Vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão (e como fazer)
Vitamina de Abacate e Banana Para Auxiliar na Digestão é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
O vitamina detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
Além disso os sucos recebem esse nome devido á ação do fígado de destoxificação, e daí que vem o nome dado aos sucos.
Assim, ao fazer a limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.
Benefícios do Abacate
O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante.
Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).
O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais.
A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.
Benefícios da Banana
Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:
- A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
- A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
- A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
- A Banana ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
- A Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.
Os benefícios da Banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a Banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.
Benefícios do Morango
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- Combate o envelhecimento da pele;
- Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;
- Melhora a capacidade mental;
- Previne o câncer;
- Ajudar a combater inflamações.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação que diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Receita da vitamina de abacate com banana para auxiliar na digestão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador
- Se necessário, adoce com mel a gosto
- Beba em seguida
2. Vitamina de morango com hortelã
Ingredientes
- 4 Morangos
- 3 folhas de Hortelã
- 1/4 de copo (200 ml) de suco de Maracujá peneirado
- 1 xícara (chá) de couve picada
- 1/2 copo grande (250 ml) de leite de aveia
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
- Use o adoçante de sua preferência.
- Sirva com gelo.
3. Vitamina de mamão com laranja
Ingredientes
- 1 mamão papaia pequeno,
- 2 laranjas sem sementes
- 1 colher de sopa de linhaça.
Modo de Preparo
- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até adquirir consistência homogênea.
- Tomo sem caroço e de preferência sem adição de açúcar.
4. Vitamina de iogurte com ameixa
Ingredientes
- 2 ameixas pretas sem caroço.
- 1 pote de iogurte desnatado e 2 colheres de sopa de aveia.
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador e tome sem coar.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.