Suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer: como fazer, usar e receitas
O suco de maçã com limão e espinafre é uma boa alternativa de sucos saudável.
Além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Salsa
A Salsa ou salsinha é muito conhecida no dia a dia pelo seu uso culinário, porém, ela apresenta inúmeras outras propriedades que talvez desconheçamos.
Quando você descobrir para que serve a Salsa irá querer aproveita-la mais na sua alimentação.
A Salsa serve para ajudar no tratamento de infecções urinárias, dor de dentes, pedras nos rins e outras doenças urinárias.
As suas principais propriedades da Salsa incluem sua ação diurética, anti-inflamatória e estimulante da menstruação.
Benefícios do Espinafre
O Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.
Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.
Incluir o Espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:
O Espinafre ajuda a prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína;
O Espinafre ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter luteína;
O Espinafre ajuda a prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;
O Espinafre ajuda a proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, C e E;
O Espinafre ajuda a emagrecer, por ser pobre em calorias.
Benefícios do Aipo
O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.
Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.
O Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.
Benefícios do Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
- O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Benefícios da Banana
Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:
- A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia.
- A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer.
- A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia.
- A Banana ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina.
- A Banana ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que a Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.
Receita de suco de maçã com limão e espinafre para emagrecer
1. Suco de maçã com limão e espinafre
Ingredientes
- 1 limão.
- 1 Maça.
- 5 folhas de espinafre.
- 1 talo de aipo.
- Um xícara de salsa.
- 1 pepino.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia.
2. Suco de maçã com gengibre e abacaxi
Ingredientes
- ½ maçã com casca
- 1 fatia de abacaxi
- 1 rodela de gengibre
- 200 ml de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia.
3. Suco de maçã com pera e aveia
Ingredientes
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes
- Bata no Liquidificador
- Coar ( se preferir)
- Beba em seguida
4. Suco de maçã com couve e pepino
Ingredientes
- 2 folhas de couve.
- 1 folha de salsão com pedacinho do talo.
- 1 maçã picada.
- ½ pepino cru com casca picado.
- 1 copo (250ml) de água de coco gelada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
5. Suco de maçã com banana verde e linhaça
Ingredientes
- 200 ml de água;
- 1 maça verde;
- 1 colher (sopa) de farinha de banana verde;
- 1 colher (sopa) de linhaça;
- 1 colher (sopa) de mel.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
6. Suco de maçã com banana e limão
Ingredientes
- 1 Banana.
- 2 Maçãs.
- ½ Copo de suco de limão natural.
- 1 Pedaço de gengibre descascado.
- 2 Xícaras de água gelada.
Modo de Preparo
- Corte a maçã em cubos com a casca e sem as sementes.
- Corte a banana em pedaços sem a casca.
- Esprema o suco de limão.
- Descasque o gengibre e reserve um pedaço.
- Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva sem adoçar.
7. Suco de laranja com aloe vera
Ingredientes
- O suco de uma laranja;
- metade de uma folha de Aloe Vera;
- 1 maçã verde ou vermelha;
- meio pepino;
- uma fatia de abacaxi.
Modo de Preparo
- Fatie o pepino, a maçã, fatia de abacaxi;
- Divida a folha de Aloe Vera e esprema o gel;
- Misture tudo no liquidificador e adicione a água e suco de laranja;
- Você precisa beber 2 vezes no dia;
- Depois de uma semana, os efeitos vão surpreender você.
8. Suco de toranja com vinagre de maçã
Ingredientes
- Vinagre de maçã – 2 colheres de sopa;
- Suco de toranja – 1 copo;
- Mel – 1 colher de sopa;
- Pimenta preta em pó (opcional);
Modo de Preparo
- Basta misturar o vinagre de maçã, o suco de toranja e o mel em um copo limpo até que a mistura fique macia e consistente.
- Você também pode adicionar 1 a 2 pitadas de pimenta do reino em pó para melhorar a sabor.
Modo de usar
- Tome um copo desta bebida 15 a 20 minutos antes de cada refeição pesada. O melhor resultado será obtido se você o tiver antes do almoço e jantar diariamente.
- Dentro de uma semana após ter esta bomba líquida, você notará as mudanças inacreditáveis na cintura, quadris, coxas e estômago.
- Esta receita não apenas queima a gordura inútil, mas também melhora nossa capacidade de visão e audição, aumenta a função cerebral, aumenta a memória e funciona como uma bebida completa que rejuvenesce todo o corpo.
- Esta receita funciona de forma muito eficaz, pois na verdade reduz a gordura corporal indesejada, a água e as toxinas que são armazenadas sob nossa barriga.
9. Suco de abacate com pepino
Ingredientes
- Alguns talos de Aipo;
- 2 pepinos inteiros
- 1 pedaço pequeno de Açafrão;
- 1 pedaço pequeno de Gengibre;
- Hortaliças;
- Um punhado de salsa;
- 1 maçã;
- 1/2 de um abacate.
Modo de Preparo
- Além disso, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem para fazer o seu suco de transformação de perda de peso e pele!
10. Suco de salsa com limão
Ingredientes
- Cerca de 60 gramas de salsa;
- Um limão;
- 1 copo de água.
Modo de Preparo
- Pique a salsa em pedaços pequenos, de preferência usando um liquidificador;
- Extraia e reserve o suco do limão;
- Agora, coloque os dois ingredientes no liquidificador;
- Depois adicione a água e misture novamente;
- A sua bebida para perda de peso com salsa e suco de limão está pronta para ser consumida.
11. Suco de tangerina com quiabo
Ingredientes
- 1 casca de pele ou tangerina,
- 3 quiabo.
Modo de preparo
- Primeiro lave e descasque uma tangerina.
- Em seguida, leve a casca e coloque no liquidificador junto com os quiabos picados e um pouco de água.
- Misture por alguns momentos.
- Logo a seguir, Beba um copo diariamente pela manhã, de preferência com o estômago vazio.
12. Suco de pepino com maçã verde
Ingredientes
- 1 pepino médio;
- 1 maçã verde;
- 50 g Gengibre fresco ralado;
- 1 copo de água.
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, lave o pepino descasque e corte em fatias.
- Depois, descasque a maçã, retire as sementes e corte em pedaços.
- Em seguida, leve tudo para o liquidificador.
- Adicione a colher de gengibre ralado e o copo de água. Bata tudo por 1 minuto para perder peso.
- Em seguida, Sirva o seu suco verde como parte do seu café da manhã ou lanche da tarde para pele.