As 130 receitas de sucos para perder a barriga de forma rápida e natural.
Além disso, ter gordura na barriga não é o mesmo que ter um estômago inchado.
Pode-se sofrer de inchaço, mesmo que não tenham excesso de gordura abdominal.
A inchaço abdominal geralmente é causada por uma dieta fraca, síndrome pré-menstrual ou excesso de gás causada por comer muito rapidamente, níveis excessivos de estresse, baixa ingestão de fibra ou problemas intestinais.
Se você está entre as muitas pessoas que muitas vezes sofrem de inchaço abdominal, você precisa começar a mudar seus hábitos alimentares, minimizando o consumo de alimentos como produtos lácteos, carnes, salsichas, sal e farinha refinada ou processada.
Também recomendamos que você leia o seguinte artigo para aprender as melhores receitas de sucos que o ajudarão a reduzir a inchaço e o inchaço do estômago de forma natural.
As 130 receitas de sucos para perder a barriga
1. Suco de beterraba com cranberry
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de Beterraba crua.
- 1/2 copo (200 ml) de suco de cranberry light.
- 1/2 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 colher (sopa) de suco de limão.
- 1 colher (sopa) de folhas de Hortelã.
- 1 folha de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
2. Suco de maçã com pepino
Ingredientes
- 1/2 Maçã.
- 1/2 Pepino.
- 1/2 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- 1 xícara (chá) de Hortelã.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
3. Suco de couve com cenoura
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 1/2 Cenoura pequena.
- Suco de 1 limão.
- 1 rodela de abacaxi.
- 1/2 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
4. Suco de agrião com hortelã
Ingredientes
- 1 punhado de agrião.
- 3 folhas de Hortelã.
- 1 punhado de salsinha.
- 1 colher (sopa) de suco de limão.
- 4 cabos de aipo.
- 1 pedaço de raiz de gengibre 6 cubos de gelo.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
5. Suco de melancia com couve
Ingredientes
- 1 fatia média de melancia.
- 5 morangos.
- 2 folhas de Couve.
- 1 copo (200 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
6. Suco de couve com abacaxi
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 2 talos de salsão.
- 1 rodela de abacaxi.
- 1 fatia de gengibre ralado.
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 colher (sopa) de aveia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
7. Suco de limão com abacaxi
Ingredientes
- 1 folha de Couve-manteiga.
- 4 folhas de Hortelã-pimenta.
- 1 limão espremido.
- Raspas da casca do limão.
- 1 fatia de abacaxi.
- 2 rodelas de pepino.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
8. Suco de couve com água de coco
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 2 folhas de Hortelã fresca.
- 1/2 pera.
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- 1 colher (sobremesa) de linhaça (deixada de molho previamente na Água de Coco).
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
9. Suco de limão com couve
Ingredientes
- 1 folha de Couve.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- Suco puro de 1 limão.
- Adoçante a gosto.
- 1 colher (chá) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
10. Suco de maçã com couve
Ingredientes
- 1 Maçã com casca e sem sementes.
- 3 folhas de Couve.
- 1 laranja em gomos, sem casca e sem sementes.
- 1 colher (sopa) de linhaça.
- 1 colher (sopa) de aveia.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
11. Suco de uva com morango
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de uvas-vermelhas.
- 1 xícara (chá) de Couve.
- 3 morangos.
- 3 amoras maduras.
- 1 colher (sopa) de linhaça.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
12. Suco de maçã com gengibre
Ingredientes
- 2 Maçã sem sementes.
- 1 pepino.
- 2 folhas de Couve.
- 2 colheres (chá) de Gengibre ralado.
- 2 colheres (sopa) de sementes germinadas.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
13. Suco de chá de camomila com espinafre
Ingredientes
- 1 xícara (200 ml) de chá feito com 3 saquinhos de chá de camomila.
- 4 xícaras (200 ml) de água.
- 2 xícaras (chá) de espinafre picado.
- 1 xícara (chá) de Maçã picada.
- 1 xícara (chá) de pepino com casca picado.
- 1/2 limão sem casca.
- Adoçante e gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
14. Suco de maçã verde com limão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
15. Suco de laranja com pera
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de suco puro de Laranja.
- 2 gelos de Couve.
