Suco de Beterraba – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Suco de Beterraba – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!
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Suco de Beterraba – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais que muitos desconhecemO Suco de Beterraba é riquíssimo em diversas propriedades que favorecem a nossa saúde. Além disso, o Suco de Beterraba é bastante consumido em diversos países principalmente no Brasil. Um dos pontos que podem apoiar a ideia de que o Suco de Beterraba emagrece é o fato da bebida ser nutritiva e não exceder na quantidade de calorias.

Suco de Beterraba

O Suco de Beterraba possui inúmeros benefícios para a nossa saúde, ela surpreendeu o mundo ao descobrir que uma de suas proteínas, a hemoglobina vegetal, poderia substituir o sangue humano. Confira agora Suco de Beterraba – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais:

  • Melhora a digestão;
  • Previne a constipação;
  • Ajuda a desintoxicar o organismo;
  • Auxilia na manutenção dos tecidos cerebrais;
  • Auxilia na formação dos ossos;
  • Regula as funções musculares e nervosas;
  • Previne problemas no baço e no fígado;
  • Promove o descongestionamento das vias urinárias;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Estimula a produção de glóbulos vermelhos;
  • Estimula a concentração e aumenta a oxigenação do cérebro;
  • Diminui riscos de doenças cardiovasculares.

Propriedades do Suco de Beterraba: O Suco de Beterraba é um alimento bem pouco calórico: 40 calorias para cada 100 gramas. Contém na beterraba antioxidantes( carotenoides, flavonoides), minerais (zinco, magnésio, fósforo, potássio e ferro) e vitaminas (A, complexo B, e vitamina C).Tem ação anti-inflamatória, revitalizante, diurética, digestiva, tônica, desintoxicante natural e purificadora do sangue. Veja também Para que Serve o Suco de Beterraba:

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Para que Serve o Suco de Beterraba: Como relatado acima Suco de Beterraba é utilizado para fins medicinais desde a antiguidade, principalmente para tratar doenças do fígado, pois ajuda a estimular os processos de descontaminação do órgão. A cor roxa da do Suco de Beterraba vem de um pigmento chamado betacianina um poderoso antioxidante apontado em algumas pesquisas como supressor do desenvolvimento de alguns tipos de câncer. Veja agora outros Benefícios do Suco de Beterraba Para Sua saúde:

Benefícios do Suco de Beterraba Para Regular a Pressão Arterial: Por ser rica em nitrato, o Suco de Beterraba auxilia no equilíbrio da pressão arterial, favorecendo a produção de óxido nítrico. O óxido nítrico expande os vasos sanguíneos, o que leva a uma melhor oxigenação e circulação sanguínea, diminuindo a pressão arterial.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Fortalecer o Organismo: O Suco de Beterraba é fonte de ferro, cálcio, enxofre, potássio, ácido pantotênico e outros minerais importantes para o bom funcionamento e fortalecimento do organismo

Benefícios do Suco de Beterraba Fortalecer os Ossos: Consumir o Suco de Beterraba regularmente as suas dieta resultará em ossos e dentes mais fortes. O Suco de Beterraba contém uma substancia chamada sílica, que ajuda o corpo a utilizar o cálcio corretamente.

O cálcio presente no Suco de Beterraba é o nutriente essencial para ossos fortes e saudáveis. O Suco de Beterraba também é rico em outros nutrientes, como ácido fólico, vitamina C, manganês, magnésio e cobre. Todos esses nutrientes desempenham um papel fundamental no fortalecimento dos ossos.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Desintoxicar o Figado: O Suco de Beterraba é altamente recomendado para ajudar o seu fígado a se desintoxicar. Isto é principalmente devido á betaína e metionina e glicina que o Suco de Beterraba contém. Ambas estimulam as células do fígado.

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Benefícios do Suco de Beterraba Para Melhorar a Função Cerebral: O Suco de Beterraba tem um efeito positivo sobre o cérebro, uma vez que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para este órgão vital. Por isso, é altamente recomendado para portadores de Alzheimer.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Saúde Digestiva: O Suco de Beterraba pode estimular os nervos no intestino, bem como ajudar o seu organismo a digerir os alimentos. Além disso, ela contém fibras, o que ajuda ainda mais o seu sistema digestivo a manter-se regular.

Benefícios do Suco de Beterraba Para uma Gestação Saudável: O Suco de Beterraba é um dos melhores alimentos que uma gestante pode consumir. Isso porque ele contém ácido fólico, que é imprescindível para a formação adequada de medula espinhal de um feto. Como tal, o Suco de Beterraba também ajuda a prevenir doenças, como a espinha bífida.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Reduzir o Colesterol Ruim: O Suco de Beterraba desempenha um papel importante na redução dos níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), o mau colesterol. Devido à presença de carotenóides e flavonóides, ela ajuda abaixar e pode mesmo evitar a formação do mau colesterol.

Benefícios do Suco de Beterraba Para Melhorar a Circulação Sanguínea: Por melhorar a circulação sanguínea, o óxido nítrico presente no Suco de Beterraba, favorece um bom desempenho no treino, fazendo com que os nutrientes sejam mais bem absorvidos e o oxigênio seja mais bem aproveitado pelos músculos;

Benefícios do Suco de Beterraba Para Combater a Anemia: Por ser fonte de ácido fólico, uma vitamina do complexo B, o Suco de Beterraba previne a anemia, onde seu consumo se torna essencial para as mulheres grávidas ou que estejam planejando a gravidez.

Outros Benefícios Suco de Beterraba: O Suco de Beterraba possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acima, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

Efeitos Colaterais do Suco de Beterraba: O Suco de Beterraba possui uma substância chamada oxalato que, se consumida em excesso, pode piorar o quadro de pedras no rim, para quem já tem o problema.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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