Remédios Caseiros

Os 16 Remédios Caseiros Para Aliviar a Dor nas Costas

Os Remédios Caseiros Para Aliviar a Dor nas Costas são bem simples, basta realizá-los certo. Além disso, caso tenha passado um longo período sentado na frente do seu laptop ou esteja nos primeiros dias de adesão à academia ou ginásio, já deve estar familiarizado com a dor aguda situado nas suas costas seguindo atividades tão estressantes. A dor lombar pode ocorrer em qualquer pessoa a qualquer momento. Esta dor é, muitas vezes, um efeito posterior de algum dano aos ligamentos ou músculos das costas devido a uma lesão física ou problema médico.

Remédios Caseiros Para Aliviar a Dor nas CostasVocê está entre aquelas pessoas que sofrem de Dor nas Costas? E você está atento a algumas maneiras simples e naturais de tratá-la? Bem, você está no lugar certo. Vá em frente e leia mais para se informar sobre Dor nas Costas, suas causas, sintomas e alguns remédios naturais para aliviar a dor.

Causas da Dor nas Costas: Qualquer dano ou lesão nos músculos, ligamentos ou discos das costas pode levar a uma Dor nas Costas. As causas mais comuns de ligamentos, músculos ou espasmos tensos incluem:

  • Levantamento inadequado de um objeto
  • Levantar objetos pesados
  • Má postura
  • Colchão inapropriado
  • Distúrbios do sono
  • Condições médicas como febre ou infecção que afetam a coluna vertebral
  • Artrite
  • Idade (as pessoas mais velhas são mais afetadas pela Dor nas Costas)
  • Sexo (as mulheres são mais propensas a Dor nas Costas do que os homens)
  • Gravidez
  • Fumar
  • Exercício físico extenuante

Qualquer um desses pode ser uma causa de sua Dor nas Costas. Em alguns casos, a causa pode permanecer desconhecida. Indivíduos afetados pela Dor nas Costas apresentam certos sintomas. Vamos dar uma olhada neles.

Sintomas da Dor nas Costas: Os sinais e sintomas mais comuns de Dor nas Costas são:

  • Aumento da temperatura corporal
  • Inchaço nas costas
  • Dor nas Costas incessantes
  • Em alguns casos, a dor se estende até as pernas e os joelhos
  • A dor piora após longos períodos de sessão

Estes sintomas geralmente são leves a moderados. Já em casos de sintomas críticos, procure ajuda médica imediatamente. Mas caso sofra de Dor nas Costas leve a moderada, siga os remédios seguros e naturais mencionados abaixo para aliviar a dor. Então, veja agora Os 16 Remédios Caseiros Para Aliviar a Dor nas Costas:

Remédios Caseiros Para Aliviar a Dor nas CostasÓleo de Lavanda: Veja como usar óleo de lavanda para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Aplique óleo de lavanda na área afetada nas costas.
  • Massageie suavemente.
  • Faça isso pelo menos duas vezes por dia.

Por que Isso Funciona?

O óleo de lavanda tem muitos usos medicinais. As propriedades antiespasmódicas e analgésicas do óleo de lavanda podem aliviar a dor e os espasmos musculares, enquanto suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar na redução do inchaço.

Óleo de Menta: Veja como usar óleo de hortelã para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • 5 a 6 gotas de óleo de hortelã-pimenta
  • 1 colher de sopa de qualquer óleo (óleo de coco ou amêndoa)

Modo de Preparo:

  • Misture algumas gotas de óleo de hortelã com um óleo de sua escolha.
  • Aplique esta mistura na área afetada.
  • Faça isso duas vezes por dia.

Por que Isso Funciona?

A propriedade calmante e anti-inflamatória do óleo essencial de hortelã-pimenta pode lhe proporcionar um alívio rápido da Dor nas Costas. O óleo de hortelã-pimenta também possui propriedades antiespasmódicas, que podem aliviar os espasmos musculares.

Óleo de Rícino: Veja como usar o óleo de rícino para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Aqueça o óleo de mamona e massageie na área afetada das costas.
  • Deixe agindo durante a noite.
  • Faça isso uma vez por dia.

Por que Isso Funciona?

O óleo de rícino contém ácido ricinoleico que exibe propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Não trata apenas a inflamação que acompanha a Dor nas Costas, mas também acelera a recuperação.

Azeite: Veja como usar o azeite para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de azeite

Modo de Preparo:

  • Aqueça um pouco de azeite e massageie suavemente nas costas.
  • Deixe durante a noite.
  • Você deve fazer isso pelo menos uma vez por dia.