- 2 folhas de Hortelã fresca (opcional).
- 1/2 Pera.
- 1 colher (chá) de lascas de Gengibre.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
16. Suco de gengibre com maçã
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de suco puro de lima-da-pérsia.
- 2 gelos de Couve.
- 2 folhas de Couve.
- Suco puro de 1 limão.
- 1/2 Maçã sem casca.
- 1 colher (chá) de lascas de Gengibre.
- 1 pitada de Canela.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
17. Suco de folhas verdes
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de folhas verdes (espinafre, rúcula, mostarda e Couve).
- Suco puro de 2 limões.
- 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo.
- Suco puro de 2 laranjas.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
18. Suco de couve com melão
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 1 colher (sopa) de gengibre.
- 2 fatias de melão.
- 3 colheres (sopa) de suco puro de limão galego.
- 1/2 copo grande (250 ml) de água gelada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
19. Suco de laranja com maçã
Ingredientes
- Suco puro de 1 limão.
- Suco puro de 1 laranja.
- 1 fatia de abacaxi.
- 1 folha de Couve.
- 1/2 Maçã sem casca e sem sementes.
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado.
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
20. Suco de capim-limão com couve
Ingredientes
- Suco puro de 1 limão.
- 1/2 copo (200 ml) de água.
- 1 folha de Couve.
- 1 colher (sopa) de folhas frescas de capim-limão.
- Mel a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
21. Suco de agrião com rúcula
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 3 folhas de agrião.
- 2 folhas de rúcula.
- 1 folha de alface.
- 1 colher (sopa) de linhaça marrom.
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- Raspas da casca de 1 laranja.
- 1/2 Maçã.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
22. Suco de beterraba com couve
Ingredientes
- 1/2 Beterraba cozida.
- 1 colher (sopa) de salsinha.
- 1 colher (sopa) de Couve.
- 1/2 Maçã.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
23. Suco de amaranto com maracujá
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- 3 folhas de Couve.
- 2 colheres (sopa) de amaranto.
- Polpa de 1 maracujá.
- Suco puro de 1 limão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
24. Suco de melão com hortelã
Ingredientes
- 1 colher (sobremesa) de salsinha.
- 1 pires de Couve picada.
- 1 fatia média de melão.
- 3 folhas de Hortelã.
- Suco puro de 1/2 limão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
25. Suco de chá verde com couve
Ingredientes
- 1 folha de Couve.
- 1 fatia de melão.
- 2 rodelas de abacaxi.
- 2 xícaras (200 ml) de chá verde pronto.
- Folhas de Hortelã a gosto.
- 1 pedaço pequeno (cerca de 1 cm) de gengibre.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
26. Suco de pera com berinjela
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de água de berinjela.
- 1 pera.
- 1 colher (sopa) de aveia.
- 1 folha de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
27. Suco de espinafre com gérmen de trigo
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 3 folhas de agrião.
- 2 folhas de rúcula.
- 1 folha de espinafre.
- 1 fatia de Maçã.
- colher (sopa) de sementes de linhaça marrom.
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- Raspas da casca de 1 limão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
28. Suco de jabuticaba com morango
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de cascas de jabuticabas frescas.
- 1 e 1/2 copo (200 ml) de água.
- 1/2 xícara (chá) de morangos picados.
- 1/2 xícara (chá) de cerejas picadas.
- 3 folhas de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
29. Suco de couve com salsinha
Ingredientes
- 2 laranjas sem sementes em pedaços.
- 3 folhas de Couve com talo.
- 1 colher (sopa) de salsinha picada.
- 1 litro de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
30. Suco de laranja com aveia
Ingredientes
- 1 Maçã com casca e sem sementes picada.
- 1 laranja El colher (sopa) de linhaça.
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos.
- 1/2 folha de Couve.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
31. Suco de jabuticaba com limão
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de jabuticabas picadas.
- 2 copos grandes (250 ml) de água.
- 1 copo grande (250 ml) de suco puro de limão.
- 1 colher (sopa) de mel 1 folha de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
32. Suco de berinjela com couve
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- 1 laranja sem casca e sem sementes em gomos.
- 1/2 berinjela pequena picada.
- 1 folha de Couve.
