O suco de açaí com frutas vermelhas e banana é uma ótima alternativa para quem deseja perder peso e emagrecer com saúde.
Detonar todas as gordurinhas de uma forma bem saudável é tudo que a gente mais deseja, não é? Pois isto existe, e já faz parte da vida de muitas pessoas.
Quer saber como é que isto acontece? Então vá ficando por aqui e descubra o poder deste maravilhoso suco detox!
Entra e sai verão, e a busca pelo corpo perfeito e, consequentemente, o encontro para ter uma saúde melhor está presente na vida de milhões de pessoas.
Para ambos os objetivos, um dos caminhos mais conhecidos atualmente é o queridinho suco detox.
É mito dizer que o nosso organismo não consegue eliminar, sozinho, as toxinas que produzimos ou a que estamos expostos diariamente, como poluição, medicamentos, agrotóxicos, bebidas alcoólicas ou fumo, por exemplo.
Mas é verdade que toda ajuda ao nosso metabolismo é bem-vinda no processo de desintoxicação ou, na palavra da moda, detox, que é a abreviação de desintoxicação.
Benefícios do suco de açaí com frutas vermelhas e banana
Por se tratar de um suco composto por ingredientes totalmente saudáveis sem a presença de açúcar refinado a eficiência do suco é bem alta para perder peso.
Para preparar o suco você não terá nenhum trabalho, os ingredientes são bem baratos e podem ser encontrados facilmente em qualquer supermercado ou feira perto da sua casa.
E você não terá nenhum trabalho árduo a não ser um liquidificador para preparar o suco e de uma faca, que servirá para cortar os alimentos.
Benefícios da Ameixa Seca
Comer Ameixa Seca pode ser uma ótima estratégia para ajudar a aliviar a prisão de ventre, regulando o funcionamento do intestino preso porque é muito rica em fibras.
Outros benefícios de comer Ameixa Seca envolvem:
- A Ameixa Seca melhora a circulação sanguínea porque tem antioxidantes;
- A Ameixa Seca combate as doenças cardiovasculares por ter rutina e vitamina C que mantêm os vasos sanguíneos saudáveis;
- A Ameixa Seca diminuí o apetite porque é rica em fibras.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Benefícios do Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino Ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- O Pepino Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino Melhora o trânsito intestinal;
- O Pepino Ajuda a prevenir o câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- O Pepino Melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- O Pepino Melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Benefícios do Morango
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- O Morango ajuda a combater o envelhecimento da pele,
- O Morango ajuda a prevenir doenças cardiovasculares,
- O Morango ajuda a melhorar a capacidade mental,
- O Morango ajuda a prevenir o câncer,
- O Morango ajuda a combater inflamações.
Benefício da Amora
A Amora é conhecida por melhorar a circulação sanguínea e são benéficos como um anti-inflamatório, que ajuda a baixar a pressão arterial e torna-o menos suscetível a coágulos sanguíneos e derrames.
O suco de smora pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas se você sofre de anemia.
Além de tudo, elas ajudam a prevenir doenças cardíacas.
Receita de suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer
Ingredientes
- 100 g de polpa de açaí
- 1 xícara (chá) de suco de maçã
- 1 banana madura, descascada
- ½ xícara (chá) de frutas vermelhas misturadas, picadas
- 1 dose média de proteína em pó (de sua preferência)
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata em rotação alta até obter uma consistência homogênea.
- Beba logo depois que terminar o treinamento.
2. Suco de açaí com guaraná
Ingredientes
- 1 polpa (100 gramas) de açaí
- 50 ml xarope de guaraná
- 1 copo de água
Modo de Preparo
- Bate todos os ingredientes no liquidificador.
- Servir em seguida.
3. Suco de açaí com acerola e laranja
Ingredientes
- 150 g de acerola
- 100 g polpa de açaí
- 3 laranjas (suco)
- 1 maçã vermelha
- 1 colher (sobremesa) de mel
Modo de Preparo
- Lave bem as acerolas, deixando-as limpas de resquícios de folhas, cabinhos etc.
- Corte a maçã em fatias finas, retirando as sementes. Junte todos os ingredientes no liquidificador.
- Se o sabor ficar ácido demais para seu paladar, acrescente o mel ao final do processo.
- Coe e beba em seguida.
4. Suco de açaí com maçã verde e tâmaras
Ingredientes
- 100 g de polpa de açaí
- 1 maçã verde
- 4 tâmaras sem caroços
- ½ copo (americano) de água filtrada gelada
Modo de Preparo
- Corte a maçã ao meio.
- Retire a parte do centro da fruta com as sementes.
- Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata em alta rotação, até obter uma mistura macia e homogênea.
- Beba em seguida.
5. Suco de açaí com manga e banana
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de suco de manga
- 1 banana picada
- 150 g de polpa de açaí
- 1 colher (sopa) de xarope de guaraná
- 1 xícara (chá) de gelo
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, até conseguir uma mistura macia – se necessário, acrescente um pouco de água filtrada gelada.
