Suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse de forma simples e natural.
O suco de maçã é uma boa opção de Suco para a saúde do corpo em geral.
Com ele, o corpo melhora como um todo.
A principal característica do suco detox é a desintoxicação.
Este suco irá trazer vitalidade a sua pele, devido a sua capacidade de potencializar a eliminação de toxinas causadoras de sobrecarga no organismo.
Elas são transformadas em fezes, urina e bile e descartadas pelo sistema excretor.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Banana
Os Benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:
- A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
- A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
- A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
- A Banana ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
- A Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.
- Os benefícios da Banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a Banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.
Benefícios do Mel
Os benefícios do Mel para a saúde envolve especialmente melhorar resistência do organismo á gripes e resfriados, por exemplo, porque o Mel combate os micróbios e é anti-séptico.
Assim, o Mel é indicado para:
- Prisão de ventre – pois ajuda o intestino a se movimentar;
- Má-digestão e úlceras gástricas – porque tem enzimas que facilitam a digestão;
- Bronquite, asma e dor de garganta – pelas suas características antibióticas e anti-sépticas!
Receita do suco de maçã com limão e maracujá para combater o estresse
1. Suco de maçã com limão e maracujá
Ingredientes
- 1 Copo (250ml) de água fervente
- 1 Maçã
- Suco de 1 limão
- Ramos de capim limão
- 3 Colheres (sopa) de suco puro de maracujá
- Gelo picado e mel a gosto
Modo de Preparo
- Despeje a água fervente sobre o capim-limão e abafe por aproximadamente 5 minutos.
- Coe e leve á geladeira por 1 hora ou até gela bem.
- Misture o suco de maracujá, adicione gelo e mel a gosto e beba em seguida.
2. Suco de limão com laranja e folhas verdes
Ingredientes
- Suco puro de 2 limões
- Suco puro de 2 Laranjas
- 1 xícara (chá) de folhas verdes picadas (espinafre, rúcula e couve-manteiga)
- 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
- Água a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida.
3. Suco de manga com gengibre e camomila
Ingredientes
- 1 xi cara (200ml) de chá de camomila gelado
- 100g de polpa de manga congelado
- 1 colher (café) de gengibre ralado
- Açúcar ou adoçante a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ate ficar homogêneo.
- Coe adoce a gosto e sirva em seguida
4. Suco de banana com mel
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água;
- 2 colheres (chá) de capim-limão;
- 1 banana-maçã;
- Gelo e mel a gosto.
Modo de Preparo
- Leve a água ao fogo desligue antes de ferver.
- Despeje sobre o capim-limão em um recipiente, tampe por 5 minutos e leve á geladeira por 30 minutos.
- Coloque no liquidificador e bata com a banana.
- Adicione mel e gelo a gosto e beba em seguida.
- Indica-se consumo em dias alternados da semana.
5. Suco de morango com banana
Ingredientes
- 1 copo (300ml) de água
- 2 xícara (chá) de morangos
- 1 banana sem casca e picada
- 1 colher (sopa) de amêndoas
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes.
- Adoce a gosto com açúcar mascavo ou adoçante.
- Beba 1 vez por dia.
6. Suco de maracujá com manga
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em copo longo.
- Enfeite com sementes de maracujá.
7. Suco de capim-limão com erva-doce
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de capim-limão picado (erva-cidreira)
- 1 nabo pequeno
- 5 folhas de rama de cenoura
- ½ xícara (chá) de erva-doce
- 1 e ½ xícara (chá) de água gelada
- 1 colher (sopa) de açúcar
Modo de Preparo
- Bata todos os ingrediente no liquidificador, coe e sirva em seguida.
8. Suco de abacaxi com gengibre
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi picada
- Gengibre a gosto
- 3 folhas de hortelã
- 1 xícara (chá) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ate ficar homogêneo e beba
9. Suco de maracujá com couve
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 maracujá
- 1l de água
- 1 limão
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
10. Suco de morango com maracujá e alface
Ingredientes
- 1 maracujá;
- 2 morangos;
- 1 talo de alface;
- 1 copo de iogurte desnatado;
- 1 colher de levedo de cerveja;
- 1 colher de lecitina da soja;
- 1 castanha-do-pará;
- Mel a gosto;
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes com a polpa do maracujá em um liquidificador e bata bem, até obter uma mistura bem homogênea;
- Se desejar, acrescente dois cubos de gelo;
- Beba o suco logo em seguida, de preferência à noite, ao se deitar;
11. Suco de maracujá com cenoura e couve
Ingredientes
- 1 folha de couve sem talo;
- 1 colher (de sopa) de polpa de maracujá;
- Suco de ½ limão;
- ½ Cenoura;
- 200 ml de água;
- 1 colher (de sopa) de farinha de linhaça ou semente de chia.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
12. Suco de abacaxi com maracujá
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi picada
- Gengibre a gosto
- 3 folhas de hortelã
- 1 xícara (chá) de Suco de maracujá
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Beba em seguida.
13. Suco de kiwi com maçã
Ingredientes
- 1 kiwi
- 1 Maçã
- 1 cacho pequeno de uvas
Modo de Preparo
- Centrifugue ou bata todas as frutas no liquidificador e beba.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.