- 2 colheres (sopa) de linhaça dourada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
33. Suco de pera com chia
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de água de berinjela feita com Água de Coco.
- 1 pera.
- 1 colher (sopa) de chia.
- 1 folha de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
34. Suco de cenoura com erva doce
Ingredientes
- 1 Cenoura.
- 1 folha de Couve.
- 2 ramos de erva-doce.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- Mel a gosto.
- 1 colher (sopa) de linhaça marrom.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
35. Suco de beterraba com iogurte
Ingredientes
- 1 Beterraba pequena sem casca.
- 1 folha de Couve.
- 1 Cenoura pequena.
- 1/2 copo grande (250 ml) de suco de laranja.
- 1 pote (170 g) de iogurte natural desnatado.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
36. Suco de maracujá com melão
Ingredientes
- Polpa de 1 maracujá.
- 2 fatias de melão sem casca e sem sementes.
- 1 folha de Couve.
- 1 colher (sobremesa) de folhas frescas de erva-cidreira.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
37. Suco de laranja com ameixa
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de suco puro de laranja.
- 2 folhas de Couve.
- 2 folhas de Hortelã fresca (opcional).
- 1/2 pera.
- 1 colher (chá) de lascas de gengibre.
- 1/2 pepino em rodelas.
- 1 Ameixa sem caroço.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
38. Suco de melancia com morangos
Ingredientes
- 1 folha de Couve.
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- 1 xícara (chá) de melancia em cubos.
- 1/2 xícara (chá) de amoras.
- 6 morangos.
- 1 xícara (chá) de Hortelã.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
39. Suco de lichia com couve
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de lichia.
- 1 copo grande (250 ml) de bebida à base de soja sem sabor.
- 1 folha de Couve.
- Suco puro de 1 limão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
40. Suco de amoras com aipo
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de Couve picada.
- 1 xícara (chá) de uvas vermelhas.
- 3 morangos.
- 3 amoras maduras.
- 1 colher (sopa) de linhaça.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- 1 pedaço de aipo.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
41. Suco de banana com mamão
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- 1 banana.
- 1 Maçã.
- 1/2 mamão papaia.
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.
- 1 folha de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
42. Suco de melão com castanha-do-pará
Ingredientes
- Suco puro de 2 laranjas.
- 3 fatias de melão.
- 2 folhas de Couve.
- 1 colher (sopa) de castanha-do-pará triturada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
43. Suco de melão com linhaça dourada
Ingredientes
- 1/4 de Cenoura 1 colher (sopa) de raspas de laranja-lima.
- 4 folhas de agrião.
- 1 fatia de melão.
- 2 folhas de Couve.
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
44. Suco de abacaxi com abóbora
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 5 folhas de Hortelã.
- 3 rodelas de abacaxi.
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- 1 colher (chá) de abóbora ralada.
45. Suco de goiaba com couve
Ingredientes
- 1 goiaba vermelha.
- 2 copos grandes (250 ml) de água.
- 2 folhas de Couve.
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
46. Suco de rúcula com pepino
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de Couve picada.
- 1 xícara (chá) de rúcula picada.
- 1 xícara (chá) de agrião picado.
- 1/2 pepino picado.
- Suco puro de 1 laranja.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- Suco puro de 1 limão.
- 1/2 Maçã verde.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
47. Suco de amoras com aipo
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 2 folhas de espinafre.
- 2 cenouras pequenas picadas.
- 1 ramo pequeno de erva-doce.
- 1 colher (sobremesa) de vinagre de Maçã.
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
48. Suco de couve com hortelã
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- 2 folhas de Couve.
- Folhas de Hortelã a gosto.
- 1 pedaço pequeno (cerca de 1 cm) de gengibre.
- Suco puro de 1 limão.
- Canela em pó a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
49. Suco de melancia com melão
Ingredientes
- 1 folha de Couve.
- 1 fatia grossa de melão goiaba vermelha com casca.
- 2 fatias finas de melancia.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
50. Suco de cenoura com pepino
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- 2 folhas de Couve.
- Folhas de Hortelã a gosto.
- 1 Maçã.
- 1 cenoura.
- 1/2 pepino.
- 1 colher (chá) de lasca de gengibre.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
51. Suco de melão com salsinha
Ingredientes
- 1 colher (sobremesa) de salsinha.
