Dieta da goiaba: funciona? como fazer, cardápio, benefícios e dicas

VALOR NUTRICIONAL

Além de pouco calórica, a fruta tem baixo índice glicêmico, o que significa que você não irá sofrer com um pico de insulina (que traz fome) logo após acabar de comer uma goiaba inteira.

PARA QUE SERVE

A dieta da goiaba funciona para perder peso com este cardápio simples e arrojado, você vai conseguir fazer isso sem muito esforço em casa.

COMO CONSUMIR A GOIABA

Como a goiaba possui grande quantidade de vitamina C, apenas uma consegue ultrapassar a dose ideal da vitamina por dia. Portanto, a metade da fruta já consegue oferecer todos os seus benefícios. Como qualquer outra fruta, o melhor é que seja ingerida na forma natural.

DIETA DA GOIABA EMAGRECE?

Quando falamos em alimentos que ajudam a emagrecer, alimentos como frutas, verduras, cereais e outros vegetais são essenciais. Porque em geral, todos esses alimentos são de baixa caloria e bastante benéficos. A Goiaba não engorda e sim emagrece, faça dela uma aliada para sua dieta, uma dieta com uso de frutas é muito mais saudável e seu corpo.

PELE

A fruta é uma ótima fonte de Vitamina A e flavonoides como betacaroteno, licopeno, luteína e criptoxantina. Além disso, os compostos são conhecidos por terem propriedades antioxidantes e são essenciais para a saúde. A Vitamina A também é necessária para manter membranas mucosas e a pele saudáveis.

PULMÃO

Consumo de frutas naturais ricas em carotenos protege contra câncer de pulmão e de boca. 100 gramas de goiaba vermelha oferece 5204 µg de licopeno, quase o dobro da quantidade do tomate. (100 gramas de tomate contém 2573 µg de licopeno ).

PERDER PESO

É um excelente alimento para dietas, pois contém uma ótima quantidade de fibras solúveis, que retardam a digestão e aumentam a sensação de saciedade. Além disso, as calorias da goiaba Além disso, são pequenas e ela não contém gorduras

IMUNIDADE

Fortalecimento do sistema imunológico (pela atuação da vitamina C), faz da goiaba um excelente alimento para a saúde.

OUTROS BENEFÍCIOS:

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