O suco de laranja com limão e mamão é uma boa opção de suco saudável.
Além de desintoxicar o corpo, o suco de laranja oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
O suco popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem. No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Mamão
O Mamão é uma fruta excelente para a saúde.
Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.
- O Mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
- O Mamão alivia os sintomas da sinusite.
- O Mamão é bom para reduzir o colesterol.
- O Mamão melhora a saúde óssea.
- O Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
Benefícios da Cenoura
A cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- Manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- Ajudar a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- Proteger a visão, por conter vitamina A,
- Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefícios da Aveia
A aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e seus benefícios são:
- Regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
- Reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglucana;
- Evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
- Prevenir câncer de cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
- Diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis.
Benefícios do Espinafre
O Espinafre é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, fibras, Vitamina A, C, E e K, tiamina, vitamina B6, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, Cobre, e Manganês.
O Espinafre:
- Atua contra a queda de cabelo
- Ajuda a manter a pele saudável
- Nitratos presentes no espinafre podem fortalecer os músculos
- Benefícios do espinafre no controle da diabetes
- Pode atuar na prevenção contra o câncer
- Espinafre ajuda a prevenir asma
- Mantém a saúde dos ossos
- Promove a regularidade do intestino
- Auxilia na redução da pressão arterial
- Ajuda a manter a saúde dos olhos e a qualidade da visão
Receita de suco de laranja com limão e mamão para emagrecer
1. Suco de laranja com limão e mamão
Ingredientes
- Suco puro de 1 laranja
- Suco puro de 1 limão
- 1 fatia de mamão
- 5 ameixas secas sem sementes
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e consuma em seguida.
2. Suco de laranja com gengibre
Ingredientes
- 1 pera sem casca e sem sementes
- 1 xícara (200ml) de suco de laranja
- ½ colher (chá) suco de gengibre ralado
- 1 xícara (chá) de gelo
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificar até ficar homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia.
- Beba em seguida.
3. Suco de laranja com limão e abacaxi
Ingredientes
- suco de 3 limões;
- Suco de 2 laranja;
- 1 rodeia de abacaxi;
- Açúcar a gosto;
- 1 xícara (chá) de pedras de gelo;
- 1 litro de água;
Modo de Preparo
- No liquidificador, coloque os ingredientes e bata por 5 minutos;
- Retire, peneire e sirva;
4. Suco de laranja com cenoura e couve
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- sirva em seguida;
- Evite coar;
5. Suco de laranja com beterraba e maçã
Ingredientes
- 2 Copos (200ml) de Suco Puro Laranja;
- 1/2 maçã;
- 1/2 colher (sopa) de gérmen de trigo;
- 2 colheres (sopa) de beterraba;
- 1 colher (sopa) de linhaça;
- mel a gosto;
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador;
- Beba em seguida, sem coar;
6. Suco de laranja com espinafre e salsão
Ingredientes
- Suco de 2 laranjas
- 1/2 cenoura sem casca
- 1 pedaço de salsão
- 4 folhas de espinafre
- 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo ou adoçante a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe e beba.
7. Suco de laranja com mamão e aveia
Ingredientes
- 1 laranja sem casca cortada em 4 partes
- 1 fatia de mamão formosa
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 copo grande (250ml) de leite desnatado
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
8. Suco de cenoura com pera
Ingredientes
- Suco de 1 Laranja
- 2 fatias grossas de melancia picadas
- 1 maço pequeno de salsinha
- 1 Maçã picado
- 1 talo de salsão picado
- 1/2 Cenoura sem casca ralada
- 1 folha de couve picada
- 1/2 pepino picado
- 1/2 pera picada
- 1 punhado de brotos de alfafa.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
9. Suco de espinafre com alface e maracujá
Ingredientes
- 5 folhas de espinafre
- 1 folha de Alface
- Polpa de 1 Maracujá
- ½ Berinjela
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
- 1 colher (sopa) de Chia
Modo de Preparo
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
- Beba em seguida.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.