- 1 pires de Couve picada.
- 1 fatia média de melão caipira.
- 3 folhas de Hortelã.
- Suco puro de 1/2 limão.
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
52. Suco de caju com cenoura
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de Couve.
- 1/2 copo grande (250 ml) de suco puro de caju.
- 1/4 de cenoura 1 colher (sobremesa) cheia de linhaça triturada.
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo tostado.
- 2 cubos de gelo.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
53. Suco de manga com mamão
Ingredientes
- 1/4 de cenoura picada.
- 1 fatia grossa de manga.
- 1 fatia fina de mamão.
- 1 copo (200 ml) de suco puro de laranja.
- 2 folhas de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
54. Suco de goiaba com beterraba
Ingredientes
- 1/2 Beterraba cozida.
- 1 colher (sopa) de salsinha.
- 1 colher (sopa) de Couve.
- 1/2 Maçã.
- 1/2 goiaba vermelha.
- 1 copo pequeno (150 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
55. Suco de amaranto com maracujá
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- 3 folhas de Couve.
- 2 colheres (sopa) de amaranto.
- Polpa de 1 maracujá.
- Suco puro de 1 laranja Suco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
56. Suco de maçã com gengibre
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 1 colher (chá) de lascas de gengibre.
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 Maçã com casca.
- 1 limão espremido.
- 1 colher (chá) de raspas da casca do limão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
57. Suco de pera com broto de feijão
Ingredientes
- 1 folha de Couve.
- Suco puro de 1 limão.
- 1 pera sem casca.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- 1 pires broto de feijão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
58. Suco de alface com limões
Ingredientes
- 4 folhas de Couve.
- 2 folhas de alface.
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- Suco puro de 2 limões.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
59. Suco de rúcula com laranja
Ingredientes
- 2 folhas de rúcula.
- 2 folhas de Couve.
- Suco puro de 1 laranja.
- 1 copo (200 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
60. Suco de maracujá com melão
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de Couve.
- 2 folhas de agrião.
- 1 fatia grossa de melão.
- 1 copo (200 ml) de água.
- 1 copo de suco de maracujá natural e coado.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
61. Suco de espinafre com hortelã
Ingredientes
- 5 folhas de Couve.
- Suco puro de 1 limão.
- Folhas de Hortelã a gosto.
- 2 folhas de espinafre.
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 colher (chá) de raspas da casca do limão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
62. Suco de acelga com laranja
Ingredientes
- 2 folhas de acelga.
- 2 folhas de Couve.
- Suco puro de 1 laranja.
- 2 fatias de melancia.
- 2 rodelas finas de gengibre.
- 1 copo (200 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
63. Suco de espinafre com maracujá
Ingredientes
- 6 folhas de Couve.
- 1 folha de espinafre.
- Polpa de 1 maracujá.
- 1 copo (200 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
64. Suco de caju com limão
Ingredientes
- 2 folhas de Couve.
- 1 Maçã picada.
- 1/2 xícara (chá) de caju.
- Suco puro de 1 limão.
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
65. Suco de melancia com abacaxi
Ingredientes
- 6 folhas de Couve.
- 2 fatias de melancia.
- Suco puro de 1 laranja.
- 1/2 pera picada.
- 2 fatias de abacaxi.
- 1 copo (200 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
66. Suco de acerola com cenoura
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de Couve picada.
- 1/2 cenoura picada.
- Suco puro de 2 laranjas.
- 1/2 xícara (chá) de acerola.
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
67. Suco de berinjela com maracujá
Ingredientes
- 4 folhas de Couve.
- 1/2 xícara (chá) de berinjela.
- Suco puro de 2 limões.
- Polpa de 1 maracujá.
- 1 copo (200 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
68. Suco de melancia com morango
Ingredientes
- 3 folhas de Couve.
- 1/4 de xícara (chá) de broto de feijão.
- 1 copo grande (250 ml) de água.
- 3 fatias de melancia.
- 4 morangos picados.
- 1 amora.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
69. Suco de cenoura com couve
Ingredientes
- 1/2 cenoura picada.
- 1 folha de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
70. Suco de pera com melão
Ingredientes
- 1 /2 xícara (chá) de folhas de Couve.
