Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
O suco de repolho com amora é uma boa opção de suco saudável, pois, além de eliminar gordura abdominal, o suco oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
O suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.
No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.
Benefícios das Frutas Vermelhas
Quando pensamos em frutas vermelhas, logo nos vêem à cabeça frutas como Framboesa, Morango, Amora e Mirtilo e seus poderosos antioxidantes, que ajudam na prevenção de doenças.
Além, é claro, de render saborosas receitas! Porém, os antioxidantes presentes nelas não são a única vantagem dessas frutas – pelo contrário, elas fazem muito pela nossa saúde.
As frutas vermelhas têm um baixo teor de proteína e lipídeos, enquanto os níveis de carboidratos são bons, dando as frutas um sabor mais doce.
Os teores de cálcio e fósforo são altos, tornando essas frutas uma ótima opção para o fortalecimento dos ossos.
Benefícios da Chia
As Sementes de Chia (sálvia hispânica) estão enquadradas no grupo dos cereais e contém uma grande quantidade de fibras, proteínas e ômega 3 que ajudam ao bom funcionamento dos intestinos.
Os benefícios das sementes de Chia incluem:
- As Sementes de Chia ajudam a tirar a fome e ajudar a emagrecer,
- As Sementes de Chia ajudam a melhorar o funcionamento dos intestinos,
- As Sementes de Chia ajudam a desinflamar e desintoxicar o organismo,
- As Sementes de Chia ajudam a fortalecer os ossos,
- As Sementes de Chia ajudam a combater a anemia,
- As Sementes de Chia ajudam a combater diversas inflamações e
- As Sementes de Chia ajudam a prevenir crises de enxaqueca.
Benefício da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefícios do Chá Verde
O principal benefício do Chá Verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.
O Chá Verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:
- O Chá Verde ajuda a proteger as células do organismo;
- O Chá Verde ajuda a retardar o envelhecimento celular;
- O Chá Verde ajuda a combater o colesterol;
- O Chá Verde ajuda a prevenir doenças do coração;
- O Chá Verde ajuda a prevenir vários tipos de câncer.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios do Hibisco
Utilizado há muito tempo como chá medicinal na África, Ásia e Caribe, o chá de Hibisco vem sendo descoberto pelo restante do mundo graças aos diversos benefícios que traz à saúde.
Além de ser rica em compostos antioxidantes, a bebida preparada com o cálice da planta conhecida como Hibiscus sabdariffa tem ação diurética e pode ser uma grande aliada da perda de peso.
Confira estes e outros benefícios do chá de Hibisco, e saiba também como tomar a saborosa infusão para obter melhores resultados.
O chá de Hibisco tem coloração rosada e sabor agradável- próximo ao da framboesa- e, ao contrário da maioria dos chás, é servido frio.
Além desses benefícios o Hibisco ainda conta com outro benefícios para a saúde, confira:
- O Hibisco ajuda a Promover uma redução da gordura abdominal
- O Hibisco ajuda a Proteger contra a diabetes
- O Hibisco ajuda a Reduzir a Pressão
- O Hibisco ajuda na digestão
- O Hibisco ajuda a prevenir o câncer
- O Hibisco ajuda a Proteger o fígado
- O Hibisco ajuda a Diminuir as cólicas menstruais
- O Hibisco ajuda a Fortalecer o sistema imunológico
Receita do suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal
1. Suco de repolho com amora
Ingredientes
- 8 amoras
- 1 copo de água
- 1 colher (sopa) de chia
- 2 folhas de repolho roxo
Modo de Preparo
- Bata os todos ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.
2. Suco de abacaxi com couve e maçã
Ingredientes
- 3 folhas de couve-manteiga
- ½ maça-verde
- 1 talo de salsão
- 1 fatia de abacaxi
- 1 copo (200ml) de água de coco
Modo de Preparo
- Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
- Beba em seguida.
