10 Remédios caseiros para cólicas (simples e fácil) que qualquer um pode fazer. além disso, A Cólica é aquela dor em cócras que pode aparecer por diferentes motivos: ciclo menstrual, gases, intestino preso, digestão difícil ou até tensão muscular abdominal. Embora geralmente seja autolimitada, é desconfortável e atrapalha a rotina. A boa notícia é que algumas medidas caseiras, simples e seguras, costumam trazer alívio rápido.
Abaixo estão dez remédios caseiros fáceis de aplicar, com benefícios, ingredientes, modo de preparo e dicas extras. Use-os de forma prudente. Se a dor for muito intensa, vier acompanhada de febre, vômitos persistentes, sangramento, inchaço progressivo, dor que não melhora ou se você estiver grávida, procure avaliação médica.
1) Bolsa térmica morna no abdômen
Benefícios (breve): o calor relaxa a musculatura lisa do útero e do intestino, melhora a circulação local e reduz a sensação de dor.
Ingredientes:
- Bolsa térmica, garrafa com água morna ou toalha umedecida morna
- Capa ou pano para envolver e proteger a pele
Modo de preparo:
- Aqueça água até ficar bem morna.
- Encha a bolsa ou umedeça a toalha, envolva em um pano e coloque sobre a região dolorida por quinze a vinte minutos.
Dicas extras:
- Repita duas a três vezes ao dia.
- Evite temperaturas muito altas para não irritar a pele.
2) Chá de camomila
Benefícios: ação calmante e leve relaxamento muscular; ajuda em cólicas menstruais, gases e tensão.
Ingredientes:
- Duzentos e cinquenta mililitros de água
- Uma colher de sopa de flores secas de camomila ou um sachê
Modo de preparo:
- Aqueça a água até iniciar fervura e desligue.
- Adicione a camomila, abafe por cinco a oito minutos, coe e beba morno.
Dicas extras:
- Tome uma a duas xícaras ao dia.
- Evite se houver alergia a plantas da família Asteraceae.
3) Chá de erva-doce (funcho)
Benefícios: carminativo e antiespasmódico leve; auxilia na eliminação de gases e alivia cólicas intestinais.
Ingredientes:
- Duzentos e cinquenta mililitros de água
- Uma colher de chá de sementes de erva-doce levemente amassadas
Modo de preparo:
- Ferva a água, desligue e adicione as sementes.
- Abafe por oito a dez minutos, coe e beba morno.
Dicas extras:
- Pode tomar após as refeições principais.
- Em caso de uso contínuo de medicamentos, converse com um profissional de saúde.
4) Chá de gengibre
Benefícios: ajuda a reduzir náuseas e desconforto digestivo; tem efeito aquecedor e suaviza cólicas abdominais leves.
Ingredientes:
- Trezentos mililitros de água
- Quatro a cinco fatias finas de gengibre fresco
- Mel e limão a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água com o gengibre por cinco minutos.
- Desligue, abafe por mais três a cinco minutos, coe e adoce se desejar.
Dicas extras:
- Evite em jejum se tiver gastrite.
- Prefira duas xícaras ao dia, longe do horário de dormir se for sensível.
5) Chá de hortelã
Benefícios: refrescante e calmante; pode atenuar espasmos e sensação de inchaço.
Ingredientes:
- Duzentos e cinquenta mililitros de água
- Dez folhas de hortelã frescas ou um sachê
Modo de preparo:
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- Aqueça a água até iniciar fervura, desligue e adicione a hortelã.
- Abafe por cinco a oito minutos, coe e beba.
Dicas extras:
- Ótimo após refeições mais pesadas.
- Evite se o refluxo piorar com menta.
6) Infusão de erva-cidreira (melissa)
Benefícios: propriedades relaxantes que ajudam a diminuir tensão e dor em cólicas leves, inclusive menstruais.
Ingredientes:
- Duzentos e cinquenta mililitros de água
- Uma colher de sopa de folhas secas de erva-cidreira ou um sachê
Modo de preparo:
- Aqueça a água até iniciar fervura e desligue.
- Adicione a erva-cidreira, abafe por cinco a oito minutos, coe e beba.
Dicas extras:
- Ideal no fim do dia para ajudar também no sono.
- Evite misturar com outros sedativos sem orientação.
7) Massagem abdominal com óleo morno
Benefícios: melhora a circulação local e reduz a tensão muscular da parede abdominal.
Ingredientes:
- Uma colher de sopa de óleo vegetal leve (amêndoas, semente de uva ou coco)
- Opcional: uma gota de óleo essencial de lavanda diluída no óleo base
Modo de preparo:
- Aqueça levemente o óleo nas mãos.
- Massageie o abdômen com movimentos circulares no sentido horário por cinco a dez minutos.
Dicas extras:
- Não use óleos essenciais puros diretamente na pele.
- Suspenda se houver irritação cutânea.
8) Hidratação morna e água com limão
Benefícios: manter líquidos em bom nível ajuda o intestino a funcionar e reduz a sensação de distensão.
Ingredientes:
- Copo de água morna
- Suco de um quarto de limão (opcional)
Modo de preparo:
- Esprema o limão na água morna.
- Beba em goles lentos, especialmente pela manhã.
Dicas extras:
- Some dois litros de água ao longo do dia, ajustando ao seu peso e clima.
- Se tiver sensibilidade gástrica, use apenas água.
9) Alongamentos suaves e respiração diafragmática
Benefícios: reduzem tensão pélvica e abdominal, melhoram a oxigenação e a percepção de dor.
Ingredientes:
- Tapete confortável
- Cinco a dez minutos livres
Modo de preparo:
- Deite de barriga para cima, flexione os joelhos e respire profundamente, expandindo o abdômen por quatro segundos e soltando o ar por seis segundos.
- Faça alongamentos leves: postura da criança, joelhos ao peito e torção suave, mantendo cada posição por vinte a trinta segundos.
Dicas extras:
- Combine com a bolsa morna para potencializar o alívio.
- Pare se sentir piora da dor.
10) Chá de canela com casca (atenção às contraindicações)
Benefícios: tradicionalmente usado em cólicas menstruais por seu efeito aquecedor e reconfortante.
Ingredientes:
- Duzentos e cinquenta mililitros de água
- Um pedaço pequeno de canela em casca
Modo de preparo:
- Ferva a água com a canela por quatro a cinco minutos.
- Desligue, abafe por mais cinco minutos, coe e beba morno.
Dicas extras:
- Evite na gestação e em pessoas com sensibilidade à canela.
- Use com moderação e observe a tolerância individual.
Conclusão
Para a maioria das cólicas leves, calor local, infusões calmantes, hidratação, massagem e alongamentos oferecem alívio prático e rápido. Ajustar a alimentação — reduzindo excesso de gorduras, ultraprocessados e bebidas gaseificadas — também ajuda a evitar gases e distensão. Sinais de alerta como febre, vômitos persistentes, sangue nas fezes, dor que piora, desmaio ou cólica na gravidez exigem avaliação médica imediata.
