Suco de abacate com uva e maçã para secar barriga (receitas e dicas)
Os sucos detox seguem em alta entre as melhores receitas para emagrecer.
Pois, são de fácil de preparar é possuem alto valor nutricional e são grandes aliados de quem quer perder peso, pois eliminam as toxinas do corpo.
Ao incluir os sucos detox no cardápio, é possível acabar com o inchaço que insiste em tomar conta de determinadas partes do corpo, como é o caso da barriga.
A Ação diurética estimula o funcionamento dos rins e aumenta o fluxo urinário.
Com isso, várias toxinas também acabam sendo expulsas do corpo.
Além de ajudar a emagrecer e a reduzir a gordura abdominal, esse suco ainda é rico em vitaminas e minerais, e melhora o metabolismo, o sistema imunológico, e elimina as toxinas que acumulamos no organismo.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente: aumentar as defesas do organismo, combatendo Gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em Vitamina C, que melhora a Imunidade.
O Limão também é importante para:
- Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no Estômago e vai alcalinizar o sangue;
- Ajudar a Emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefício do Chá-verde
O principal benefício do Chá-verde é ajudar a Emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o Intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.
O Chá-verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:
- Proteger as células do organismo;
- Retardar o envelhecimento celular;
- Combater o colesterol;
- Prevenir doenças do Coração;
- Ajudar a prevenir vários tipos de Câncer.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, Sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ajudar na perda de peso;
- O Gengibre acelera o metabolismo;
- Relaxar o sistema gastrointestinal;
- O Gengibre previne náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios do Maracujá
O Maracujá apresenta benefícios que ajudam no tratamento de diversas doenças, como ansiedade, Depressão ou hiperatividade, e no tratamento de problemas de Sono, nervosismo, agitação, pressão alta ou inquietação, por exemplo.
Este pode ser usado na formulação de remédios caseiros, chás ou tinturas, e podem ser usadas as folhas, flores ou o fruto do maracujá.
O Maracujá pode ser usado como Remédio Natural, para ajudar no tratamento de diversos problemas, como:
- O Maracujá ajuda a ansiedade e agitação, ajudando a acalmar e relaxar;
- O Maracujá tem um efeito no organismo que induz a sonolência e tem propriedades relaxantes e calmantes que ajudam a adormecer;
- O Maracujá tem uma ação sedativa e calmante, que ajudam a relaxar e a calmar;
- O Maracujá ajuda a reduzir os tremores associados à doença de parkinson, pois possui propriedades que acalmam o organismo;
- O Maracujá ajuda a aliviar a Dor e diminui as contrações no útero;
- O Maracujá ajuda a aliviar a Dor de Cabeça e a relaxar o corpo e os músculos;
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em Vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- Reduz o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no Intestino;
- Previne o Câncer de Mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- Mantém a pele saudável e previne o envelhecimento precoce, por ser rica em Vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- Fortalecer o sistema imune, por ser rica em Vitamina C;
Benefícios do Mamão
O Mamão é uma fruta excelente para a saúde.
Em geral, ele é conhecido apenas por sua capacidade de ser benéfica para o Intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência:
- O Mamão é extremamente benéfico para o Intestino;
- O Mamão alivia os sintomas da Sinusite;
- O Mamão é bom para reduzir o colesterol;
- O Mamão melhora a saúde óssea;
- O Mamão ajuda na prevenção do câncer do cólon.
Benefícios da Ameixa Seca
Comer Ameixa Seca pode ser uma ótima estratégia para ajudar a aliviar a Prisão de Ventre, regulando o funcionamento do Intestino preso porque é muito rica em fibras.
Outros benefícios de comer Ameixa seca envolvem:
- Melhorar a circulação sanguínea porque tem antioxidantes;
- Combater as doenças cardiovasculares por ter rutina e Vitamina C que mantêm os vasos sanguíneos saudáveis;
- Diminuir o apetite porque é rica em fibras.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã-pimenta incluem uma ação que diminui os espasmos no Estômago, vômito e Enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Benefícios da Couve
A Couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a Anemia, diminuir a Retenção de Líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- Muito nutritiva, pois tem Vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- Rica em Potássio, o que ajuda a regular a Pressão Arterial;
- Rica em fibras, o que ajuda a regular o Intestino e ajuda no controle do colesterol;
- Excelente fonte de Cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e Dentes.
Suco de abacate com uva e maçã para secar barriga
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de suco concentrado de Uva.
- 3 colheres (sopa) de Abacate maduro.
- 1 xícara (chá) de Cenoura ralada.
- 1/2 Maçã com casca.
- 1 xícara (chá) de Mamão picado.
- 1 folha de Espinafre.
Como fazer
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
2. Suco de limão com hortelã e manjericão
Ingredientes
- 1 Limão espremido.
- 3 folhas de Hortelã.