Por que Isso Funciona?

O óleo de oliva é possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Uma combinação destas propriedades pode ser uma grande ajuda no tratamento da Dor nas Costas, bem como dos seus sintomas dolorosos.

Banho de Sal Epsom: Veja como usar o sal Epsom para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • 1 a 2 xícaras de sal Epsom
  • 1 balde de água

Modo de Preparo:

  • Adicione o sal Epsom em um balde de água.
  • Mergulhe e relaxe nesta água por 10 a 15 minutos.
  • Faça isso três vezes por semana.

Por que Isso Funciona?

O sal Epsom, também conhecido como sulfato de magnésio, é anti-inflamatório devido ao seu alto teor de magnésio. O magnésio também foi considerado útil para aliviar a dor.

Feno-Grego: Veja como usar o feno-grego para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de pó de feno-grego
  • 1 copo de leite quente
  • Mel (opcional)

Modo de Preparo:

  • Pegue uma colher de chá de pó de feno-grego e adicione em um copo de leite quente.
  • Consuma isso.
  • Você também pode adicionar mel para melhorar o sabor.
  • Você deve fazer isso uma vez todas as noites.

Por que Isso Funciona?

O feno-grego é bastante popular por suas propriedades anti-inflamatórias naturais. Alguns estudos também descobriram que ele é útil para aliviar a dor. Isso torna o feno-grego um dos melhores remédios caseiros naturais para alívio da Dor nas Costas.

Açafrão: Veja como usar açafrão para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1 copo de leite quente

Modo de Preparo:

  • Misture uma colher de chá de açafrão em um copo de leite quente.
  • Consuma esta mistura.
  • Beba isso pelo menos duas vezes por dia.

Por que Isso Funciona?

A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que tem propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, além de aplicações medicinais. Essas propriedades da cúrcuma podem ser usadas para tratar e aliviar a Dor nas Costas e seus sintomas.

Remédios Caseiros Para Aliviar a Dor nas CostasAlmofada de Aquecimento: Veja como usar almofada de aquecimento para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • Almofada de aquecimento

Modo de Preparo:

  • Aplique uma almofada de aquecimento nas costas e deixe descansando por 25 a 30 minutos.
  • Faça isso pelo menos uma vez por dia.

Por que Isso Funciona?

As almofadas de aquecimento podem fazer maravilhas no alivio da Dor nas Costas. O calor pode ter efeitos analgésicos (alivio da dor) nos músculos afetados e, portanto, pode ajudar na redução dos espasmos musculares e dor.

Pacotes de Gelo: Veja como usar o gelo para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • Pacote de gelo

Modo de Preparo:

  • Aplique um pacote de gelo na parte inferior das costas e deixe descansando por 15 a 20 minutos.
  • Faça isso 1 a 2 vezes por dia.

Por que Isso Funciona?

Semelhante às almofadas de aquecimento, as embalagens de gelo também têm efeitos anti-inflamatórios e analgésicos na Dor nas Costas.

Vitaminas: Muitas vitaminas são consideradas eficazes para aliviar a Dor nas Costas e seus sintomas. A Vitamina B12 pode aliviar a Dor nas Costas, reduzindo a pressão nas costas com suas potenciais propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Vitamina C, Vitamina D e Vitamina E também foram constatadas para reduzir e tratar os sintomas da Dor nas Costas, além de promover a saúde do corpo com suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

No entanto, é melhor tentar aumentar o consumo destas vitaminas através da sua dieta em vez de optar por suplementos. Procure um conselho médico se quiser tomar suplementos para qualquer uma dessas vitaminas.

Gengibre: Veja como usar o gengibre para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • 1 a 2 polegadas de Gengibre
  • 1 xícara de água quente
  • Mel (opcional)

Modo de Preparo:

  • Coloque um pouco de Gengibre em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
  • Adicione o mel para saborear e consumir antes de ficar frio.
  • Alternativamente, você pode usar o óleo de gengibre para massagear suas costas.
  • Faça isso pelo menos duas vezes por dia.

Por que Isso Funciona?

O Gengibre é um dos componentes ativos do Gengibre. É amplamente utilizado por seus efeitos anti-inflamatórios e aliviadores da dor.

