Suco de berinjela com uva passa e abacaxi para emagrecer (como usar e receitas)
Suco de berinjela com uva passa e abacaxi é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Berinjela
A berinjela é um legume rico em água e potentes antioxidantes que atuam no organismo prevenindo doenças do coração e diminuindo o colesterol.
Prevenir doenças cardíacas, por ser rica em antocianina, um antioxidante potente que está presente na sua casca roxa;
- Reduzir o colesterol ruim, por conter o antioxidante aninsulina;
- Evitar a formação de aterosclerose, por controlar os níveis de colesterol no sangue;
- Melhorar a circulação sanguínea, por promover a saúde dos vasos;
Ajudar a emagrecer, por ser pobre em calorias;t - Prevenir anemia, por ser fonte de ácido fólico, vitamina que estimula a produção de células do sangue.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios do Abacaxi
O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefício do Morango
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- O Morango ajuda a combater o envelhecimento da pele,
- O Morango ajuda a prevenir doenças cardiovasculares,
- O Morango ajuda a melhorar a capacidade mental,
- O Morango ajuda a prevenir o câncer,
- O Morango ajuda a combater inflamações.
Benefício do Manjericão
O Manjericão também oferece nutrientes essenciais para o corpo e a mente, como as vitaminas A, C e K, além de manganês, cobre, cálcio, ferro e gorduras omega-3.
É uma ótima fonte de magnésio, que proporciona melhor fluxo sanguíneo.
As pessoas frequentemente usam a erva para adicionar aroma aos pratos, mas a maioria não sabe o tão benéfico é para o corpo e o paladar
Receita de suco de berinjela com uva-passas com abacaxi para emagrecer
1. Suco de berinjela com uva-passas com abacaxi
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água
- 1 fatia de Berinjela
- 1 fatia de Abacaxi picada
- 1 colher (chá) de chia
- 50g de uvas-passas brancas.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
2. Suco de berinjela com laranja
Ingredientes
- 2 fatias grossas de berinjela
- 2 laranjas.
Modo de Preparo
Passe os ingredientes na centrífuga e beba em jejum.
3. Suco de abacaxi com berinjela
Ingredientes
- 2 rodelas de berinjela
- 1 copo (200ml) de água
- 2 fatias de abacaxi.
Modo de Preparo
- Deixe a berinjela de molho em 1 copo (200ml) de água de um dia para o outro.
- No dia seguinte, prepare o chá verde fervendo em 1 copo (200ml) de água.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de chá.
- Abafe o recipiente e deixe por 5 minutos.
4. Suco de abacaxi com folhas de chá verde
Ingredientes
- 2 rodelas de berinjela.
- 2 copos (500ml) de água.
- 3 colheres (chá) de folhas de chá verde.
Modo de Preparo
- deixe a berinjela de molho em 1 copo (250ml) de água de um dia para o outro.
- No dia seguinte, para o chá verde, ferva 1 copo (259ml) de água.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de chá.
- Abafe o recipiente e deixe por 5 minutos.
- Coe e bata no liquidificador com os outros ingredientes.
- Beba em seguida.
5. Suco de abacaxi com laranja e chia
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
6. Suco de maçã com cenoura
Ingrediente
- 1 maçã 1/2 Cenoura 1/2 pepino 1 colher de sopa de chia
- 1 folha de couve Hortelã a gosto 200ml de água de coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes e beba em seguida.
7. Suco de morango com manjericão
Ingredientes
- 6 Morangos cortados ao meio
- 10 folhas de Manjericão fresco
- 1L de água filtrada.
Modo de Preparo
- Misture tudo no Liquidificador, bata por 2 minutos
- beba em seguida
8. Suco de mirtilo com goji berry e morango
Ingredientes
- ¼ de copo (200ml) de suco de uva integral orgânico
- 1 xícara (chá) de mirtilo e amora congelados
- 5 morangos orgânicos picados
- 1 colher (sopa) de goji berry
- 1 pedaço de yacon
- Hortelã e gengibre a gosto
- 1 copo pepino (150ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
9. Suco de berinjela com chá verde e limão
Ingredientes
- 4 folhas de Hortelã
- 1 xícara (200ml) de chá verde
- 2 rodelas de berinjela
- Suco puro de 1 limão
- 2 colheres (chá) de gengibre ralado
- 1 ameixa-preta picada
- Mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel Beba em seguida.
10. Suco de laranja com chá verde
Ingredientes
- 2 copos (500 ml) de suco puro de laranja;
- 4 colheres (sopa) de mel;
- 1 xícara (200 ml) de chá verde coado gelado;
- 1 cenoura pequena picada;
- 6 cubos de gelo;
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador o suco, o mel, o chá verde, a cenoura e os cubos de gelo até triturar.
- Despeje em copos e sirva.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.