Vitamina de Laranja para que serve? é boa para osteoporose, pele e emagrecer

VALOR NUTRICIONAL

A Laranja é rico em açúcar e carboidratos. Elas fornecem energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.

PERDER PESO

Vários aspectos fazem da Vitamina de Laranja um bom alimento para quem deseja emagrecer. Ela é rica em fibras, que dão saciedade, ajudam no funcionamento do intestino e estão associadas a uma menor predisposição em ganhar peso, isto é, pessoas que comem mais fibras, tendem a ganhar menos peso do que as pessoas que ingerem menos fibras.

SAÚDE DA PELE

A vitamina C, quando ingerida, por exemplo, através da Vitamina de Laranja, ou mesmo aplicada na pele (neste caso mais conhecida como ácido ascórbico) ajuda na prevenção do envelhecimento precoce causado pelo sol, pela exposição à poluição, evitando ou retardando o aparecimento de linhas de expressão, rugas e manchas.

DIABETES

A Associação Americana de Diabetes classificou a Vitamina de Laranja como um superalimento para os portadores de diabetes tipo 2. Por ser rica em fibras, a Vitamina de Laranja ajuda no controle dos níveis de açúcar e insulina no sangue, assim como do colesterol.

OLHOS

A Vitamina de Laranja é fonte de Vitamina A, que por sua vez, é muito importante para a saúde da visão, prevenindo a degeneração macular que ocorre com o avanço da idade, e a cegueira noturna. A vitamina C também demonstrou ser capaz de reduzir o risco de desenvolvimento de catarata e de reduzir o avanço da degeneração macular.

SISTEMA RESPIRATÓRIO

A Vitamina de Laranja contém um pigmento vermelho-alaranjado chamado beta-criptoxantina. Este pigmento foi associado, em uma pesquisa feita em 2003 publicada por uma importante revista científica sobre câncer, a uma redução de 37% no risco de desenvolver câncer de pulmão em pessoas fumantes, e de 27% em pessoas não fumantes.

ARTRITE

A Vitamina de Laranja parece também ter propriedade anti-inflamatórias. Consumir diariamente um copo de Vitamina de Laranja leva a uma considerável redução do risco de desenvolver artrite reumatoide segundo um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition.

PRISÃO DE VENTRE

A Vitamina de Laranja também é aliada de quem sofre com prisão de ventre. Isso porquê contém grande quantidade de fibras, que acabam estimulando os movimentos do sistema digestório. A Laranja ajuda na digestão e pode controlar a azia.

IMUNIDADE

A Vitamina de Laranja fortalece o seu sistema imunológico e talvez não seja novidade para ninguém. Todo mundo já ouviu falar que vitamina C é bom para gripe. E por um motivo muito simples, a vitamina C fortalece o sistema de defesa do nosso corpo. Assim, ele pode lutar contra os agentes invasores de maneira efetiva, dando fim à doenças.

OUTROS BENEFÍCIOS:

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