3. Suco de manjericão com semente de chia
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi
- 1 copo (250ml) de água de coco
- 1 ramo de manjericão
- Suco puro de ½ limão
- 1 colher (chá) de semente de chia
Modo de Preparo
- Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
- Beba em seguida.
4. Suco de melão com pera
Ingredientes
- 1 melão de tamanho médio;
- 2 peras de tamanho médio;
- 1 pedaço pequeno de gengibre.
Modo de Preparo
- Pique os ingrediente sem pedaço e coloque no liquidificador. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Não coloque açúcar nem adoçante
Modo de Uso
- Prepare o suco e beba em seguida de preferencia ao fim do dia, para matar a fome e não estragar alguma dieta ou regime que você esteja fazendo.
5. Suco de beterraba com cenoura e couve
Ingredientes
- 1 Pedaço de inhame sem casca
- 1 Beterraba com casca
- 2 folhas de couve
- 1 Cenoura com casca
- 1 Maçã com casca e sem sementes
- ½ copo (125ml) de suco de laranja
- 2 cubos de gelo
Modo de Preparo
- Bata todos ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
6. Suco de cenoura com repolho
Ingredientes
- 1/4 de repolho médio com as folhas separadas
- 2 Cenouras grandes sem as pontas
- 1/2 alho-poró
Modo de Preparo
- Corte o repolho e a cenoura em pedaços grandes.
- Enrole o alho nas folhas do repolho e bata no liquidificador com a Cenoura.
- Adicione água, se necessário, e beba em seguida.
- Juntos, os três ingredientes vão potencializar a queima de gordura na região abdominal
7. Suco de chá verde com limão
Ingredientes
- 1 xicara (chá) de água
- ½ colher (sopa) de folhas seca de chá verde
- Suco puro de 1 limão
Modo de Preparo
- Leve a água ao fogo até começar a ferver. Desligue o fogo, acrescente o chá verde tampe e deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e espere esfriar.
- Misture o suco de limão e beba até 2 copos (250 cada) por dia.
Contraindicação
- Gestantes e pessoas com gastrite consumir chá verde com moderação. Quem sofre de insônia também precisa evitar o consumo dessa erva á noite
- O chá verde contém cafeína e outro estimulantes que aceleram o metabolismo. Estudos recentes apontam que polifenóis, presentes no chá atuam nas células adiposas quebrante gorduras.
8. Suco de maçã com canela e anis
Ingredientes
- 1l de água
- 1 maçã com casca e sem sementes
- 1 pau de canela
- 10 cravos
- 1 anis estrelado
- 2 e ½ colher (sopa) de hibisco desidratado
Modo de Preparo
- Coloque a água no fogo e junte a maçã cortada em rodelas, a canela, o cravo e o anis.
- Assim que começar a ferva, adicione o hibisco desidratado e deixe ferve entre 3 a 5 minutos.
- Desligue o fogo e deixe descansa mais alguns minutos.
- Coe, adoce a gosto e sirva.
9. Suco de maçã com alface a abacaxi
Ingredientes
Modo de Preparo
- Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
- Beba em seguida.
10. Suco de cenoura com aspargo e aipo
Ingredientes
- 10 aspargos
- 6 talos de aipo
- 2 cenouras sem as pontas
Modo de Preparo
- Corte os ingredientes em pedaços grandes e passe-os pela centrifugo alternadamente.
- Consuma após a atividade física
11. Suco de abacate com ameixa e pera
Ingredientes
- 3 ameixas sem caroço picados
- 1 pera picado
- ¼ de polpa de abacate
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Beba em seguida.
- O consumo indicado para esse suco é em dias alternados da semana.
12. Suco de repolho roxo com beterraba
Ingredientes
- 1 Repolho roxo;
- 1/3 Colher de chá de pimenta caiena;
- 2 Pedaços de beterraba;
- 1 Punhado de coentro;
- 1 Polegada de raiz de gengibre;
- 1/4 de Limão;
- 1/2 Xícara de água de coco.
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes, bata no liquidificador, coe e tome em seguida.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.