Suco de abacaxi com limão e boldo para prevenir a flacidez de forma simples e natural.
O suco é uma boa opção de Suco para hidratar a sua pele e deixa-la nova.
Com ele, o corpo melhora como um todo.
A principal característica do suco detox é a desintoxicação.
Este suco irá trazer vitalidade a sua pele, devido a sua capacidade de potencializar a eliminação de toxinas causadoras de sobrecarga no organismo.
Elas são transformadas em fezes, urina e bile e descartadas pelo sistema excretor.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Beterraba
A beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.
Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:
- Diminui a pressão alta;
- Melhora o rendimento do treino;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Previne e combate a anemia;
- Mantém a saúde dos músculos;
- Protege o sistema nervoso;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Controla o colesterol e protege o coração;
- Previne o câncer;
- Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas;
- Previne problemas no fígado e nos pulmões.
Benefícios da Couve
A couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem Vitamina A e Ácido Fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em Potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de Cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios da Manga
Os benefícios da Manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta.
A manga é uma fruta pouca calórica, pois 100 g de manga têm apenas 52 calorias.
Os benefícios da Manga podem ser:
- A Manga fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir infeções;
- A Manga melhorar a visão;
- A Manga proteger as células por ter antioxidantes, como os carotenos,
- ajudando a prevenir o câncer;
- A Manga melhorar a saúde da pele;
- A Manga combater a prisão de ventre;
- A Manga melhorar a digestão.
Benefícios da Sementes de chia
As sementes de chia (sálvia hispânica) estão enquadradas no grupo dos cereais e contém uma grande quantidade de fibras, proteínas e ômega 3 que ajudam ao bom funcionamento dos intestinos.
Os benefícios das sementes de chia incluem:
- Tirar a fome e ajudar a emagrecer,
- Melhorar o funcionamento dos intestinos,
- Desinflamar e desintoxicar o organismo,
- Fortalecer os ossos,
- Combater a anemia,
- Combater diversas inflamações e
- Ajuda a prevenir crises de enxaqueca.
Receita de suco de abacaxi com limão e boldo para prevenir a flacidez
1. Suco de abacaxi com limão e boldo
Ingredientes
- 1 e ½ xicara (chá) de chá de boldo
- 1 xicara (chá) de abacaxi
- 3 folhas de capim-limão fresco
- Suco de ½ limão
- 1 xicara (chá) de gelo
- Açúcar a gosto
Modo de Preparo
- Coloque o chá frio e coado no liquidificador e bata com os demais ingredientes.
- Coe e beba
2. Suco de beterraba com couve e maçã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome pela manhã.
3. Suco de manga com abacaxi e limão
Ingredientes
- 1/3 de manga
- ½ fatia de abacaxi
- ½ limão
- 1 colher (sopa) de quinoa em flocos
- 100ml de água
Modo de Preparo
- Pique a manga e o abacaxi.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador inclusive a quinoa.
- Não coe o suco para preserva os nutrientes e também as fibras.
- Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.
4. Suco de couve com abacaxi e limão
Ingredientes
- 200ml de água de coco.
- 1 folha de couve.
- Suco de 1 limão.
- 1 rodela de abacaxi.
- 1 colher (sopa) de chia.
- 1 colher (café) de cúrcuma.
- 1 pitada de pimenta do reino preta.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- beba sem seguida sem coar.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.