Dieta da cebola: funciona? como fazer, benefícios e cardápio

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VALOR NUTRICIONAL

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O QUE É?

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REDUZ A ARTRITE E ASMA

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COMBATE O DIABETES

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TRATA O RESFRIADO

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MELHORA A CIRCULAÇÃO

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CARDÁPIOS E RECEITAS

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Dieta da cebola: funciona? como fazer, benefícios e cardápio

VALOR NUTRICIONAL

A cebola contém uma elevada porcentagem de água e é rica em carboidratos e fibra dietética. Além disso, ela é rica em antioxidantes como fenóis e flavonoides. e as vitaminas e minerais como a vitamina C, as vitaminas do complexo B, ferro, zinco, cálcio, magnésio e manganês.

O QUE É?

REDUZ A ARTRITE E ASMA

Outro fator que faz parte dos benefícios da cebola, inclui a prevenção de asma e artrite. A cebola é um ótimo alimento anti-inflamatório, e é uma das melhores escolhas vegetais se você sofre de doenças inflamatórias dolorosas, como asma ou artrite.

COMBATE O DIABETES

Dissulfureto de alilo e Allium, dois fitoquímicos presentes na cebola são convertidos em pós-alicina. A Allicin, de acordo com determinados estudos, tem propriedades para combater câncer e diabetes. Também pode reduzir a rigidez dos vasos sanguíneos e baixar os níveis de pressão arterial.

TRATA O RESFRIADO

Por ser rica em vitamina A e vitamina C, dão à cebola a capacidade de diminuir os sintomas de doenças como a bronquite, constipações e resfriado.

MELHORA A CIRCULAÇÃO

Por apresentar um alto grau de quercetina, um importante flavonoide, ela favorece a circulação sanguínea. Além disso, seu teor de silício ajuda a prevenir trombose e o envelhecimento das veias e artérias.

CARDÁPIOS E RECEITAS

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