Os 13 Alimentos que Causam Refluxo Ácido

Os 13 Alimentos que Causam Refluxo Ácido que muitos desconhecem. Além disso, os Alimentos que Causam Refluxo Ácido Todos nós já experimentamos os sintomas do refluxo ácido. Ou seja, a regurgitação de alimentos azedo e a sensação de queimação que parece viajar do seu peito, pela garganta e na boca. Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente já se perguntou como esse sentimento desconfortável ocorre.

Na entrada do seu estômago existe um anel de músculo, o esfíncter esofágico inferior. Na maioria das vezes, quando comemos, esta válvula se fecha assim que a comida se move através dela. Quando o esfíncter esofágico inferior não fecha completamente ou se abre com demasiada frequência, o ácido produzido pelo estômago pode se mover para o esófago. Esta “transgressão” de ácido é o que causa azia. Os fatores de risco mais comuns para a doença de refluxo ácido, um problema crônico chamado doença de refluxo gastroesofágico. Então, confira agora Os 13 Alimentos que Causam Refluxo Ácido.

• Consumir grandes refeições;
• Sobrepeso ou obesidade;
• Certas bebidas, como álcool, café, chá ou bebidas carbonatadas;
• Fumar;
• Medicamentos de venda livre e prescritos, incluindo aspirina, ibuprofeno, medicação de pressão arterial ou relaxantes musculares;
• Comer certos alimentos.

1. Chocolate: Este deleite delicioso pode causar mais refluxo do que qualquer outro alimento. Aqui está o porquê desses Alimentos que Causam Refluxo Ácido:

• Ingredientes comuns presente no chocolate, incluindo estimulantes como cafeína e teobromina, podem induzir reflexo.
• O chocolate é rico em gordura.
• O chocolate contém cacau, um grão conhecido por produzir uma resposta ao refluxo.
• O chocolate escuro não produz a mesma quantidade de recorrências de refluxo, mas a diferença é perceptível.

2. Bebidas carbonatadas: As bebidas carbonatadas – incluindo a nossa amada Coca e Pepsi – estão entre as principais causas de refluxo ácido. É por isso que as bebidas carbonatadas são ruins para refluxo ácido:

• Bolhas carbonatadas se expandem dentro do estômago, o que pode estimular uma resposta de refluxo.
• Quase todos os refrigerantes são ácidos e os ingredientes ácidos contribuem para o refluxo.

3. Álcool: As bebidas alcoólicas podem não ser muito ácidas, mas quase todas as formas – cerveja, licor e vinho, podem provocar refluxo ácido
O álcool pode produzir uma resposta ao refluxo ácido, relaxando o caminho que fica ao lado do esôfago e do estômago.

4. Lácteos ricos em gordura: Todos os alimentos ricos em gordura estão entre os principais culpados de refluxo. No entanto, isto também inclui qualquer tipo de produto lácteo rico em gordura: queijo, leite, manteiga, iogurte e sorvete. O baixo teor de gordura é uma alternativa melhor, mas ainda pode provocar refluxo. O melhor conselho é consumir produtos lácteos com uma frequência rara. por isso esse é um dos Alimentos que Causam Refluxo Ácido

5. Cafeína: Médicos afirmam que até 240 ml de café são excelentes para a saúde. Não está mal, certo? Caso exceda esse limite, poderá sofrer as consequências do refluxo ácido.
O chá de camomila é uma opção mais saudável, ou uma ou duas xícaras de chá verde por dia.

6. Alimentos fritos: Os alimentos fritos possui alto teor de gordura! Batatas fritas, frango frito, peixe frito – basicamente qualquer coisa que seja frita e deliciosa – estão entre os culpados mais comuns de refluxo. O alto teor de gordura em alimentos fritos é o que os torna entre as principais causas da azia; A dor torácica resultante do refluxo ácido. Um dos principais Alimentos que Causam Refluxo Ácido.

7. Carnes: Assim como os alimentos fritos e produtos lácteos, o alto teor de gordura presente nas carnes faz dela um instigador de refluxo ácido. Carnes, como carne, cordeiro e carne de porco também levam mais tempo para passar pelo estômago durante a digestão – e aumentam o risco de uma resposta de refluxo. A melhor alternativa é escolher cortes magros de carne – frango, peru, lombo e carne de porco, carne moída extra magra e bacon canadense, por exemplo.

8. Tomates:  Embora os tomates sejam deliciosos e contenham nutrientes saudáveis, você deve evitá-los caso seja propenso ao Refluxo Ácido. Os tomates contêm uma grande quantidade de ácido cítrico e ácido málico. Consumi-los pode causar a acumulação de ácido em seu estômago, que logo depois retorna ao seu esôfago, causando azia.

9. Alimentos Apimentados: alimentos apimentados estão entre os que mais Causam Refluxo Ácido Caso consuma alimentos picantes regularmente que contenha muita pimenta e especiarias quentes, deve substituí-los por opções mais leves. O composto capsaicina, que torna as pimentas quentes, irrita o revestimento interno do esôfago e do estômago, o que causa os sintomas do Refluxo Ácido.

10. Nota: Se você sofre de azia e outros sintomas de Refluxo Ácido por longos períodos de tempo, deve consultar um médico. A acumulação de ácidos no esôfago por um longo período de tempo pode levar ao câncer. Você deve aumentar seu consumo de alimentos ácidos, o que faz com que produza mais saliva. Uma vez que a saliva é de natureza alcalina, pode reduzir a acidez do estômago e proporcionar algum alívio.

11. Frutas Cítricas: Os citrinos como limões, laranjas, toranja, limão e tangerina são ricos em ácido cítrico, eles são os Alimentos que Causam Refluxo Ácido. O limão é uma das frutas mais ácidas do mundo, com um pH muito baixo. Consumir frutas cítricas quando estiver com Refluxo Ácido aumentará a acidez no estômago e agravará ainda mais o problema.

12. Cebolas: As cebolas Estão entre Os Alimentos que Causam Refluxo Ácido são conhecidas por ocasionar a azia relaxando o esfíncter esofágico inferior, o que evita que o alimento flua de volta para o esôfago. Também contém alguns óleos voláteis que aumentam as secreções gástricas no estômago, causando acidez.