Como EMAGRECER Definitivamente de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...

Coloque seu E-mail:

Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Como Perder Peso Comendo Gordura

Como Perder Peso Comendo Gordura
Gostou do post? Avalie!

Como Perder Peso Comendo Gordura de forma natural sem fazer esforços e excluir totalmente a gordura da sua dieta. Além disso, se você tem medo de engordar, você não é o único. Mas você precisa saber que o medo de consumir gordura por medo de engorda, é um mito. E realmente não é verdade que comer gordura faz você engordar. Todos nós entendemos de forma diferente, e clara, desde que do ponto de vista calórico, parece fazer sentido. Gordura dietética contém nove calorias por grama, comparado com as quatro calorias por grama de carboidratos e proteínas. Então, se você comer menos gordura, você vai comer menos calorias e você vai perder mais peso, certo. Então, confira agora como Perder Peso Comendo Gordura.

Gorduras Saudáveis Podem Ajudá-lo a Perder mais Peso: Infelizmente, essa teoria não funciona. A ideia de que todas as calorias têm o mesmo impacto no seu peso e metabolismo continua a ser um dos mais persistentes mitos da nutrição- e é um daqueles que nos mantém enfermos e com sobrepeso. Estudos mostram que as gorduras saudáveis, sem contar calorias agressivas ou dietas de baixo teor de gordura, podem ajudá-lo a Perder Peso Comendo Gordura. Claro, todas as calorias são as mesmas em um laboratório quando queimadas em um vácuo. Seu corpo não é um laboratório, no entanto; É um organismo complexo interligado que, ao mesmo tempo, executa milhares de funções.

Os alimentos não são apenas calorias ou uma fonte de energia, é uma imagem que afeta uma função biológica em seu corpo. Os alimentos, literalmente, podem “incender” genes de saúde ou doença. Os alimentos influenciam os hormônios, a química do cérebro, o sistema imunológico e até mesmo sua flora intestinal. Esta ideia torna-se muito enriquecedora: você pode alterar o seu estado de saúde com a sua próxima refeição.

Dietas de alto Teor de Gordura Aceleram o Metabolismo: Como temos salientado é possível sim Perder Peso Comendo Gordura, estudos mostram que as gorduras saudáveis, sem contar calorias agressivas ou dietas de baixo teor de gordura, podem ajudá-lo a perder mais peso. Nos experimentos, os sujeitos que experimentaram a dieta de alto teor de gordura tiveram um metabolismo muito mais rápido. Dietas ricas em carboidratos e pobres em gorduras aumentam a insulina, diminuindo o metabolismo e as armazenam sob a forma de gordura sobre a barriga. O grupo da dieta de alto teor de gordura teve um metabolismo mais rápido, inclusive com a mesma quantidade de calorias.

Outra pesquisa, realizada pelo Dr. David Ludwig e seus colegas na Universidade de Harvard, comparou as dietas altas e baixas em teor de gordura, e dietas altas e baixas em carboidratos. Em um estudo de alimentação controlada (onde os pesquisadores deram toda a comida). Novamente, o grupo que estava cumprindo a dieta de Como Perder Peso Comendo Gordura de alto teor de gordura se saiu melhor. Estes pesquisadores mais tarde fizeram algo chamado um “ensaio-cruzado”, em que os mesmos assuntos do estudo foram atribuídos a diferentes dietas.

Metade das pessoas continuou se alimentando da mesma forma. A outra metade consumiu uma dieta oposta para Perder Peso Comendo Gordura. Metade do grupo consumiu uma dieta de alto teor de gordura e dieta baixa em carboidratos, e a outra metade consumiu uma dieta com baixo teor de gordura e dieta elevada em carboidratos, Depois dessas dietas, passaram para a segunda parte do estudo. Este tipo de estudo permite aos pesquisadores estudar os efeitos sobre o metabolismo de diferentes dietas na mesma pessoa, criando uma imagem mais precisa e completa sobre o plano de alimentação mais eficaz. Apesar de suas proporções de carboidratos, proteínas e gorduras diferentes, ambos os grupos comeram exatamente o mesmo número de calorias.

Dietas Para Perder Peso Comendo Gordura Ajudam a perder mais peso por diminuir o colesterol ruim: O que aconteceu foi chocante. O grupo que experimentou uma dieta de Perder Peso Comendo Gordura acabou queimando 300 calorias por dia mais do que o grupo que experimento a dieta baixa em gordura. O Grupo de alto teor de gordura também teve o maior número de melhorias de colesterol, incluindo os triglicerídeos, diminuindo o colesterol LDL e obtendo níveis inferiores de PIA-1, que mostrou menos probabilidade de ter coágulos de sangue ou inflamação.

Também mostraram maiores melhorias com pré-diabetes ou resistência à insulina. A mensagem principal aqui é que a maior parte da biologia de células de gordura pode ser controlada pela qualidade e tipo de alimento que você consome. Isso explica porque devemos consumir uma dieta de alimentos que são baixos em carboidratos refinados, e alimentos de baixo índice glicêmico, alto em fibras e gordura de qualidade, incluindo o abacate, óleo de coco, azeite de oliva, nozes, sementes e ovos.

Este artigo foi útil?
1 Estrelas2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (Avalie este post)
Loading...

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

1 Estrelas2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (Avalie este post)
Loading...

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.