Suco de limão com beterraba para emagrecer (receitas e dicas)
O suco de limão com beterraba é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, o sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios da Beterraba
A beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.
Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:
- Diminui a pressão alta:
- Melhora o rendimento do treino
- Fortalece o sistema imune:
- Previne e combate anemia,
- Mantém a saúde dos músculos,
- Protege o sistema nervoso,
- Previne o envelhecimento precoce,
- Controla o colesterol e protege o coração,
- Previne o câncer,
- Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas,
- Previne problemas no fígado e nos pulmões.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Receita de suco de limão com beterraba para emagrecer
1. Suco de limão com beterraba
Ingredientes
- Suco puro de 1 limão.
- 1 rodela grande de beterraba.
- 1 colher (sopa) de sementes de abóbora.
- 1 copo (250ml) de água.
Modo de Preparo
- No liquidificador, coloque todos os ingredientes.
- bata até ficar homogêneo.
- Se desejar, coe antes de servir.
- Beba em seguida.
2. Suco de limão com maracujá
Ingredientes
- 1 litro de água gelada
- 2 xícaras ( chá) de couve manteiga picada;
- 1 xícara ( chá ) de polpa de maracuja;
- adoçante a gosto;
- 1/2 copo (200ml) de suco puro de limão;
Modo de Preparo
- bata todos os ingredientes no liquidificador;
- coe e sirva;
3. Suco de limão com hortelã
Ingredientes
- 1 Limão sem casca e sem sementes.
- Raspas de casca de Limão.
- 1 e 1/2 copo (300) de água de coco.
- Folhas frescas de Hortelã a gosto.
- Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos.
- Adoce a gosto e sirva em seguida.
4. Suco de limão com laranja e couve
Ingredientes
- 2 Laranja
- 2 limões
- 150 ml de água filtrada
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- ½ xícara de couve picada
- Gelo e adoçante a gosto.
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o Limão e a Laranja .
- Após isso, insira o suco do Limão e da Laranja e depois a água.
- Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto!
5. Suco de limão com gengibre
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador
- beba em seguida gelado
6. Suco de limão com brócolis e kiwi
Ingredientes
- 2 folhas de brócolis
- 2 flores de brócolis
- Suco puro 2 limões
- 1 kiwi
- 1 ramo de salsinha
- 1 copo grande (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Tome uma ou duas vezes ao dia.
7. Suco de limão com chá verde e óleo de coco
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de Chá Verde sem açúcar
- 1 fatia fina beterraba crua sem casca
- 1 xícara (chá) de espinafre cru
- 1 colher (sopa) de Hortelã
- 1 maça com casca
- 1 colher (café) de gengibre ralado
- ½ colher (sopa) de óleo de coco
- 1 colher (sopa) de chia
Modo de Preparo
- Prepare a infusão do Chá Verde e, em seguida, higienize os ingredientes.
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba em seguida.
8. Suco de limão com semente de melão
Ingredientes
- 2 fatias de melão picadas
- Suco de ½ Limão
- 4 rodelas de gengibre
- 2 colheres (sopa) de sementes de melão
- ½ copo (100ml) de água gelada
Modo de Preparo
- Coloque os ingredientes do liquidificador por 2 minutos.
- Adoce a gosto e beba.
9. Suco de limão com ameixas secas
Ingredientes
- 1 fatia de mamão
- Suco puro de 1 laranja
- Suco puro de Limão
- 5 ameixas secas sem sementes
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto e beba em seguida.
10. Suco de limão com sementes de abóbora
Ingredientes
- Suco puro de Limão
- 1 rodela grande de beterraba
- 1 colher (sopa) de sementes de abóbora
- 1 copo (200ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
11. Suco de limão com couve e hortelã
Ingredientes
- 1 Limão com casca picado
- 4 folhas de Hortelã fresca
- ¼ de folha de couve
- 2 pedras de gelo
- 1 copo (200ml) de água gelada
- Adoçante a gosto
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
12. Suco de limão com melão e uva-passa
Ingredientes
- 2 fatias de melão picadas.
- Suco puro de ½ limão.
- 4 colheres (sopa) de gengibre ralado.
- 2 colheres (sopa) de uva-passa.
- ½ copo (125ml) de água gelada.
Modo de Preparo
- No liquidificador, coloque todos os ingredientes.
- bata até ficar homogêneo.
- Se desejar, coe antes de servir.
- Beba em seguida.
13. Suco de limão com pepino e maçãs
Ingredientes
- 1 Pepino com casca,
- 1 folha de Couve,
- 4 Maçãs com casca,
- Suco de 1/2 Limão,
- 200ml de água
- 1 colher (de sobremesa) de semente de linhaça
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Beba em seguida, sem coar.
- Beba este suco detox 2 vezes ao dia, nos horários de lance.
14. Suco de brócolis com gengibre
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de suco puro de limão
- 2 floreste de brócolis
- 1 pedaço de gengibre
- 1 folha de couve
- 1 folha de rúcula
- 1 colher (sopa) de linhaça
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
15. Suco de abobrinha com alface e couve
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 1 folha de alface
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 2 rodelas de abobrinha
- Suco puro de 1 limão
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.