Os 11 Alimentos que Ajudam no Crescimento do Cabelo

Os Alimentos que Ajudam no Crescimento do Cabelo ricos em proteínas, vitamina A, C, ferro e zinco. Além disso, a dieta para o cabelo crescer mais rápido é uma dieta com alimentos ricos em proteína, como ovo e gelatina, a proteína ajuda na formação do cabelo, fazendo o cabelo crescer mais rápido e ficar mais bonito. Além disso, outros nutrientes como a vitamina A, C, ferro e zinco, que podem ser encontrados no suco de laranja ou na cenoura, são fundamentais para o crescimento dos cabelos, fazendo com que o cabelo cresça mais rápido e fique mais brilhante e saudável. Então, confira Agora Os 11 Alimentos que Ajudam no Crescimento do Cabelo:

Peixe: O peixe é uns dos principais Alimento que Ajuda no Crescimento do Cabelo pois todos sabem que o peixe é uma das melhores fontes de proteínas. Não apenas isso, peixes de água fria como salmão, cavala, atum e sardinhas são muito ricos em ácidos graxos ômega 3 que oferecem uma fonte natural de óleo para o corpo e couro cabeludo. Conseqüentemente deixando o cabelo sedoso partindo do interior.

Castanhas e Sementes: Amêndoas, nozes, avelãs, castanha de caju, sementes de abóbora, sementes de girassol e mais importante, sementes de linho. Nozes também são uma boa fonte de vitamina E e biotina que atua como um protetor solar natural para o cabelo.

É possível aplicar o protetor solar na pele para proteger dos raios UV prejudiciais. A exposição direta do cabelo ao sol leva a danos extensos e queda de cabelo. Mas as nozes sendo ricas em biotina evitam a perda de cabelo. Também se descobriu que as nozes contêm cobre que mantém a cor natural do cabelo, mantendo-o brilhante e lustroso.

Legumes de Folhas Verdes: Vegetais de folhas verdes são ricos em ferro e este previne a fragilidade do cabelo e quebra. Incluir este alimento na dieta para o crescimento saudável do cabelo.

Cenouras: Não só benéficas para os olhos, cenouras são mágicas para o cabelo também. As cenouras são ricas em beta caroteno que se transforma em vitamina A quando ingerido. É importante notar que nenhuma das células do corpo pode funcionar sem vitamina A, por isso é aconselhável a ingestão de muita vitamina A em dieta.

A falta de vitamina A em alimentos leva à secagem do couro cabeludo com caspa a coçar. Outras opções de frutas e vegetais ricos em vitamina A são batata-doce, inhame, abóbora, manga e damasco.

Ovos: O ovo é um ótimo Alimento que Ajuda no Crescimento do Cabelo além de ser um alimento muito saudável, os ovos são uma fonte rica de quatro elementos principais, zinco, enxofre, ferro e selênio.

Todos estes elementos são necessários para uma cabeça cheia com cabelo saudável. Deficiência de qualquer um destes elementos levará a um couro cabeludo seco escamoso e perda de cabelo inumerável. Outras fontes desses elementos ricos são carne magra, aves e ostras.

Iogurte: Benefícios do iogurte é que se trata do melhor remédio para tratamento de problemas de cabelo. Sendo rico em vitamina B5 e cálcio, ajuda a cuidar dos fios. Outros produtos lácteos como leite desnatado, queijo cottage e queijo de baixo teor de gordura juntamente com iogurte ajuda a melhorar a saúde dos folículos pilosos.

Iogurte se aplicado externamente ou consumido é benéfico para cabelo. Esta é outra melhor dieta para o crescimento do cabelo mais rápido.Frutas: Uma rica fonte de vitamina C, nada pode bater as frutas exóticas quando se trata de consumir vitamina C. Qualquer fruta que gostar como morangos, framboesas e especialmente mirtilos, circula o sangue para o couro cabeludo e para os folículos pilosos ajudando o crescimento de cabelo saudável.

Tomates também funcionam da mesma maneira. Então, se não for um amante das frutas, tentar incluir tomates em dieta diária como saladas ou curries.

Grão e Leguminosas: Os grãos e legumes que são consumidos todos os dias atuam como mágica para o cabelo. Sendo uma dieta vegetariana rica em proteína, grãos e leguminosas também contêm biotina que sendo deficiente leva à quebra de cabelo. Esta dieta de proteína para o crescimento do cabelo também é muito essencial para Ajuda no Crescimento do Cabelo.

Ameixas: Sabidas a ser uma fonte muito rica do ferro, as ameixas são boas se sofrer do cabelo seco duro, o desbaste do cabelo e a descoloração do cabelo. E melhora a qualidade dos fios e adiciona saúde. Além de ameixas, considerar beterrabas também.

Camarões: Camarões são uma boa opção para incluir na dieta para o crescimento do cabelo, se estiver evitando a carne vermelha por causa de seu alto teor calórico. Camarões são também uma boa e rica fonte de proteínas. Além disso, camarões também contêm uma boa quantidade de vitamina B12, zinco e ferro que também previne quebra de cabelo.

Água: Beber bastante água para manter pele e couro cabeludo hidratados e dar umidade natural ao cabelo.