Suco de maçã com berinjela para perder peso de forma 100% natural.
O suco de maçã com berinjela é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos suco detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, o suco em geral têm ação desintoxicante, isto é, eles ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
A dieta de suco detox tornou-se muito popular nos últimos anos como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque a Maçã é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã diminui o colesterol ruim;
- A Maçã controla a diabete, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã alivia as dores de gastrite e cicatriza úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Berinjela
A Berinjela é um legume rico em água e potentes antioxidantes que atuam no organismo prevenindo doenças do coração e diminuindo o colesterol. c
Confira outros benefícios da Berinjela:
- A Berinjela previne doenças cardíacas, por ser rica em antocianina, um antioxidante potente que está presente na sua casca roxa.
- A Berinjela reduz o colesterol ruim, por conter o antioxidante nasunina.
- A Berinjela evita a formação de aterosclerose, por controlar os níveis de colesterol no sangue.
- A Berinjela melhora a circulação sanguínea, por promover a saúde dos vasos;
- A Berinjela ajuda a emagrecer, por ser pobre em calorias;
- A Berinjela previne anemia, por ser fonte de ácido fólico, vitamina que estimula a produção de células do sangue.
Benefício da Aveia
A aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e os benefícios da aveia são:
- A aveia ajuda a regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
- A aveia ajuda a reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglobulina;
- A aveia ajuda a evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
- A aveia ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
- A aveia ajuda a diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios do Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
- O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Benefícios da Semente de Linhaça
Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.
A semente de linhaça é a mais rica fonte de ômega 3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.
- A Semente de Linhaça melhora a prisão de ventre.
- A Semente de Linhaça ajuda a controlar o açúcar no sangue.
- A Semente de Linhaça ajuda a diminuir o colesterol porque é rica em fibras e ômega 3 que diminuem o colesterol ruim.
- A Semente de Linhaça ajuda a emagrecer.
- A Semente de Linhaça ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
- A Semente de Linhaça ajuda a reduzir inflamações no corpo, pois é muito rico em ômega 3.
- A Semente de Linhaça ajuda a diminuir os sintomas da TPM e da Menopausa, pois tem boas quantidades de isoflavona, fitoesteroide e lignina, que controlam os hormônios femininos.
Receita de suco de maçã com berinjela para perder peso
1. Suco de maçã com berinjela
Ingredientes
Modo de Preparo
- Rale a cenoura e despeje no liquidificador, juntamente com a Maçã picada em pedaços bem pequenos.
- Acrescente então a Berinjela descascada junto com a água e bata bem, até obter uma mistura bem homogênea.
- Não coloque açúcar nem adoçante.
2. Suco de maçã com aveia e pera
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba 1 xícara (chá) por dia.
3. Suco de maçã com couve e limão
Ingredientes
- ½ folha de couve-manteiga crua;
- Suco de ½ Limão;
- 1 Maçã com casca;
- 1 colher (de sobremesa) de psylium (uma semente que ajuda no funcionamento do intestino);
- 150 ml de água de coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
4. Suco de maçã com pepino e hortelã
Ingredientes
- 1 Maçã sem sementes picada
- 1 Pepino pequeno
- Folhas de hortelã a gosto
- ½ xícara (chá) de berinjela picada cozida levemente
- 1 copo grande (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida, em dias alternados da semana.
5. Suco de maçã com gengibre e couve
Ingredientes
- 2 Maçã sem sementes
- 1 Pepino picado
- 2 folhas frescas de Couve
- 2 colheres (chá) de gengibre ralado
- 2 colheres (sopa) de sementes germinadas (a mais indicada é o girassol)
- 1 copo (200ml) de água mineral
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência pela manhã, em jejum.
6. Suco de maçã com sementes de linhaça
Ingredientes
- 1 folha de couve picada;
- 1 maçã picada;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- 1 colher (sopa) de sementes de linhaça;
- 1 copo (200ml) de água com 1 limão espremido;
- 2 cubos de gelo.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
7. Suco de kiwi com trigo
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de suco puro de limão
- 1/2 xícara (chá) de couve picada
- 2 kiwis sem casca picados
- Chia para polvilhar
- 1 colher (sopa) de trigo triturado
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
8. Suco de soja com chia e couve
Ingredientes
- 1 copo grande (250ml) de suco puro de limão
- 1 colher (sopa) de chia
- 2 folhas de couve
- 1 colher (sopa) de soja
- 1 fatia de melancia picada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
9. Suco de linhaça
Ingredientes
- 1 folha de couve com talo
- 1 colher (chá) de linhaça triturada
- 1 colher de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
10. Suco de morango com cerveja
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de agrião
- 2 colhers (café) de gengibre picado
- 1 colher (café) de levedo de cerveja
- 7 morangos
- 2 castanhas-do-pará picadas
- Água de 1 coco verde
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
11. Suco de laranja com goji berry
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de goji berry fresca ou desidratada.
- 150ml de suco de laranja.
- 1 colher (sobremesa) de açúcar light.
- 1 colher (chá) de gengibre ralado.
- 100ml de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
12. Suco de cenoura com goji berry
Ingredientes
- 100ml suco de cenoura.
- 100ml suco de pimentão amarelo.
- 2 colheres (chá) de Goji berry.
- 50ml de chá de erva-doce.
- 100ml de suco de Limão.
- 2 champignons frescos.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
13. Suco de cenoura com chia
Ingredientes
- 1/2 cenoura.
- 1 maçã.
- 1/2 pepino.
- 1 colher (sopa) de chia.
- 200ml de água de coco.
- 1 folha de couve.
- Hortelã a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.