Os 14 benefícios da vitamina de kiwi para saúde
Vitamina de kiwi possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o kiwi não é uma fruta comum, tanto em termos da aparência quanto do conteúdo nutricional. As vibrantes fatias verdes cobertas de pequenas sementes pretas sempre fizeram maravilhas na preparação de sobremesas e tigelas de frutas. É uma visão para os olhos e o sabor refrescante faz com que seja uma escolha preferida entre frutas. A polpa interna do kiwi é uma carne vívida, semi-translúcida, de cor verde-clara com um padrão radiante de picos de cores mais claras, com sardas com poucas sementes pequenas e comestíveis. Além disso, o kiwi tem um sabor único e revigorante com uma textura macia e cremosa.
O kiwi possui uma riqueza mineral que inclui uma enorme quantidade de Potássio juntamente com outros minerais, como Cálcio, Magnésio e fósforo. Todos estes nutrientes vitais na fruta vêm com um bônus adicional de fibra dietética. Então, confira os Benefícios da Vitamina de Kiwi para saúde:
- Ajuda a combater a insônia;
- Ótimo para a digestão;
- Excelente para a circulação sanguínea;
- É bom para promover a saúde do coração;
- Ajuda no fortalecimento da imunidade.
Valor nutricional:
- Valor energético 51.1kcal=215
- Carboidratos 11,5g
- Proteínas 1,3g
- Gorduras saturadas 0,1g
- Gorduras monoinsaturadas 0,1g
- Gorduras poli-insaturadas 0,4g
- Fibra alimentar 2,7g 11%
- Fibras solúveis 0,1g
- Cálcio 23,9mg
- Vitamina C 70,8mg
- Piridoxina B6 0,1mg
Benefícios:
1. Contem vitamina C:
A Vitamina C presente no kiwi atua como poderoso antioxidante, eliminando os radicais livres que podem causar inflamação ou câncer. Além disso, a vitamina C presente na Vitamina de Kiwi também ajuda a aumentar a imunidade do organismo contra os agentes patogênicos nocivos.
2. Contra a insônia:
A Vitamina de Kiwi contém muitos compostos medicamente úteis, dentre os quais os antioxidantes e a serotonina que podem ser benéficos no tratamento de distúrbios do sono, assim ajudando a dormir melhor.
3. Ajudar na digestão:
A Vitamina de Kiwi contém uma enzima que se chama actinidina, conhecida por suas propriedades de dissolução de proteínas, semelhante à da papaína no papaia. Além disso, a Vitamina de Kiwi ajuda na digestão de proteínas no organismo que também é conhecido por ajudar pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável.
4. Contem folato:
A Vitamina de Kiwi é uma boa fonte de vitamina B-6, também conhecida como folato, que é dito ser benéfico para mulheres grávidas, pois ajuda no desenvolvimento do feto, tornando-o saudável. Além disso, o folato presente na Vitamina de Kiwi também é considerado bom para crianças em crescimento.
5. Boa circulação sanguínea:
A Vitamina de Kiwi é carregada com vitaminas e minerais, como Vitaminas A, vitamina B-6, vitamina B-12, vitamina E, Potássio, Cálcio, ferro e Magnésio. Estes contribuem coletivamente para o bom funcionamento do corpo, como a circulação sanguínea através dos vasos prevenindo de doenças graves com a má circulação do sangue.
6. Saúde da pele:
As Vitamina C e vitamina E encontradas na Vitamina de Kiwi são consideradas ótimas para a pele, pois atuam como antioxidantes, evitando a degradação da pele, e prevenindo de varias doenças relacionadas a pele.
7. Aumenta a energia do corpo:
A Vitamina de Kiwi é de natureza alcalina, o que significa que ajuda a combater os efeitos de alimentos ácidos que muitas vezes consumimos. Além disso, consumir um corpo de Vitamina de Kiwi é saudável para um bom equilíbrio de pH, o que ajuda a manter o corpo ativo, cheio de energia.
8. Promove a saúde do coração:
A Vitamina de Kiwi contêm ácidos graxos ômega 3, carotenoides, polifenóis que ajuda a promover a saúde do coração, prevenindo assim o coração de doenças como ataques cardíacos e entre outras doenças graves.
9. Age como antioxidante:
A Vitamina de Kiwi oferece uma quantidade impressionante de Vitamina C juntamente com outros componentes fenólicos e carotenoides que promovem a boa saúde. Além disso, os antioxidantes presente na Vitamina de Kiwi tem a capacidade de proteger o DNA presente nas células do corpo por danos oxidativos causados por radicais livres, reduzindo assim o risco de inflamações e doenças.
10. Saúde ocular:
A Vitamina de Kiwi é uma fonte rica de litoína fitoquímica e zeaxantina que são componentes críticos que residem nos olhos. Esses componentes úteis, juntamente com a Vitamina A, protegem os olhos das cataratas, degeneração macular relacionada com a idade e outros distúrbios destrutivos da visão.
11. Conter ferro:
A Vitamina de Kiwi possui uma capacidade de facilitar a absorção de Ferro no corpo. Uma riqueza de Vitamina C e outros fitoquímicos como a luteína e a zeaxantina na fruta ajudam a melhorar o estado do ferro no organismo e previne transtornos de deficiência de ferro.
12. Gestação:
A Vitamina de Kiwi é perfeita para mulheres grávidas, pois ajuda atribuir a abundância de folato natural. Além disso, o folato ajuda a prevenir a ocorrência de defeitos do tubo neural em bebês por nascer e é essencial para seu cérebro e seu crescimento cognitivo.
13. Prevenção do câncer:
A Vitamina de Kiwi possui propriedades que ajuda a inibir a proliferação de células cancerosas e protegem os danos endógenos do DNA. Além disso, a Vitamina de Kiwi trabalha contra o câncer por ser citotóxica para células cancerosas malignas sem afetar as células normais e saudáveis.
A pletora de antioxidantes, carotenoides, vitaminas e fibras presente na Vitamina de Kiwi contribuem benéficamente para a eficácia na prevenção ou cura de câncer.
14. Fortalecimento da imunidade:
A Vitamina de Kiwipossui propriedades que contribuem favoravelmente para a regulação do sistema imunológico inato e adaptativo, que é muito crítico para o funcionamento saudável do corpo. Além disso, a Vitamina de Kiwi demonstram exercer ação bacteriostática contra vários agentes patogênicos, incluindo Staphylococcus aureus e Staphylococcus pyogenes.
Portanto a Vitamina de Kiwi ajuda a reduzir os sintomas de gripe e outras infecções do trato respiratório superior.