- Esta receita tradicional e simples de açaí é excelente para tomar no café da manhã.
6. Suco de ameixa seca com gengibre e frutas vermelhas
Ingredientes
- 3 Ameixa Seca sem caroços
- 1 xícara (chá) de frutas vermelhas (framboesa, amora, cereja e morango)
- 1 colher (chá) de Gengibre fresco ralado
- 1 copo grande (250ml) de água
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes. Beba em seguida.
7. Suco de pepino com couve e abacaxi
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água
- 2 folhas de couve
- 1 fatia grossa de abacaxi
- 1 Ameixa Seca
- 1 Pepino médio
- 1 colher (sobremesa) de Semente de Linhaça dourada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
8. Suco de morango com amora e uva
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de uvas vermelhas
- 3 Morango
- 3 Amora
- 1 colher (sopa) rasa de farinha de berinjela
- 1 copo grande (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Beba em seguida.
9. Suco de abacate com acerola
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador
- Beba 3 vezes por semana
10. Suco de pera com maçã
Ingredientes
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata os ingredientes até ficar homogêneo
- Beba em seguida
11. Suco de banana com abacaxi
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata
- Adoce com mel a gosto e tome logo em seguida
12. Suco de limão siciliano com gengibre
Ingredientes
- Suco de três limões do tipo Haiti;
- 1 colher de sopa de Gengibre;
- 400 ml de água de coco estando gelada;
- Suco de três limões siciliano.
Modo de Preparo
- Não há segredo quanto ao preparo, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e deixar batendo por um minuto.
- Não é preciso coar para que não retire todos os componentes principais, apenas o faça se não conseguir ingerir sem fazê-lo primeiro e quanto a adoçar, use uma colher de mel que é menos calórica do que o açúcar.
13. Suco de maçã verde com limão
Ingredientes
- 4 folhas de Couve;
- 1 Maçã verde com casca;
- suco de 3 limões siciliano;
- 1/2 Pepino em rodelas;
- Água gelada ou Chá Verde.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes e beba sem coar.
14. Suco de kiwi com banana e abacaxi
Ingredientes
- 3 Kiwis sem casca;
- suco de 3 limões siciliano;
- 1/2 Banana congelada;
- 200ml de chá de Abacaxi;
- Água de coco ou água gelada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes e beba sem coar.
15. Suco de água de coco com abacaxi
Ingredientes
- 1 fatia fina de abacaxi;
- 1 copo médio de água de coco;
- 2 cubos de gelo;
- 1 colher de sopa de hortelã;
- 1 colher de chá de raspas de limão.
Modo de preparo
- Coloque tudo os ingredientes no liquidificador, exceto as raspas de limão;
- Em seguida, bata a mistura;
- Se precisar adoce com mel.
16. Suco de alface com maracujá e berinjela
Ingredientes
- 5 folhas de Espinafre;
- 1 folha de Alface;
- polpa de Maracujá;
- ½ Berinjela picada;
- 1 xícara (200ml) de água de coco;
- 1 colher (sopa ) de semente de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e,
- Se preferir, adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
17. Suco de inhame com linhaça e abacaxi
ingredientes
- 1 copo (250ml) de suco de Abacaxi;
- folhas de brócolis ou Espinafre;
- folhas de Hortelã;
- 1 rodela (2cm) de inhame cru;
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça, adoçante.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até triturar e beba em seguida.
- É melhor não coar o suco para aproveitar as fibras.
- A linhaça favorece o controle do nível de açúcar no sangue, diminuído o risco de diabetes.
18. Suco de berinjela com chá verde
Ingredientes
- 4 folhas de Hortelã;
- 1 xícara (200ml) de chá verde coado;
- 2 rodelas (2cm0 de Berinjela picadas;
- suco puro de 1 limão;
- 1 Ameixa preta picada;
- 2 colheres (chá) de Gengibre ralado.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e,
- Se preferir, adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
19. Suco de couve com maçã e pepino
Ingredientes
- 2 folhas de Couve;
- 1 folha de salsão com pedacinho do talo;
- 1 Maçã sem sementes picada;
- ½ Pepino cru com casca picado;
- 1 copo (250ml) de água gelada;
- 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e.
- Se preferir, adoce com adoçante.
- Beba em seguida.
20. Suco de abóbora com abacaxi
Ingredientes
- 2 folhas de Couve;
- 5 folhas de Hortelã;
- 3 rodelas de Abacaxi picadas;
- 1 copo (250ml) de água de coco;
- 1 colher(sopa) de Abóbora ralada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- E se preferir, adoce com adoçante;
- Beba em seguida.
OBS.: O suco ajuda a emagrecer.
É excelente parceiro de uma dieta balanceada. Porém, não deve constituir a base da alimentação diária.
Ninguém vive só de sucos, não é mesmo? E em geral, o suco detox não tem contraindicação, e pode ser tomado diariamente.
Mas vale sempre lembrar que antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, você deve consultar o seu médico.
E para conseguir resultados melhores e em menos tempo é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados do suco, não se esqueça de praticar alguma atividade física.