Xarope de Valeriana com Mel Para Combater a Insônia
O Xarope de Valeriana com Mel Para Combater a Insônia é um excelente remédio caseiro. Além disso, A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. É falta de sono ou dificuldade de manter uma noite tranquila e contínua de descanso. Geralmente as causas da insônia são estresse e preocupações.
Causas da insônia: As causas mais comuns de insônia incluem:
- Estresse.
- Ansiedade.
- Depressão.
- Mudança no ambiente ou horário de trabalho.
- Maus hábitos de sono.
- Medicações.
- Cafeína, nicotina e álcool.
- Comer muito tarde.
- Idade.
Sintomas de Insônia: Os principais sintomas de insônia podem incluir:
- Dificuldade para adormecer à noite.
- Despertar durante a noite.
- Despertar muito cedo.
- Não se sentir descansado após uma noite de sono.
- Cansaço ou sonolência diurna.
- Irritabilidade, depressão ou ansiedade.
- Dificuldade para prestar atenção, concentrar-se em tarefas ou se lembrar de alguma coisa importante.
- Aumento do risco de acidentes.
- Dores de cabeça localizadas.
- Problemas gastrointestinais.
- Preocupações contínuas com o sono.
Uma pessoa com insônia, muitas vezes, pode levar 30 minutos ou mais para adormecer e pode dormir por apenas seis horas ou menos a partir de três noites por semana por mais de três meses.
Se você tiver sintomas de insônia e eles estiverem prejudicando suas atividades diárias e seu desempenho no trabalho ou nos estudos, procure um especialista para determinar o que pode estar causando o problema e saber como ele pode ser tratado. Porém, há alguns remédio caseiro capaz de aliviar as dores deste terrível mal. Então, Confira a Receita do Xarope de Valeriana com Mel Para Combater a Insônia.
INGREDIENTES:
- 1 colher (chá) de raízes secas de valeriana picadas
- 2 colheres (sopa) de folhas frescas de melissa
- 1 xícara (chá) de mel
MODO DE PREPARO:
- Coloque as ervas em uma tigela e cubra com mel.
- Tampe e deixe descansar por 24 horas.
- Esprema as ervas e coe.
- Tome 2 colheres (sopa) 30 minutos antes de se deitar.
Contraindicações: O Xarope de Valeriana com Mel Para Combater a Insônia não deve ser consumida por gestantes e lactantes.