- 3 folhas de Manjericão.
- 2 colheres de açúcar.
- 5 pedras de gelo.
Como fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e complete com água até 500 ml. Bata e sirva.
3. Suco de água de coco com banana
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de Água de Coco.
- 1/2 banana.
- 1 sachê de polpa congelada de Cacau.
- 1 colher (sopa) de chia.
Como fazer
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
4. Suco de chá verde com cenoura
Ingredientes
- 2 xícaras (400ml) de suco puro de Laranja.
- 1 colher (chá) de mel.
- 1 xícara (200ml) de Chá-verde gelado.
- 1 Cenoura pequena picada.
- 6 cubos de gelo.
Como fazer
- Bata no liquidificador o suco, o mel, o chá, a cenoura e os cubos de gelo até triturar.
- Despeje em copos e sirva.
5. Suco de berinjela com limão
Ingredientes
Como fazer
- Corte a berinjela em fatias, sem tirar a casca e depois coloque em uma jarra com 1 litro de água.
- Em seguida, esprema os limões e misture com a água de berinjela.
- Depois, Coloque o suco para gelar e consuma ao longo do dia até acabar.
6. Suco de melancia com berinjela
Ingredientes
- 1 berinjela cozida picada.
- 2 fatias de Melancia picadas.
- 1 folha de couve picada.
- Suco puro de 1 Limão.
- 1 colher (chá) de gengibre ralado.
- 1 colher (chá) de chia.
- 1 e 1/2 copo (375ml) de água (ou água de coco).
Como fazer
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba.
7. Suco de beterraba com cenoura
Ingredientes
- 1 beterraba.
- 1 Cenoura.
- 5 folhas de alface-romana.
- 1 copo (250ml) de suco puro de laranja.
Como fazer
- Coloque a beterraba, a cenoura e a alface na centrífuga.
- Depois, misture o suco de laranja e sirva gelado, sem adoçar.
8. Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
- 1 fatia grande de Melancia.
- 2 colheres (sopa) de Gengibre ralado.
- Hortelã a gosto para decorar.
Como fazer
- Retire as sementes da fatia de melancia e bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto a hortelã), até misturar bem.
- Coloque em um copo grande (300ml) e decore com a hortelã.
- Sirva em seguida.
9. Suco de maçã com gengibre
Ingredientes
- 1/3 de Abacaxi sem casca.
- 1 Maçã com casca e sem sementes.
- 1 colher (chá) de Gengibre fresco.
- 2 copos (500ml) de água.
Como fazer
- Pique o abacaxi e a maçã e coloque no liquidificador.
- Adicione os demais ingredientes e bata até ficar homogêneo.
- Beba uma vez por dia, sem adoçar.
10. Suco de maçã com pepino
Ingredientes
- 1/2 Maçã sem sementes.
- 1/2 Pepino descascado.
- 1/2 Beterraba descascada e ralada.
- 1 cenoura ralada.
- 2 xícaras (400ml) de água.
Como fazer
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos.
- Se necessário, coe e tome sem adoçar.
11. Suco de couve com maracujá
Ingredientes
- 1 litro de água gelada.
- 2 xícaras (chá) de couve-manteiga picada.
- 1 xícara (chá) de polpa de Maracujá.
- 1/2 xícara (100ml) de suco puro de limão.
Como fazer
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
12. Suco de uva com limão
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de suco concentrado de Uva.
- 1 xícara (chá) de Couve picada.
- Suco puro de 1 limão.
- 1 cenoura pequena ralada.
- 2 folhas de rúcula.
Como fazer
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
13. Suco de laranja com gergelim
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de suco puro de laranja.
- 1/2 xícara (chá) de Couve.
- 1 colher (sopa) de farelo de aveia.
- 1 colher (sopa) de Gergelim.
- 3 colheres (sopa) de beterraba ralada.
- Mel a gosto.
Como fazer
- Bata todos ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
14. Suco de maracujá com couve
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água gelada.
- Poupa de 1 Maracujá maduro.
- 1/2 xícara (chá) de Couve picada.
- Açúcar mascavo a gosto.
Como fazer
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
15. Suco de gengibre com chá verde e limão
Ingredientes
- Raspas de Gengibre,
- 200ml de chá verde e
- 100ml de suco de Limão;
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba.
- Caso ache necessário, adoce com mel.
16. Suco de maracujá com limão
Ingredientes
- 150ml de água filtrada;
- Suco de 2 maracujá;
- Suco de 2 limões;
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador, adoce e beba.
17. Suco de goji berry com laranja e mel
Ingredientes
- 1/2 xícara (de chá) de Goji Berry,
- 1/2 colher (de sopa) de raspas de Laranja,
- 1/2 colher (de sopa) Gengibre ralado,
- 1 colher (de sopa) de Mel,
- 1 xícara (de chá) de Água de Coco.
