelo reduza:

  • Pele pálida
  • Falta de energia.
  • Pés e mãos frias.
  • Unhas quebradiças.
  • Perna agitada.
  • Falta de ar durante uma pequena tarefa.

Existem dois tipos de ferro no corpo – ferro sérico e ferritina. Este último é um componente essencial de folículos pilosos. Níveis baixos de ferritina no corpo causam:

  • Cabelos finos não pigmentados (brancos).
  • Alterações da estrutura do cabelo.
  • Cabelo seco.
  • O cabelo perde sua textura encaracolada e torna-se mole.
  • Cabelo perde sua cor natural e brilho.
  • Fios tornam-se muito finos e são propensos a ruptura.
  • Queda de cabelo geral.

Se você suspeita que pode estar com deficiência de ferro (outros sintomas associados são cansaço, desânimo, dores de cabeça, falta de fôlego e palidez das mucosas), o primeiro caminho é buscar solucionar o problema naturalmente, pela alimentação. Carne vermelha, feijão, lentilhas, tofu e espinafre são algumas opções de boas fontes naturais de ferro (e acredita-se que, quando associada à vitamina C, a absorção do ferro é ainda maior). Então, confira agora Como Prevenir a Queda de Cabelo Causada Pela Deficiência de Ferro:

Deficiência de Ferro: Agora que foi zerado sobre uma causa suspeita, é necessário saber o quão ruim é a situação. Fazer um exame de sangue para determinar o nível de ferro no sangue. Para isso é preciso fazer dois testes – hemoglobina e ferritina. Para cabelos saudáveis e crescentes, o nível de hemoglobina deve ser superior a 140 g/L ea ferritina deve estar acima de 40 ug / L. Se não, consultar o médico para um suplemento de ferro adequado.

Como Prevenir a Queda de Cabelo Causada Pela Deficiência de Ferro Comedo Vegetais: Comer bastante vegetais folhosos. Os vegetais de folhas verdes fazem do cabelo brilhante, e também reduz a queda de cabelo. Legumes de folhas verdes como brócolis, espinafre, repolho, entre outros, são realmente bons. Estes legumes são ricos no ferro e podem fazer maravilhas ao cabelo e pele. Assim, não importa o quanto não gostar, incluí-los nas refeições diárias e ver a magia acontecer. Todos os tipos de lentilhas também são muito ricas em ferro.

Como Prevenir a Queda de Cabelo Causada Pela Deficiência de Ferro Comendo Ovo: Aqui está uma boa notícia para todos os amantes de ovos. A gema de ovo é uma rica fonte de ferro. Incluir nas refeições, usar na máscara de cabelo e usar na salada.

Como Prevenir a Queda de Cabelo Causada Pela Deficiência de Ferro Usando a Vitamina C: O corpo não pode absorver o ferro por si. É necessária vitamina C para isso. Enquanto puder sempre engolir suplementos de vitamina C uma melhor escolha é consumir alimentos ricos em vitamina C, como pimentão, kiwi, goiaba, papaia, laranjas, morangos, entre outros.

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