Existem vários tipos diferentes de dietas, umas que são saudáveis e outras que podem prejudicar a saúde. Além disso, uma boa dieta vai incentivar você a adotar um estilo de vida e hábitos alimentares saudáveis.
A água não tem calorias e é essencial ao corpo, então qualquer dieta que recomende o consumo de muita água pode ser considerada saudável, desde que acompanhada da quantidade suficiente de alimentos para manter a energia do organismo.
A Dieta da Água é baseada em um estudo realizado pela professora Brenda Davy. O estudo acompanhou dois grupos de adultos que adotaram uma dieta de baixa ingestão calórica.
Beber água aumenta a quantidade de calorias que você queima, que é conhecido como gasto de energia de repouso. Em adultos, a despesa de energia de repouso aumentou 24-30% após beber água e durou pelo menos 60 minutos.
Algumas pessoas afirmam que beber água antes de uma refeição reduz o apetite. Estudos feitos com adultos mais velhos mostraram que beber água potável antes de cada refeição pode aumentar a perda de peso em 2 kg durante um período de 12 semanas.
A água é livre de calorias, diminuindo o risco de ganho de peso. Principalmente quando você bebe água em vez de outras bebidas, que muitas vezes são ricas em calorias e açúcar