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Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)

Suco de beterraba com sementes de abóbora é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Causas da Anemia

As causas da Anemia por deficiência de Ferro, tanto em crianças como em gestantes, são basicamente o consumo insuficiente de alimentos fontes de Ferro e/ou com baixa biodisponibilidade.

Na gestante, a Anemia pode ser causada também pelas baixas reservas de Ferro pré-concepcionais e a elevada necessidade do mineral em função da formação dos tecidos maternos e fetais.

Sintomas da Anemia

Os sinais e sintomas da Anemia por carência de Ferro são inespecíficos, necessitando-se de exames laboratoriais (sangue) para que seja confirmado o diagnóstico de Anemia Ferropriva.

Os principais sinais e sintomas da Anemia por carência de Ferro são:

  • Fadiga generalizada
  • Anorexia (falta de apetite)
  • Palidez de pele e mucosas (parte interna do olho, gengivas)
  • Menor disposição para o trabalho
  • Dificuldade de aprendizagem nas crianças
  • Apatia (crianças muito “paradas”).

Tratamento de Anemia

O Ferro pode ser fornecido ao organismo por alimentos de origem animal e vegetal.

O Ferro de origem animal é melhor aproveitado pelo organismo.

São melhores fontes de Ferro as carnes vermelhas, principalmente fígado de qualquer animal e outras vísceras (miúdos), como rim e coração; carnes de aves e de peixes, mariscos crus.

Receita do suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia

Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)

1. Suco de beterraba com sementes de abóbora

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida

2. Suco de manga com extrato de baunilha

Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)

Ingredientes

  • Polpa de uma Manga madura
  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1/4 de colher (chá) de extrato de baunilha

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até misturar bem.
  • Beba lentamente.
  • Tome um copo a cada três dias pela manhã.

3. Suco de uva com salsa

Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Lave as uvas e a Salsa.
  • Coloque no liquidificador juntamente com a água.
  • Misture até obter um suco.
  • Beba um copo durante duas semanas após o café da manhã.

4. Suco de espinafre com agrião e amêndoas

Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador, previamente picados.
  • Misture por alguns instantes e tome um copo a cada dois dias (em dias alternados, um dia sim e outro não).

5. Suco de beterraba com algas e maçã

Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida

6. Suco de abacaxi com couve e laranja

Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 2 laranjas em gomos
  • 1 fatia média de abacaxi
  • 1 copo (250ml) de água.

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador
  • beba em seguida

7. Suco de cenoura e maçã e beterraba

Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)
Suco de beterraba com sementes de abóbora para tratar a anemia (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Limpe a cenoura e a beterraba.
  • maçã é batida com casca.
  • Acrescente e bata os outros ingredientes picados.
  • Coe e Beba logo em seguida.

8. Suco de beterraba com levedura de cerveja

Ingredientes

  • Uma beterraba .
  • 1 cenoura.
  • 2 colheres de sopa de levedura de cerveja.
  • Um copo de água.

Modo de Preparo

  • Comece lavando e cortando a beterraba e a cenoura.
  • coloque-as em um liquidificador com um copo de água e bata tudo até conseguir uma consistência homogenia, por fim, adicione a levedura de cerveja.
  • Beba-o todos os dias, pela manhã.

9. Suco de agrião com rabanete e espinafre

Ingredientes

  • De 6 a 7 folhas de agrião.
  • 3 rabanetes.
  • 1 beterraba.
  • De 6 a 7 folhas de espinafre.
  • 1 copo de água.
  • ½ colher de sopa de levedura de cerveja.

Modo de Preparo

  • Lave bem todos os ingredientes.
  • Depois leve o agrião, os rabanetes, os espinafres e a beterraba, todos cortados em pedacinhos, ao liquidificador.
  • Adicione o copo de água e bata tudo até obter uma mistura bem homogenia.
  • Ela terá uma cor marrom característica da beterraba.
  • Depois de obter o suco, adicione uma pequena dose de levedura de cerveja, que será um complemento perfeito para aumentar a dose de ferro.

10. Suco de salsa com limão

Ingredientes

  • 1 punhado de salsa.
  • o suco de 1 limão.
  • 1 copo de água (200 ml)

Modo de Preparo

  • Pegue um punhado de salsa, lave bem e corte em vários pedaços.
  • Coloque no liquidificador, adicione o suco de limão recém espremido e água.
  • Bata por uns instantes até que não sobrem pedaços de salsa.
  • Beba imediatamente, preferivelmente no café da manhã.

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.