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Os Erros Mais Comuns no Exercício de Prancha e Como Corrigi-los. Além disso, este exercício isométrico final envolve os músculos em seu abdômen, parte inferior das costas, quadris e braços. Não é uma surpresa que muitos exercícios começam e terminam com uma certa variação de um desafio da prancha. Mas você se encontra reduzindo seus quadris […]

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