1/4 de xícara (chá) de linhaça. - 4 fatias de abacaxi.
- 1/2 pera picada.
- 2 fatias de melão.
- 1 copo (200 ml) de água.
- 1 colher (chá) de raspas da casca do limão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
71. Suco de chia com banana
Ingredientes
- 4 folhas de Couve.
- 1/4 de xícara (chá) de chia.
- Suco puro de 2 laranjas.
- 1 /2 banana picada.
- 2 fatias de mamão picadas.
- 1 copo (200 ml) de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
72. Suco de laranja com alfafa
Ingredientes
- Suco puro de 2 laranjas.
- Suco puro de 1/2 limão.
- 4 folhas de Couve.
- 1/2 xícara (chá) de alfafa.
- Suco puro de 2 laranjas.
- 4 fatias de melão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
73. Suco de pera com iogurte
Ingredientes
- 1 pote (170 g) de iogurte natural desnatado.
- 1 pera.
- 1 folha de Couve.
- 1 colher (sopa) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
74. Suco de pitanga com melão
Ingredientes
- 1 fatia de melão.
- 1 /2 pera.
- Gotas de limão.
- 1 folha de Couve.
- 1/2 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- 2 pitangas.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
75. Suco de maracujá manga
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de suco puro de maracujá.
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 fatia de manga.
- 1 folha de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
76. Suco de abacaxi com chia
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de chá-mate caseiro sem açúcar.
- 1 rodela de abacaxi.
- 1 colher (sopa) de chia.
- 2 folhas de Couve.
77. Suco de mamão com limão
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de suco puro de laranja.
- 2 fatias de mamão.
- Gotas de limão a gosto.
- 1 folha de Couve.
- 1 colher (sopa) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
78. Suco de chá de camomila com banana
Ingredientes
- 1 xícara (200 ml) de chá de camomila gelado.
- 1/2 banana picada.
- 2 folhas de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
79. Suco de melancia com couve
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de suco de melancia.
- 1 rodela de gengibre.
- 1 folha de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
80. Suco de banana com castanhas-do-pará
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- 2 castanhas-do-pará.
- 1/2 banana.
- 2 folhas de Couve.
81. Suco de kiwi
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- 1/2 kiwi.
- 1/2 Maçã.
- Gotas de limão a gosto.
- 1 folha de Couve.
- 1 colher (sopa) de linhaça.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
82. Suco de amêndoa com pera
Ingredientes
- 1 xícara (200 ml) de chá de camomila gelado.
- 1 pera.
- 6 amêndoas.
- 3 folhas de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
83. Suco de banana com linhaça
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de Água de Coco.
- 1 banana.
- 1 folha de Couve.
- 1 colher (sopa) de chia.
- 1 colher (café) de linhaça.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
84. Suco de laranja com couve e chia
Ingredientes
- Suco puro de 3 laranjas.
- 1 folha de Couve.
- 1 colher (sopa) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
85. suco de berinjela com limão
Ingredientes
- 1 berinjela picada.
- 2 fatias de melancia picadas.
- 1 folha de Couve picada.
- 1 limão.
- 1 colher (chá) de gengibre ralado.
- 1 colher (chá) de chia.
- 1 e 1/2 copo (200 ml) de água ou Água de Coco.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
86. Suco de maracujá com maçã
Ingredientes
- 1 copo e 1/2 (200 ml) de Água de Coco.
- 2 colheres (sopa) de polpa de maracujá.
- 1 cenoura ralada.
- 1 Maçã verde.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
87. Suco de folha de cenoura com limão
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de suco natural de limão.
- 2 xícaras (chá) de folhas de cenoura.
- 1 Maçã.
88. Suco de ameixa com chia
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de suco natural de laranja.
- 1 folha de Couve.
- 1 ameixa sem caroço.
- 1 colher (chá) de chia.
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
89. Suco de pepino com salsinha
Ingredientes
- 1 copo e 1/2 (200 ml) de água.
- 1 folha de Couve.
- 1 xícara (200 ml) de salsinha.
- 1 pepino sem casca.
- 1 Carambola.
90. Suco de laranja com banana
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de suco de laranja.
- 2 bananas.
- 2 folhas de Couve.
