Carambola – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Carambola – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!
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Carambola – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais! Carambola dispõe de nutrientes primordiais para o nosso bem-estar. Além disso, a Carambola é uma fruta tropical em forma de estrela com sabor agridoce. A Carambola é nativa da península malaiense e cultivada em muitas partes do Sudeste Asiático, Ilhas do Pacífico e China por seus frutos. Embora abundante e Benefícios da Carambola abundante, Carambola ainda está a ganhar popularidade, especialmente no mundo ocidental.

Carambola
Carambola

Nome científico: Averrhoa carambola. O gênero Averrhoa inclui duas famosas famílias de árvores frutíferas, carambola e bilimbi (pepino de árvore), sorrindo ( Oxalidaceae ). O fruto é reconhecido como sermão em muitas regiões do sudeste asiático e kamrakh na Índia. A árvore da Carambola cresce muito bem sob condições tropicais, úmidas e tropicais.

A planta tem pequenas flores coloridas em forma de sino lilás, que se desenvolvem subsequentemente em frutos de forma oblonga com cinco bordas angulares características (lados ou costelas) que aparecem como uma estrela do mar em secções transversais. Ambas as variedades azedo e azedo começam a produzir em pomares cultiváveis, e prontas para a colheita quando as plantas atingem cerca de 3-4 anos de idade.

A fruta de Carambola apresenta luz-verde a amarelo com superfície Waxy atrativa e pesa cerca de 70-130g. No interior, é crocante, e a polpa suculenta pode ser ligeiramente doce ou extremamente ácida, dependendo do tipo de cultivar e da quantidade de concentração de ácido oxálico. Em algumas variedades de semente, 2-5 pequenas sementes comestíveis encontradas no centro de cada cavidade angulada. Então, veja agora tudo sobre a Carambola – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais! Confira:

  • Ajuda na prevenção do câncer;
  • Auxilia para uma boa digestão;
  • Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico;
  • Ajuda no bom funcionamento do sistema cardiovascular;
  • Auxilia na visão e aumenta a vitalidade;
  • Ajuda no tratamento de doenças da pele.

Valor Nutricional da Carambola: O conteúdo da Carambola mais abundante é a Vitamina C, pois está contida nos benefícios do citrino. Aqui estão os nutrientes na Carambola:

  • Calorias 31 Kcal 1,5%
  • Carboidratos 6,73 g 5%
  • Proteína 1,04 g 2%
  • Gordura 0,33 g 1%
  • Colesterol 0 mg 0%
  • Fibra 2,80 g 7%

Vitamina:

  • Folato 12 μg 3%
  • Niacina 0,367 mg 2,25%
  • Piridoxina 0,017 mg 1,5%
  • Riboflavina 0,016 mg 1,25 % De
  • tiamina 0,014 mg 1% de
  • vitamina A 61 UI 2%
  • Vitamina C 34,4 mg 57%
  • Vitamina E 0,15 mg 1%
  • Vitamina K 0 μg 0%
  • Eletrólito
  • Sódio 2 mg 0%
  • Potássio 133 mg 3%

Mineral:

  • Calcium 3 mg 0,3%
  • Ferro 0.08 mg 1%
  • Magnésio 10 mg 2%
  • Fósforo 12 mg 2%
  • Zinco 0,12 mg 1%

A vitamina A na Carambola produz bons antioxidantes para o corpo. Então, confira agora em detalhes os Benefícios da Carambola para saúde:

Carambola
Carambola

Benefícios da Carambola Para Prevenir Câncer: Devido à sua alta concentração de antioxidantes, como é o caso da epicatequina, a Carambola também pode reduzir os riscos da incidência de câncer, dentre eles, o de mama, um dos que mais atingem mulheres no Brasil e no mundo todo.

Benefícios da Carambola Para Suavizar a Pele Áspera: A fruta de Carambola tem um conteúdo vitamínico muito alto, por isso é muito nutritivo ao suavizar a pele. O truque é, prepare 1 fruta frutada de frutas que foi cozida, depois limpe e rasteje até esgotar.

Depois disso, limpe a pele primeiro e, em seguida, aplique frutas raladas que a Carambola teve na pele inteira de um rosto seco. Deixe repousar por 15 minutos, depois limpe e faça o tratamento regularmente todos os dias até a pele ficar lisa e macia.

Benefícios da Carambola Para Prevenir e Eliminar a Acne: A Carambola rica em vitamina C, por isso é muito poderoso em lutar e matar as bactérias que causam acne. Para aqueles de vocês que têm pele de acne facial, você pode fazer uma maneira de esfregar a fruta de Carambola que foi dividida na pele da acne é devagar.

Depois disso, deixe repousar uma noite e limpe-a pela manhã depois de acordar. No início do uso, a acne vai amadurecer e remover a sujeira como o pus, deixá-lo porque significa que a sujeira na pele está sendo removida.