Folhas de Manjericão: Veja como usar as folhas de manjericão para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • 1 a 2 colheres de chá de folhas de manjericão
  • 1 xícara de água quente
  • Mel (opcional)

Modo de Preparo:

  • Adicione as folhas de manjericão em água quente por 10 minutos.
  • Adicione o mel para melhorar o sabor e consuma este chá antes de ficar frio.
  • Alternativamente, você pode aplicar óleo de manjericão.
  • Você pode beber este chá 2 a 3 vezes por dia.

Por que Isso Funciona?

As folhas de manjericão contêm alguns óleos importantes como eugenol, citronelol e linalol. Estes óleos possuem propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, que podem ser usadas para tratamento da Dor nas Costas.

Alho: Veja como usar o Alho para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • 8 a 10 dentes de Alho
  • Uma toalha limpa

Modo de Preparo:

  • Esmague os dentes de Alho para formar uma pasta fina.
  • Aplique esta pasta na área afetada e cubra com uma toalha limpa.
  • Deixe descansando por 25 a 30 minutos e depois limpe com um pedaço de pano molhado.
  • Alternativamente, você também pode mastigar 2 a 3 dentes de Alho todas as manhãs.
  • Repita este remédio pelo menos duas vezes por dia.

Por que Isso Funciona?

O Alho contém componentes como selênio e capsaicina, conhecidos por seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Os efeitos combinados destes compostos de Alho podem ser muito úteis no tratamento da Dor nas Costas.

Chuveiro Quente: Um banho quente não é apenas relaxante, mas também pode ajudá-lo no combate a Dor nas Costas. Os efeitos de um banho quente são bastante semelhantes ao da almofada de aquecimento. A natureza analgésica do calor, combinada com o efeito curativo da água, alivia a dor e a inflamação associadas à Dor nas Costas.

Chá de Camomila: Veja como usar o chá de camomila para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque a camomila seca em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
  • Adicione o mel e consuma este chá antes de ficar frio.
  • Faça isso pelo menos duas vezes por dia.

Por que Isso Funciona?

A camomila também é conhecida como aspirina à base de plantas devido aos seus efeitos anti-inflamatórios e de alívio da dor. Estas propriedades da camomila podem oferecer alívio da dor, inchaço e inflamação.

Remédios Caseiros Para Aliviar a Dor nas CostasLeite: Veja como usar o Leite para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Aqueça um copo de Leite e consuma diariamente.
  • Faça isso 1 a 2 vezes por dia.

Por que Isso Funciona?

O Leite possui propriedades anti-inflamatórias, e torna-o uma das maneiras mais fáceis e eficientes de tratar a Dor nas Costas. Além disso, o Leite é uma fonte rica de cálcio que pode ajudar no fortalecimento dos seus ossos, impedindo a recorrência de Dor nas Costas, o que também pode ser resultado de ossos fracos.

Abacaxi: Veja como usar o Abacaxi para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de Abacaxi
  • 1 xícara de água

Modo de Preparo:

  • Misture os Abacaxis com água.
  • Consuma isso diariamente.
  • Alternativamente, você também pode comer meia xícara de Abacaxi.
  • Você deve fazer isso uma vez por dia.

Por que Isso Funciona?

Os Abacaxis são uma fonte rica de uma enzima chamada bromelina. A bromelina possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ser úteis no tratamento da Dor nas Costas.

Suco de Aloe Vera: Veja como usar o suco de aloe vera para aliviar a Dor nas Costas:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Beba diariamente o suco de aloe vera.
  • Alternativamente, você também pode aplicar gel de aloe vera nas costas.
  • Faça isso uma vez por dia.

Por que Isso Funciona?

aloe vera é uma erva medicinais com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar no tratamento da Dor nas Costas. O uso desses remédios ajudará no combate a Dor nas Costas e seus sintomas. Além desses remédios, você também pode seguir as dicas discutidas abaixo para aumentar a eficácia do seu tratamento.

Dicas Preventivas:

  • Evite alimentos como açúcar, grãos refinados, produtos lácteos e carne vermelha, todos conhecidos por causar inflamação que pode piorar sua Dor nas Costas.
  • Aumente o consumo de frutas e vegetais frescos, peixes, nozes e iogurte.
  • Esses alimentos não são apenas anti-inflamatórios, mas também uma rica fonte de cálcio.
  • Pratique poses de yoga e exercícios que exijam que estique suas costas e pernas.
  • Delicie-se com uma massagem suave e calmante como terapia para tratamento da Dor nas Costas.
  • Beba muita água para manter os discos da sua espinha dorsal hidratados e saudáveis.

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