Dicas para Emagrecer

Shake de amêndoas, canela e banana para emagrecer em 7 dias!

shake de amendoas, canela e banana para emagrecer

Tome  este shake de amêndoas, canela e banana para emagrecer de forma simples e sem gastar nada, o segredo para perder peso rapidamente está no que comemos, como e a que horas o fazemos. Desejando ter um peso ideal não é suficiente, para alcançá-lo, você tem que seguir uma dieta adequada que permita ao nosso corpo obter todas as vitaminas e minerais de que necessita.

shake de amendoas, canela e banana para emagrecer
shake de amêndoas, canela e banana para emagrecer

Benefícios do shake para emagrecer:

As amêndoas são uma boa fonte de ômega – 3 e gorduras saudáveis, elementos que ajudarão para queimar gordura e melhorar a função cerebral. Além disso, irá limpar suas artérias e eliminar o colesterol.

Por outro lado a canela regula a glicose no sangue, evitando aumentos de açúcar e armazenamento de gorduras no corpo. Já a banana é uma importante fonte de potássio e outras vitaminas e minerais, além de proporcionar uma sensação de saciedade que nos impede de ingerir alimentos extras.

Por esta razão, é importante que você não pule nenhum alimento, especialmente o café da manhã. Em seguida, sugerimos um smoothie para emagrecer rapidamente que você pode incluir como sua primeira refeição do dia.

Shake de amêndoas, canela e banana para emagrecer:

Ingredientes:

– 1 banana;
– 6 amêndoas (ou uma colher de chá de manteiga de amêndoa);
– 1/4 colher de chá de canela;
– 3 colheres de sopa de farinha de aveia;
– Água qb (ou leite de amêndoa );
– Gelo (opcional).

Modo de preparo:

  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Em seguida, bata até ficar bem misturado.
  3. Você pode consumir esta agitação todos os dias.

Dicas para você emagrecer rapidamente:

Além disso,  tomar este shake de amêndoas, canela e banana para emagrecer adequadamente, você precisa fazer algum tipo de exercício que acelere sua freqüência cardíaca, você deve beber uma boa quantidade de água, evitar álcool, cigarros e alimentos processados, e durma o suficiente para que seu corpo possa descansar e recuperar energia.

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Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

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