Dentro de alguns dias a acne morrerá e seca, após o que pouco a pouco a acne será invisível para que a pele se pareça mais limpa e longe da acne. Faça-o regularmente todas as noites antes da cama, não se esqueça antes de fazer o tratamento, primeiro limpe a pele com água morna.

Benefícios da Carambola Para Proteger o Coração: Graças ao magnésio e ao potássio presentes em sua composição, a Carambola também pode ajudar a proteger o coração de diversos problemas, uma vez que o segundo auxilia no controle da pressão arterial e o primeiro na melhor contração e expansão os músculos do coração.

Sendo assim, ao inserir a fruta na alimentação diária, é possível regularizar o ritmo cardíaco e melhorar o fluxo de sangue, o que garante que o sistema cardiovascular fique livre de doenças, como hipertensão e arteriosclerose, por exemplo. Além disso, as fibras presentes na Carambola proporcionam a diminuição dos níveis do colesterol ruim (LDL), impedindo a formação de placas nas artérias.

Benefícios da Carambola Para Reduzir os Níveis de Colesterol Ruim: O colesterol pode ser dividido em 2 maneiras de colesterol bom e colesterol ruim. Como o nome indica, o colesterol ruim não é bom para a saúde do corpo, enquanto o colesterol é importante e necessário pelo corpo.

A Carambola que contém pectina suficientemente alta, de acordo com cientistas de Hong Kong, esta pectina é capaz de unir o colesterol no corpo e armazená-lo através da secreção da bile. Assim, os benefícios da Carambola para níveis de colesterol ruim no corpo privado.

Benefícios da Carambola Para Saúde dos Olhos: Os benefícios do Carambola para os olhos são graças a vitamina A. Esta vitamina é o melhor tipo de vitamina para nutrir os olhos. Um olho saudável fará com que sua capacidade de visão cresça acentuadamente.

Benefícios da Carambola Para Aumentar a Vitalidade: Para aqueles que têm problemas de vitalidade, a Carambola pode ser a solução. Esta fruta tem boa nutrição para aumentar a vitalidade, seja você como esposa ou marido. Dessa forma, a harmonia do lar pode ser mantida.

Benefícios da Carambola Para Acelerar Perda de Peso: Por conter baixa quantidade de gorduras e alta quantidade de água, além de pouco índice de calorias e composição nutritiva, a Carambola realmente pode ajudar a emagrecer.

Para se ter uma ideia, uma Carambola de 100 gramas pode oferecer ao corpo apenas 31 calorias, o que a torna um alimento ideal para compor uma dieta. Ainda, por ser rica em fibras, a Carambola também pode promover uma maior sensação de saciedade no estômago, fator importante para manter o controle do apetite e, sendo assim, acelerar a perda de peso.

Benefícios da Carambola Para Melhorar a Digestão: Graças às fibras presentes em sua composição, a Carambola também pode servir para melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Isso porque esses nutrientes são capazes de facilitar a passagem das fezes por meio do trato gastrointestinal, além de promover o crescimento de boas bactérias presentes na flora intestinal, essenciais para ajudar na digestão dos alimentos.

Portanto, além de melhorar a digestão e a movimentação intestinal, evitando estresse e infecções na área gastrointestinal, comer a Carambola também pode levar a uma higiene regular, outro fator super importante no combate à doenças nessa região.

Carambola
Carambola

Como Consumir a Carambola: Geralmente, a Carambola madura é utilizada em saladas, sucos e no preparo de gelatinas, geleias, caldas e in natura ou suco.

Efeitos Colaterais Da Carambola: Infelizmente, há alguns efeitos colaterais da Carambola que devem ser levadas a sério, incluindo toxicidade letal sob certas condições, bem como reações alérgicas, cálculos renais e interações medicamentosas.

Alergias – Embora as alergias a Carambola sejam incomuns, elas não são inéditas e podem resultar em distúrbios digestivos, como diarreia, náuseas ou vômitos. Ao consumir a Carambola pela primeira vez, tente apenas uma pequena quantidade para ver como seu corpo reage.

Toxicidade – Alguns dos compostos na Carambola podem ser perigosos – e até mortíferos – se não forem devidamente processados ​​pelo corpo. Portanto, se você tem doença renal e não consegue filtrar certas neurotoxinas, a Carambola pode resultar em dores de cabeça , confusão, náuseas, convulsões e até mesmo a morte. A maioria das pessoas com problemas renais e todos os pacientes urêmicos são recomendados para evitar a Carambola.

Pedras nos rins – Da mesma forma, essa fruta tem uma concentração muito alta de ácido oxálico, o que está bem em quantidades moderadas, quando seus rins estão funcionando normalmente. No entanto, comer muita Carambola pode aumentar seu risco de desenvolvimento de cálculos renais.

Interações medicamentosas – Os ingredientes ativos na Carambola é conhecido por interagir com muitos medicamentos, ou seja, torná-los não funcionais no corpo. Essa ação inibitória pode ser perigosa se você estiver em várias prescrições, portanto, fale com seu médico antes de comer a Carambola.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Leandro Almeida

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Saúde.

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