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Os 27 benefícios da laranja para a saúde

A laranja é um famoso cítrico que contêm muitas vitaminas e minerais essenciais que combatem doenças e são benéficos para a saúde do nosso corpo.

A laranja é rica Fósforo, Cálcio e Ferro. Além dos sais minerais, é rica em vitamina C, possuindo também uma boa quantidade de Vitaminas A e do complexo B.

Os Benefícios da Laranja para Saúde incluem: redução hipertensão, estimula o Sistema Imunológico, previne a prisão de ventre e muitos outros benefícios!

 

Os 27 benefícios da laranja para a saúde
Os 27 benefícios da laranja para a saúde

Valor Nutricional da Laranja

A Laranja é rico em açúcar e carboidratos. Elas fornecem energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo.

A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.

Benefícios da laranja para a saúde

É rica em vitamina A:

laranja contêm poderosos antioxidantes chamados carotenoides que são encontrados em todas as frutas e vegetais alaranjados e amarelos.

Alguns dos carotenóides convertido pelo organismo em Vitaminas A, que é vital para os nossos corpos e necessária para os ossos, dentes, olhos saudáveis e prevenir cálculos urinários!

Contra Infecções Virais:

Os flavonoides e polifenóis presentes na Laranja ajuda-o a combater as infecções virais.

Contra Úlceras:

O alto teor de fibra na Laranja impede muitas úlceras. Uma Laranja por dia pode mantê-lo longe das úlceras de estômago.

Contra Manchas:

As cascas de Laranja têm um maior teor de vitamina C do que o fruto em si.

Em vez de jogar as cascas fora, você pode secá-los ao sol e moê-los para preparar a casca de Laranja em pó. Isso pode ser usado como um esfoliante corporal.

Sistema Diurético:

O óleo essencial de Laranja promove a secreção dentro de todos os tipos de glândulas adequadas, tais como glândulas endócrinas e exócrinas.

Esta secreção contribui para a promoção da lactação, menstruação, hormônios biliares, sucos digestivos e enzimas.

 

Os 27 benefícios da laranja para a saúde
Os 27 benefícios da laranja para a saúde

Durante a Amamentação:

O chá de casca de Laranja é ótimo para mulheres que tiveram parto recentemente, pois ajuda a tratar muitos problemas relacionados, fornece nutrientes e trata e previne a mastite (endurecimento dos seios devido ao excesso de produção de leite).

Contra Mal Hálito:

O chá de casca de Laranja é bastante útil e ajuda a manter uma boa higiene bucal.

Tomar um copo de chá de Laranja todos os dias durante um mês reduz o mau hálito e melhora a sua higiene oral.

Contra a Impotência Sexual:

A Laranja carrega propriedades afrodisíacas suaves, e seu uso regular e sistemático pode ajudar a curar vários problemas sexuais, como problemas erécteis, frigidez, desinteresse no sexo, impotência e diminuição da libido.

É rica em fibra dietética: 

As Fibras são boas para o sistema digestivo, prevenir a constipação e eliminar toxinas do cólon que pode leva ao câncer de cólon.

As fibra dietética também controlar o nível de açúcar por isso tem grande papel no controle da diabetes.

A laranja também conter anti-oxidantes como a vitamina C que ajuda a reduzir o risco de cancro por evitar danos do ADN a ocorrer e impedir que os radicais livres.

Contra o Câncer:

Um composto chamado D-linonene, geralmente encontrado na Laranja e outras frutas cítricas, luta contra vários cânceres, como câncer de cólon, câncer de pulmão, câncer de pele, câncer de mama, etc.

A vitamina C protege as células dos danos causados pelos radicais livres.

Para o Coração:

As fibras, hesperidina e folato presentes nas Laranja mantém seu coração saudável.

Uma Laranja por dia pode lhe proporcionar um sistema cardiovascular saudável.

Para o Cérebro:

O ácido fólico presente na Laranja ajuda no desenvolvimento do crescimento do cérebro.

 

Os 27 benefícios da laranja para a saúde
Os 27 benefícios da laranja para a saúde

Melhora o sistema imunológico:

laranja contêm grande quantidade de vitamina C, que estimula o sistema imunológico e combatem doenças

Fortalece os ossos:

A laranja contêm cálcio, que é necessário para a construção de ossos e dentes saudáveis

Regula a pressão arterial:

As laranjas são ricos em potássio. que é importante para o nosso corpo que mantém fluido no corpo regula a pressão arterial, ajuda na transmissão dos impulsos nervosos e evita as cãibras dos músculos.

Trata a gripe:

Laranja é útil para aqueles que sofrem de gripe e resfriado, pois contém quantidade altura de vitamina C e vitamina A e estimula o sistema imunológico.

Melhora a pele:

Ela é rica em vitamina C, que protegem a pele, acelerar a cicatrização de feridas, mantém a pele macia e reduz os sinais de envelhecimento!

Circulação Sanguínea:

A Laranja é conhecida por estimular e até mesmo melhorar a circulação sanguínea e seu fluxo através do sistema linfático.

Esta propriedade da casca de Laranja é útil para combater problemas, como nervosismo, estresse e insônia.

Para os Rins:

Se a Laranja for consumida diariamente, há um menor risco de desenvolver cálculos renais.

Contra o Colesterol:

A hesperidina e pectina presente na Laranja reduz o colesterol ruim e ajuda o corpo a abrandar a absorção de gorduras.

 

Os 27 benefícios da laranja para a saúde
Os 27 benefícios da laranja para a saúde

Para Diabetes:

A Laranja tem baixa calorias e podem ser consumidas diariamente.

Ela pode equilibrar os níveis de açúcar no sangue de forma muito eficaz.

Contra Artrite:

Um copo de suco de Laranja por dia pode mantê-lo livre da inflamação que geralmente surge por meio da artrite.

Sua propriedade anti-inflamatória reduz os riscos de artrite reumatoide.

Perda de Peso:

Laranja é muito baixa em calorias e ricas em fibras, o que lhe proporciona um sentimento de saciedade por longo tempo.

Contra Inflamações:

A Laranja é rica em vitamina C e tem bons antioxidantes que são essenciais para os seres humanos.

Estes antioxidantes impedem a formação de radicais livres que levam as oxidações indesejadas.

Estas reações de oxidação são conhecidas por causar doenças e experiências inflamatórias no corpo.

Para Visão:

A Laranja é muito boa para a visão também.

Os 27 benefícios da laranja para a saúde
Os 27 benefícios da laranja para a saúde

Para Arteriosclerose:

O endurecimento das artérias pode ser prevenido com a vitamina C, que está altamente presente em grandes quantidades na Laranja. Isso ajuda a manter a elasticidade e proporciona força às artérias.

Gravidez:

A Laranja é uma boa fonte de folato. Uma dose única pode fornecer 10% de sua ingestão diária recomendada de folato.

As mulheres grávidas são especialmente aconselhadas a tomar boas quantidades de folato, uma vez que é necessário para o desenvolvimento de um feto saudável.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.