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata até se formar uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
18. Suco de maçã com gengibre e limão
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água
- Suco puro de 3 limões
- 1 Maçã pequena
- Gengibre a gosto
- 1 colher (sopa) de broto de bambu.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba, de preferência, sem adoçar.
19. Suco de limão com linhaça e hortelã
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água
- suco puro de 3 limões
- 1 ramo pequeno de Hortelã
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba, de preferência, sem adoçar.
20. Suco de morango com beterraba
Ingredientes
- 2 Xícaras (chá) de melancia em cubos.
- 1 xícara (chá) de morangos picados.
- suco puro de 1/2 limão.
- 1/4 de beterraba picada.
- 1 colher (sopa) de semente de chia.
- 3 folhas de hortelã Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- No liquidificador, misture a melancia, o morango, o suco de limão e a beterraba.
- Adicione a chia e deixe descansar por 15 minutos.
- Em seguida, coloque as folhas de hortelã em um copo.
- sirva com gelo.
21. Suco de chá de camomila com maracujá
Ingredientes
- 2 folhas de Couve
- 5 folhas de Hortelã
- Polpa de 1 Maracujá
- 1/2 Cenoura ralada
- 1 xícara (200ml) de Chá de Camomila
- 1 colher (sopa) de semente de girassol
Modo de Preparo
- Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador.
- Beba em seguida sem coar.
22. Suco de alface com couve e mamão
Ingredientes
- 2 folhas de Couve com o talo
- 1 folha de Alface
- 1/4 de Mamão papaia
- 2 ameixas-pretas sem caroço
- 1 copo (200ml) de Suco de Laranja
- 1 colher (sopa) de semente de chia
Modo de Preparo
- Bata as folhas, a ameixa e o Mamão no liquidificador, coloque a chia e bata mais um pouco.
- Beba em seguida sem coar.
23. Suco de cenoura com salsa
Ingredientes
- 1 Cenoura em cubos
- 1 xícara (chá) de folhas de Salsa
- 2 xícaras (chá) de gelo
- 1 colher (café) de curry
- 1 colher (sopa) de adoçante
Modo de Preparo
- Misture tudo e bata no liquidificador por 2 minutos.
- Passe na peneira e sirva em seguida.
24. Suco de água de coco com espinafre
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
- 1 xícara (chá) de Espinafre picado
- Suco de 1 Limão
- 1 Maçã pequena
- 1 pedaço de Gengibre a gosto
- 1 colher (sopa) de broto de bambu
Modo de Preparo
- Higienize os ingredientes e bata os ingredientes no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida sem coar.
25. Suco de kiwi com alface e abacaxi
Ingredientes
- 1 folha de Alface
- 4 folhas de Hortelã
- 1 Kiwi
- 1 rodela de Abacaxi
- 1 xícara (200ml) de chá de cavalinha
- 1 colher (sobremesa) de semente de girassol
- 5 cubos de gelo
Modo de Preparo
- Higienize os ingredientes e bata os ingredientes no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Beba em seguida.
26. Suco de morango com beterraba e goji berry
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de Beterraba
- 1 colher de sopa de Goji Berry
- 1 colher de sopa de Morangos
- 150ml de Água de Coco
- 50ml de suco de Laranja
- Folhas de Hortelã a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
27. Suco de chicória com pepino
Ingredientes
- 4 folhas de Couve
- 2 Maçãs com casca
- 1 Pepino com casca
- 2 folhas de Alface
- 2 folhas de Chicória
- 1 ramo de Salsinha
- Gengibre ralado a gosto
- Água a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
28. Suco de couve-flor com gengibre
Ingredientes
- ½ xícara (200ml) de chá de Gengibre
- 2 folhas de Couve lisa picadas
- 2 folhas de Couve-flor picada
- 1 rama de Brócolis picada
- 1 Cenoura sem casca picada
- 1 Maçã pequena picada
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba sem adoçar.
29. Suco de pepino com brócolis
Ingredientes
- 1 copo grande (250ml) de água de Gengibre
- 1 Pepino picado
- 3 talos de Salsão picados
- 2 buquês de Brócolis picados
- Adoçantes á base de estévia ou sucralose a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
30. Suco de agrião com água de coco
Ingredientes
- 1 talo de salsão picado
- 1 talo de Agrião picado
- ½ colher (sopa) de salsinha
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
Modo de Preparo
- Lave bem o salsão, o grão e salsinha antes de picá-los.
- Depois no liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Beba em seguida.
O suco detox também favorece o equilíbrio do organismo, e se você utilizar esse suco juntamente com a reeducação alimentar, conseguirá perder peso com mais facilidade.
Ele também ajuda no combate à retenção de líquido, portanto, é capaz de ajudar a eliminar aquela sensação incômoda de inchaço.