- 1 colher (sopa) de Hortelã.
- 1 colher (sobremesa) de chia
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
91. Suco de melão com couve
Ingredientes
92. Suco de ameixa com agrião
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de suco natural de limão.
- 1 maço de agrião.
- 1 ameixa sem caroço.
- 1 fatia de melancia sem casca e sementes.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
93. Suco de melão com raspas de limão
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de água.
- 2 folhas de Couve.
- 1 colher (sopa) de raspas de limão sem a parte branca.
- 1 fatia de melão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
94. Suco de alface com melão
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de água.
- 1 folha de alface.
- 1 xícara (chá) de salsinha.
- 1 limão espremido.
1 Maçã. - 1 fatia de melão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
95. Suco de laranja com raspas de limão
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de suco natural de laranja.
- 1 colher (sobremesa) de raspas de limão sem a parte branca.
- 1 folha de Couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
96. Suco de água de coco com couve
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de Água de Coco.
- 1 banana.
- 1 folha de Couve.
- 1 limão espremido.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
97. Suco de água de coco com melão
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de água de Água de Coco.
- 1 fatia de melão.
- 1 cenoura ralada.
- 1 folha de Couve.
- 1 Maçã sem sementes e sem casca.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
98. Suco de maracujá com maçã verde
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de água.
- 1 colher (sopa) de polpa de maracujá.
- 1 folha de Couve 01 colher (sopa) de Hortelã picada.
- 1 Maçã verde.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
99. Suco de brócolis com pepino japonês
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 folha grande de brócolis.
- 1/2 limão inteiro (polpa e casca).
- 1/2 pepino japonês com casca.
- 1 talo de salsão.
- 1 fatia de melão.
- 1 colher (sopa) de salsinha.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
100. Suco de maca peruana com laranja
Ingredientes
- 1 copo e 1/2 (200 ml) de suco de laranja
- 1 maço de agrião
- 1 cenoura ralada
- Gengibre a gosto
- 1 colher (chá) de maca peruana
- 1 limão espremido
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
101. Suco de erva-doce com limão
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 folha de Couve.
- 1 Maçã sem sementes.
- 1 talo de erva-doce (funcho).
- 1 colher (sopa) de Hortelã.
- 1 limão espremido.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
102. Suco de folhas verdes com alecrim
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de mix de folhas verde-escuras.
- 1 xícara (café) de alecrim.
- 1 Maçã com casca.
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada.
- 1 colher (sopa) de Hortelã.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
103. Suco de caju com couve
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 polpa congelada de caju.
- 1 folha de Couve.
- 1 talo de salsão.
- 1 fatia fina de gengibre.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
104. Suco de pêssego com couve
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 polpa congelada de pêssego.
- 1 folha de Couve.
- 1 colher (sopa) de salsinha.
- 1 fatia fina de gengibre.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
105. Suco de acerola com couve
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 polpa congelada de acerola.
- 1 folha de Couve.
- 1 pedaço pequeno de erva doce fresca (funcho).
- 1 fatia fina de gengibre
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
106. Suco de maracujá com clorofila
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 folha de Couve.
- 1 fatia fina de gengibre.
- 1 colher (sopa) de polpa de maracujá.
- 1 Maçã.
- Clorofila congelada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
107. Suco de morango com gengibre
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 2 ramos de Hortelã 1 fatia de melancia.
- 4 morangos.
- Gengibre a gosto.
- 1 colher (sopa) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
108. Suco de bluberry com chia
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- Cubos de gelo feito com Couve e água.
- 1 Blueberry (mirtilo) a gosto.
- 1 colher (sopa) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
109. Suco de farinha de banana verde
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 2 folhas de Couve.
- 1 Maçã.
- 1 limão siciliano.
- Gengibre a gosto.
- 1 colher (sopa) de linhaça ou farinha de banana verde.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
110. Suco de kiwi com pepino e hortelã
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 kiwi.
- 1 folha de Couve.
- 1 pepino.
- 1 colher (sopa) de Hortelã fresca.
- 1 fatia de melão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
111. Suco de brócolis com água de coco
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- Suco de 1 limão.
- 2/3 de xícara (chá) de brócolis.
