Dieta low carb: O que é? funciona? como fazer, cardápio e benefícios

A abordagem da Dieta Low Carb ao estilo mediterrâneo, que recomendamos, é pobre em carboidratos ricos em amido e de fácil digestão, mas repleta de vitaminas e flavonoides que combatem doenças. É rico em azeite, peixe, nozes, frutas e legumes, mas também contém muitas coisas adoráveis ​​que, ao longo dos anos, nos disseram para não comer, como iogurte e ovos gordos.

O QUE É?

O carboidrato é o nutriente que tem o maior efeito em termos de elevar os níveis de açúcar no sangue e requer que a maior quantidade de insulina seja ingerida ou produzida pelo organismo. Reduzir os níveis de açúcar é claramente um benefício para as pessoas com diabetes.

POR QUE É IMPORTANTE?

A Dieta Low Carb é uma maneira flexível de comer que permite que você, como indivíduo, escolha um nível de carboidrato que funcione bem para o seu diabetes e estilo de vida.

QUANTO COMER?

A maioria das pessoas começam a Dieta Low Carb para perder peso, um método bem conhecido e muitas vezes altamente eficaz. No entanto, a razão pela qual muitas pessoas continuam a consumir menos carboidratos é mais frequentemente os efeitos benéficos para a saúde, como os que se seguem.

PERDA DE PESO

Dietas de baixo carboidrato podem normalizar o açúcar no sangue e, assim, potencialmente reverter o diabetes tipo 2. Carboidrato baixo também pode ser muito útil no controle do diabetes tipo 1.

DIABETES

O Baixo teor de carboidratos na Dieta Low Carb pode ajudar a resolver um intestino mal-humorado, reduzindo os sintomas da síndrome do intestino irritável, como inchaço, gases, diarreia, cólicas e dor. Indigestão, refluxo e outros problemas digestivos também podem melhorar.

SAÚDE DO INTESTINO

Você está lutando para ficar longe de alimentos doces, mas você não resiste e acaba comendo-os com “moderação”? Toneladas de pessoas também fazem isso. Baixo teor de carboidratos na Dieta Low Carb geralmente reduz e às vezes até elimina o desejo por doces.

DESEJO DE AÇÚCAR

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OUTROS BENEFÍCIOS: