Suco de beterraba para melhorar a circulação sanguínea (receitas e dias)
O suco de beterraba é uma boa opção de suco saudável, pois, além de controlar o diabetes, o suco oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
O suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.
No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.
Benefícios da Beterraba
A Beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.
Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:
- A Beterraba ajuda a diminuir a pressão alta:
- A Beterraba ajuda a melhorar o rendimento do treino
- A Beterraba ajuda a fortalecer o sistema imune:
- A Beterraba ajuda a prevenir e combate anemia,
- A Beterraba ajuda a manter a saúde dos músculos,
- A Beterraba ajuda a proteger o sistema nervoso,
- A Beterraba ajuda a prevenir o envelhecimento precoce,
- A Beterraba ajuda a controlar o colesterol e protege o coração,
- A Beterraba ajuda a prevenir o câncer,
- A Beterraba ajuda a manter a saúde dos olhos e previne cataratas,
- A Beterraba ajuda a prevenir problemas no fígado e nos pulmões
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Água de Coco
A Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.
Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.
A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.
Benefícios da Goiaba
Veremos a seguir as principais propriedades da Goiaba para saúde e boa forma.
Entenda para que serve essa deliciosa fruta:
- A Goiaba Melhora a Saúde cardiovascular;
- A Goiaba Melhora a Saúde dos olhos;
- A Goiaba Favorece o desenvolvimento fetal;
- A Goiaba Previne a constipação;
- A Goiaba Ajuda a relaxar;
- A Goiaba Mantêm a Pele Jovem e Saudável;
- A Goiaba Previne o câncer.
Benefícios do Tomate
O Tomate é um ingrediente muito comum nas saladas e também muito utilizado em dieta de emagrecimento porque cada Tomate tem apenas 25 calorias.
Ele tem propriedades diuréticas e além de muita água é rico em vitamina C que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições.
- O Tomate tem como principal benefício ajudar a prevenir o câncer, principalmente o câncer da próstata, porque é rico em licopeno com 2573 mcg de licopeno. Outros benefícios do Tomate podem ser:
- O Tomate Combate doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis;
- O Tomate Ajuda a prevenir cataratas, pois é rico em vitamina A que é fundamental para a saúde dos olhos;
- O Tomate Diminui a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.
Receita do suco de beterraba para melhorar a circulação sanguínea
Ingredientes
- ¼ de beterraba crua
- 2 colheres (sopa) de espinafre
- ¾ de copo de suco de laranja
- 100ml de água de coco
Modo de Preparo
- Higienize as folhas de espinafre, corte-as em pedaços grande e bata tudo no liquidificador.
- Sirva a seguir
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
2. Suco de goiaba com tomate
Ingredientes
- 1 Goiaba vermelhada lavada
- 1 Tomate picado
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.
3. Suco de couve com laranja
Ingredientes
- 2 laranjas
- 1 pepino
- 1 folha de couve
- 1 fatia de gengibre
- 1 copo de água
Modo de Preparo
- Passe todos os ingredientes pela centrifuga.
- Beba o suco a seguir.
- Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.
4. Suco de morango com abacaxi
Ingredientes
- 4 morangos
- 2 fatias de abacaxi
- 200 ml de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia.
5. Suco de uva sem amora e morango
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de uvas vermelhas.
- 3 morangos
- 3 amoras.
- 1 colher (sopa) de linhaça.
- 1 copo (250ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se necessário, acrescente adoçante ou mel.
- Beba uma vez ao dia.
6. Suco de jabuticaba com limão
Ingredientes
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata a jabuticaba e metade da água.
- Coe e volte o suco para o liquidificador, batendo com o restante da água, o limão e o mel.
- Acrescente gelo a gosto e beba.
7. Suco de amora com morango
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de uvas vermelhas
- 3 morangos
- 3 amoras
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se necessário, acrescente adoçante ou mel.
- Beba uma vez ao dia.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.