- 1 colher (sopa) de Hortelã fresca.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
112. Suco de pepino com farinha de berinjela
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 colher (sopa) de polpa de maracujá.
- 1 pepino.
- 1 fatia fina de gengibre.
- 1 colher (sopa) de farinha de berinjela.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
113. Suco de melão com água de coco
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de Água de Coco.
- 1 fatia média de melão.
- 2/3 de xícara (chá) de agrião.
- 1 pedaço pequeno de erva-doce (funcho).
- 1 fatia fina de gengibre.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
114. Suco de maçã com pepino japonês
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de Água de Coco.
- 1 Maçã.
- 1 folha de Couve.
- 1/2 pepino japonês.
- 1 fatia fina de gengibre.
- 1 colher (chá) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
115. Suco de melancia com salsão
Ingredientes
- 2 fatias grossas de melancia.
- 1 maço pequeno de salsinha 2 Maçã.
- 2 talos de salsão com as folhas.
- 3 talos de erva-doce (funcho).
- 1 cenoura ralada.
- Suco de 2 laranjas.
- 2 folhas de Couve.
- 1 pepino inteiro.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
116. Suco de frutas vermelhas
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja.
- 1 folha de Couve.
- 1 xícara e meia (chá) de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora).
- 1 colher (sopa) de Hortelã fresca.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
117. Suco de kiwi com maçã verde
Ingredientes
- 2 folhas de Couve-galega.
- 1/2 Maçã verde.
- 1 kiwi.
- 1 colher (chá) de gengibre.
- Suco de duas laranjas grandes.
- Suco de 1/2 limão pequeno.
- 2 colheres (sopa) de Hortelã fresca.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
118. Suco de laranja com colágeno hidrolisado
Ingredientes
- 1 copo (200m1) de Água de Coco.
- Suco de 2 laranjas.
- 1 folha de Couve.
- 1 colher (chá) de mel.
- 1 colher (sopa) de colágeno hidrolisado.
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
119. Suco de maçã com linhaça
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de Água de Coco.
- 1 Maçã vermelha picada com casca e sem sementes.
- 1/2 limão espremido 1 folha de Couve.
- 1 colher (sopa) de linhaça.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
120. Suco de carambola com hortelã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
121. Suco de laranja com alface e cenoura
Ingredientes
- Suco de 2 laranjas.
- 2 folhas de alface.
- 1 folha de Couve.
- 1 cenoura ralada.
- 1 Maçã.
- 1 colher (sopa) de chia ou linhaça.
- Gengibre a gosto.
- Gotas de limão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
122. Suco de laranja com mix de farelos
Ingredientes
- 2 copos (200ml) de Água de Coco.
- 1 laranja.
- 1 Maçã pequena.
- 1 folha de Couve.
- Mix de farelos (linhaça chia e levedo de cerveja).
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
123. Suco de abacaxi com chia
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de Água de Coco.
- 1 fatia de abacaxi.
- 1 colher (sopa) de chia.
- 3 gelinhos de Couve.
- Folhas de Hortelã a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
124. Suco de melão com pepino e maçã
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de água.
- 2 fatias de melão.
- Gengibre a gosto.
- 1/2 laranja.
- 1/2 limão.
- 1 /2 pepino.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
125. Suco de maçã com abacaxi
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de Água de Coco.
- 1 Maçã.
- 2 folhas de Couve.
- 1 fatia de abacaxi.
- 1 pedaço de gengibre.
- 1 colher (café) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
126. Suco de melancia com chia e couve
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de suco natural de melancia.
- 2 folhas de Couve.
- 1 colher (café) de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
127. Suco de berinjela com abacaxi
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de água de berinjela.
- 2 folhas de Couve.
- 1 fatia de abacaxi.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
128. Suco de agrião com ameixa
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de água de ameixa.
- 1 Maçã.
- 1 maço de agriões.
- 1 fatia de abacaxi.
- 1 colher (café) de farinha de berinjela.
- Gotas de limão.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
129. Suco de tangerina com couve
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
130. Suco de carambola com ameixa
Ingredientes
- 2 copos (200 ml) de suco natural de Carambola.
- 2 folhas e Couve.
- 1 fatia de Ameixa sem caroço.
- 1 colher (café) de linhaça.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.