Os 6 Exercícios Para Perder Peso em Casa
Os Exercícios Para Perder Peso em Casa de forma simples e natural. Além disso, uma boa notícia para quem deseja perder a barriga rápido… existem diversos tipos de exercícios que podem ser feitos para você alcançar essa finalidade. E algo melhor ainda, é que essas atividades são bastante simples de se fazer e podem ser executadas no conforto da sua casa.
Ou seja, para mandar os quilos a mais embora de uma vez é fundamental consertar a alimentação e seguir uma dieta saudável e controlada, com a quantidade de calorias e nutrientes que o seu corpo precisa para funcionar direitinho, sem extrapolar nas guloseimas e besteiras. Muitas pessoas sabem disso, mas normalmente não sabem como colocar tais atividades em prática. Eis que iremos lhe apresentar Os 6 Exercícios Para Perder Peso que são bastante populares devido à eficiência.
Flexão de Braço: Flexão é uns dos principais Exercícios Para Perder Peso em Casa.
Agachamento: Agachamento é uma boa alternativa Para Perder Peso em Casa.
Pular Corda: Pular Corda parece ser um simples Exercícios Para Perder Peso em Casa. mas ele é um excelente Exercício.
Parece que esquecemos que pular corda é uma atividade física. Sempre associada com brincadeira de criança ou a lutadores de boxe, pular corda é um exercício fantastico para queimar calorias e trabalhar vários músculos no corpo. Em uma hora pulando corda você pode queimar até 800 calorias. E se quiser, ainda pode fazer variações HIIT no seu treino de pular corda. É vantajoso também para melhorar a coordenação motora e agilidade.
Dançar: Dançar, além de ser muito prazeroso é uma ótimo Exercícios Para Perder Peso em Casa.
Escalador cruzado:
Elevação de Pernas e Tronco: Elevação de pernas uns dos principais Exercícios Para Perder Peso em Casa.
- Deite-se de costas no chão.
- Agora, Suba simultaneamente o tronco e as pernas estendidas até ficar sentada nos ossinhos do bumbum (ísquios).
- Mantenha o abdômen contraído, as costas retas e as mãos na altura dos joelhos (b).
- Permaneça de 5 a 10 segundos e repita 6 vezes.
- Dicas: faça 3 séries entre 6 a 15 repetições.
Aviso: É importante lembrar que se deve fazer uma avaliação com o clínico geral ou o cardiologista, para que sejam avaliadas as condições físicas necessárias ao início da prática de atividades físicas com segurança.